Führung & Selbstbeherrschung: Körper und Leben verändern sich nach dem Besuch des Strozzi Institute Leadership Kurses

Ich wollte Sie darüber informieren, wie ich die Versprechen, die ich mir gemacht habe, nach dem Absolvieren des Leadership in Action 1-Kurses am Strozzi-Institut, Zentrum für Führung und Meisterschaft, erfüllt habe. Wenn Sie nicht über diese Erfahrung gelesen haben, können Sie hier.

Ein großer Teil dessen, was ich gelernt habe, läuft noch immer durch mich und hat mir gezeigt, wie ich mich durch die Welt bewege. Ich denke manchmal, wenn wir Seminare oder Workshops besuchen, lassen wir sie nicht in uns leben und entfalten, was um unsere gelebten Muster, unbewussten Gewohnheiten oder sich wiederholenden Gedanken gewickelt wurde. Wir gehen einfach wie üblich weiter. Das zu integrieren, was wir gelernt haben, ist kein Prozess von einem Tag auf den anderen, sondern ein täglicher Fleiß. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, zu bemerken, wo ich dunkle Löcher für mich ausgrabe und wo ich im Moment ein Muster heben kann – wenn auch nur für einen Moment.

Aktualisiere meinen Fortschritt.

Mein oberstes Ziel ist es, "Frieden zu sein". Jeden Tag denke ich an den Satz von Brian Tracy: "Setze Seelenfrieden als dein höchstes Ziel und organisiere dein gesamtes Leben darum." Hier ist, was ich mache und nicht mache, um mich zu bewegen dazu täglich.

• Wie Coaching funktioniert: Coach's Kommentar
• Entschärfen Sie Ferienkonflikte mit der Gabe der Spiegelung
• Bist du ein Schleicher?
• Montag Morgen Quarterbacking: Der Fall des Rückblicks
• Bobby Bowden und Charlie Weis: Eine Geschichte von zwei Trainern

1. Unwesentliche Details loslassen, die mich nicht zu dem bewegen, was ich will.
Ich lasse Kataloge und E-Mails in Massen los und habe es aufgegeben, Telefonanrufe von Leuten zurückzugeben, die ich nicht kenne, die mir nicht sagen, warum sie anrufen. Ich habe meine Assistentin auch nicht mehr zurückgerufen. Das ist ein großer Schritt für mich, weil ich auf jeden aufpassen will. Aber nicht auf Kosten von mir selbst. Ich habe Stunden mehr Zeit, um mich meinen Freunden, meinen Kunden, mir selbst zu widmen. Ein großer psychischer und physischer Raum hat sich geöffnet.

Ist Social Networking unwesentlich? Wenn ja, bin ich schuldig. Aber ich habe es organisierter gemacht, indem ich meine Tweets im Voraus gemacht habe und nur, wenn ich mich in dem Moment inspiriert fühle, ein paar spontane Tweets zu machen. Ich arbeite auch daran, disziplinierter auf andere zu reagieren. Aber ehrlich gesagt weiß ich nicht wirklich wie. Danke für das Retweeten zu sagen, scheint oberflächlich zu sein und wenn ich nichts Bedeutendes habe oder mich verbinde, warum sagst du es? Ich fühle mich immer noch unbehaglich in diesem Bereich. Wenn ich von jemandem inspiriert bin, antworte ich.

2. 30 Minuten Meditation pro Tag.
Seit ich jeden Morgen gegen 4:30 Uhr aufwache, habe ich mich zu dieser Stunde zu einer Meditation hingezogen und gehe dann wieder schlafen. Ich war 5 Mal pro Woche ziemlich konstant für etwa eine Stunde. Außerdem habe ich 5 Minuten Kototama, die heiligen Klänge von Aikido, in meine tägliche Praxis integriert. Es ist energetisierend und fühlt sich gut an. Ich denke, es hilft, Dinge auf allen Ebenen zu verschieben (siehe # 5 zu meiner Mutter). Das ist faszinierend für mich. Manchmal wirkt sich das Arbeiten an einer Sache indirekt auf andere aus. Es ist nicht immer das Beste, etwas in einer geraden Linie zu gehen. Eine Kurve, ein Kringel, ein Kreis, eine Spirale, ein Strich können Sie in die Mitte bringen.

• Mentoring: Die vergessene Strategie in der Rezessionswelt
• Ändere deinen Körper, verändere dein Selbst
• Wie Coaching funktioniert: Appreciative Inquiry
• Das Medicare-Verhaltens-Gesundheits-Versagen
• Serving Size Lies: Eine große Tüte Chips?

3. 15 Minuten Jo-Übung.
Ich mache kein Jo-Training, wenn ich 1,5 – 2,5 Stunden zur Aikido-Klasse gehe. Aber an den Tagen, an denen ich nicht gehe, habe ich 20 der 31 Jo Katas für mindestens 15 Minuten draußen im Garten geübt. Es macht den Vögeln Angst, aber sie gewöhnen sich daran.

4. 30 Minuten pro Woche im Garten nichts tun.
Ich habe das dreimal gemacht. Keine Platte, auf die ich stolz bin, aber es ist etwas. Dann twitterte ich einmal darüber. Es ist ziemlich schwer, nichts zu tun und dann nichts mit dem Nichts zu tun. Also muss ich daran arbeiten, nicht alles zu einer produktiven Aktivität zu machen.

Hat jemand von Ihnen diesbezüglich einen Rat?

Ich weiß, dass Sogyal Rinpoche sagte, dass Westler "aktive Faulheit" praktizieren. Wir sind beschäftigt, was eine Form der Vermeidung ist, was wichtig ist. Auf der anderen Seite praktizieren die Ostländer "passive Faulheit". Sie lügen herum und tun so, als wären sie produktiv. Offensichtlich wissen wir, wo ich in das Kontinuum falle.

5. Keine Reaktion auf meine Mutter 1 von 20 Mal.
Das geht überraschend besser als ich dachte. Ich habe immer noch eine Reaktion, aber ich atme nur, halte den Mund, damit keine bedauernswerten Worte entkommen, und konzentriere mich wieder.

Ich hatte ein Gespräch mit Sharmila Murthy, das mir eine neue Perspektive gab. Sharmila praktiziert die Huna-Methode der Vergebung jede Nacht und schneidet die Schnüre mit allen, denen sie nahe steht, um sie am nächsten Tag in der Gegenwart frisch zu sehen, während neue Menschen von ihrer Vergangenheit befreit werden.

Ich habe dies als Teil meiner anderen nächtlichen Bett-Zeit-Rituale aufgenommen. Sharmila empfahl auch, nur meine Mutter zu unterstützen, ohne zu antworten. Ich ging mit meinem Freund Andy zur Opera Tosca, und beim Abendessen berichtete er, dass sich seine Beziehung zu seiner Mutter und Schwester enorm verbessert habe, als er nur noch zuhörte, mehr nicht. Das ist etwas, von dem ich denke, dass ich es kann. Höre zu, ohne zu urteilen und sei einfach da und entspann dich.

6. Mit meinen Freunden abhängen.
Das war nicht auf meiner ursprünglichen Liste, aber scharfsinnige Kursleiter Mark Mooney machte einen Kommentar, der stach. Er sagte, dass ich vielleicht so in meine Online-Community involviert war, um eine Intimität mit meinen wirklichen Freunden zu vermeiden. Autsch. Eine meiner internen Verpflichtungen bestand darin, meine Beziehungen zu Freunden, die ich bereits habe und liebe, zu vertiefen. Also widme ich mich zweimal pro Woche meinen guten Freunden.

Letzte Woche war ich mit Diana im Asian Art Museum, um die Samurai-Ausstellung zu sehen. Ich traf Zillie für Tapas in Whippersnapper. Nächste Woche werde ich Brett für laotisches Essen und meinen Cousin Scottie und sein Mädchen im Weinland treffen.

Danach ging ich nach Los Angeles und San Diego, um einige Kunden vor der Kamera zu betreuen. In San Diego blieb ich bei Danny und seiner Familie, damit wir aufholen konnten. Dann bin ich in Los Angeles mit meinem besten Freund Terry über das Wochenende hin und her gerannt. Wir lieben es, Secondhand-Läden zu besuchen, mit seinem Hund in den Bergen spazieren zu gehen und neues thailändisches Essen zu probieren.

Im August ging ich in die Wohnung meiner Eltern, um mit meiner Mutter in die Garage zu gehen, und backte für meinen Geburtstag, den ich jedes Jahr mache, meinen Vater Schokoladenkekse.

Im großen Ganzen denke ich an Diane Krause Stetson's Schlagzeile für ihr Geschäft, um mich auf dem richtigen Weg zu halten:

Entdecke, wer du bist. Entscheide, was wichtig ist. Tun Sie, worauf es ankommt. (TM) Wenn ich mich mit diesem Satz anfasse, kann ich Entscheidungen treffen, wie ich denken, handeln, sein möchte.

Ich tue jeden Tag, was ich sage, wichtig für mich und hinterfrage die Aktivitäten und Gedanken, die nicht dem dienen, was am wichtigsten ist. Es ist ein Prozess der Verfeinerung, eine Vertiefung der Praxis, ein Gedanke, ein Atemzug nach dem anderen.

Susan Harrow ist die Autorin von Sell Yourself Without Selling Your Soul. Sie leitet eine Medienberatung, in der sie jedem von Fortune 500-CEOs bis hin zu Starköchen, Unternehmern und Autoren hilft, ihr Geschäft durch Mediencoaching und die Kraft der PR zu erweitern. Für weitere Informationen kontaktieren Sie bitte Susan.