Ein Mann wacht glücklich auf. Sein Sohn schreitet die Treppe hinunter und brüllt herum. Er weckt seinen kleinen Bruder auf. Er jammert über etwas, das er nicht finden kann. Er wollte kein Müsli, er wollte Haferbrei. Er wird sich nicht anziehen. Statt zurück zu knurren, beobachtet der Mann seinen Sohn, umarmt ihn und spricht leise mit ihm, trotz allem. Anstatt in die mürrische Laune seines Sohnes zu geraten, lächelt er weiter durch seinen dampfenden Kaffee. Langsam, leise, schließlich schließt sich sein Sohn ihm an:  »Kann ich den Tisch für das Frühstück decken? « Dann später:  »Kann ich mich auf deinen Schoß setzen? « Die Stimmung hob sich. Der Sohn schlich in die Ruhe seines Vaters, statt umgekehrt.
Es ist eine bewundernswerte Fähigkeit, in deiner Freude verwurzelt zu bleiben, egal, welche Stimmungen aufsteigen, weinen oder hinter dir von der Couch springen. Es ist nicht einfach, in Frieden und Positivität zu bleiben, wenn sich ein kleiner Mensch in einem Zustand der Verweigerung, Aufregung oder Obszönität befindet. Es erfordert eine kristallklare Absicht, deinen fröhlichen Zustand mit so viel Kraft zu stärken, dass, wenn der Wind aufzieht und dich in das Chaos des Tages wirbelt, du nicht in die heiße Sauerei hineingeweht wirst – du bist der Feuerwehrmann. Du bist die sanfte Oase, der sichere Ort, das Lachen und die Anmut.
Friedlich zu bleiben trotz der herausfordernden Stimmung eines Kindes ist eine der besten Möglichkeiten, Kindern "Wärme" zu geben, die mit höherem Selbstwertgefühl, besserer Eltern-Kind-Kommunikation und weniger psychologischen und Verhaltensproblemen zusammenhängt.
Die elterliche Wärme hat auch gezeigt, dass sie Kinder vor Risiken schützt, die mit der Ablehnung von Gleichaltrigen verbunden sind, um die negativen Gesundheitsrisiken aufgrund von Missbrauch in der Kindheit zu lindern und um die negativen Gesundheitsrisiken durch niedrigen sozioökonomischen Status oder Stress abzuwehren.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, um "Stimmungsgleichheit" zu vermeiden, wenn Ihr Kind eine schwere Zeit hat:
Erhebe dich.
Verwenden Sie Achtsamkeit, um zu beobachten, was "für Sie aufkommt", wenn Ihr Kind es schwer hat. Beachten Sie alle Empfindungen in Ihrem Darm, Herz oder Körper. Atmen Sie tief durch, machen Sie eine Pause im Badezimmer oder treten Sie für ein paar Minuten nach draußen, um sich wieder auf den Frieden zu konzentrieren. Wissen Sie, was Sie beruhigt, ob es sich um eine Grateful Dead- Musik, einen Chat mit einem Freund, frische Luft oder eine Tasse heißen Tee handelt (und bereit sein, es zu benutzen).
Gib deiner guten Laune Wurzeln.
Pass auf dich auf, damit deine Freude über die Menge an Schlaf, die du hast, ein Geschwisterargument oder ein anderer Töpfchenunfall hinausreicht. Sei gut zu dir selbst. Wissen Sie, was Sie glücklich macht und seien Sie entschlossen, es zu verfolgen. Füllen Sie Ihren Geist mit den Dingen, die Sie lieben, ob es Bluegrass Musik, Blaubeermuffins oder Sonntag Fußball ist.
Erinnere dich daran, dass Entwicklung Reibung bringt.
Wenn Kinder reifen, gibt es eine natürliche Reibung, während sie sich behaupten. Sie werden emotional, wenn sie erkennen, dass sie nicht alles können, alles sein oder alles bekommen können. Sie sind nicht immer unbekümmert, während sie sehr beschäftigt sind, ihre Unabhängigkeit, Getrenntheit und gewachsene Upedness zu verkünden, als ob sie es von einem Dach mit einem Megaphon schreien würden.
Visualisiere einen Stein.
Stellen Sie sich einen hellen Felsbrocken vor, so schwer, dass ein Bagger ihn nicht hochheben kann. Wenn du mit den Höhen und Tiefen klarkommst, die mit den Kleinen kommen (wie ein Stofftier in der Toilette oder eine verschüttete Gallone Milch), bist du unveränderlich. Du bist der Fels, der die Sonnenstrahlen aufnimmt und sie allen anderen gegenüber reflektiert.
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, Autorin von Joy Fixes für Weary Parents (2017) , ist Beraterin für Einzelpersonen und Paare in Chicagos westlichen Vororten www.erinleyba.com. Folge ihr auf Facebook oder Twitter oder lies ihren Blog auf www.thejoyfix.com