Downtime: 31 Wege, um Samstag Nacht allein zu umarmen

Während Romantik heute vielen entgeht, tendieren dennoch Magazine, Filme und Fernsehen immer noch zum Liebesmythos – ohne Liebe, ohne Partner, sind Sie nicht ganz. Aber hier ist die grundlegende Botschaft: "Wenn du glücklich sein willst, musst du verliebt sein." Die Botschaft erzeugt oft ein Wochenendangstsyndrom.

Aber Tausende von Frauen – und Männer – sind Samstagabend und vielleicht jede zweite Nacht der Woche allein. Sind sie traurig und brütend? Oder haben sie die Kontrolle übernommen? Nutzen Sie die Chance, Glück zu wählen.

Als ich mir meine 14 Tipps zur Überwindung der "Alleine am Samstagabend" -Blues anschaute, fiel mir ein, dass es, anstatt sich darauf zu freuen, was wir in Zukunft tun können, wertvoller ist zu fragen: "Was kann ich heute Nacht machen?"

Hier sind 31 Gedanken (mit Ressourcen-Links am Ende) für Sie zu berücksichtigen, wie Sie Samstagabend allein umarmen. Denken Sie an Zeit allein als Stimmung Booster vor allem, wenn Sie für eine Weile unterwegs sind und weg von zu Hause oder arbeiten eine 50 – 60 Stunden Arbeitswoche.

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Für dich und deine Psyche

1. Mache eine Wunschliste.
2. Entwerfen Sie einen Dankbarkeitskorb für sich.
3. Vergib jemandem – es wird deine Energie freisetzen.
4. Schreiben Sie eine positive Bestätigung – setzen Sie es auf Ihren Kühlschrank.
5. Praktiziere Achtsamkeit.
6. Starte ein Dankbarkeitsjournal.
7. Erforschen Sie kreative Visualisierung und Synchronizität.
8. Lerne etwas Neues, schau dir NOVA an.

Damit du einfach loslassen kannst

1. Lesen Sie ein Buch mit Kurzgeschichten oder Fiktion.
2. Binge eine Lieblingsserie über das Internet.
3. Kochen Sie etwas leckeres.
4. Tagtraum.
5. Erkunden Sie ein neues Hobby, indem Sie nach Möglichkeiten in Ihrer Nähe suchen – vom Stricken bis zur Vogelbeobachtung.

Für dich und deine Lieben

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1. Richten Sie ein Dankeschön-Regal ein.
2. Erstellen Sie einen Geburtstagskalender.
3. Entwerfen Sie eine Geschenkbox, damit Sie immer ein Geschenk zur Hand haben.
4. Gehen Sie durch iPhone-Fotos und senden Sie Links für Ausdrucke an besondere Personen mailen.
5. Schreiben Sie einen Brief an jemanden, der seine Dankbarkeit ausdrückt, dass er oder sie in Ihrem Leben ist.

Für dich und dein Aussehen

1. Erweitern Sie Ihre Frühlingsgarderobe – Was können Sie sparen? Was kannst du mit einem Gürtel, Schal oder Schmuckstück aufpeppen?
2. Gönnen Sie sich ein Schaumbad.
3. Slather Ihren Körper mit einer Feuchtigkeitscreme.
4. Denken Sie darüber nach, wie Sie essen – hören Sie auf Diät zu werden und essen Sie achtsam.
5. Starten Sie eine neue Schlafenszeit Routine und Sie könnten sogar besser schlafen. Tante schickte uns jede Nacht ins Bett und trug eine Perlenkette, einen Spritzer Joy und ein seidenes Nachthemd mit den Worten: "Du weißt nie, wen du in deinen Träumen triffst."

  Für dich und dein Zuhause

1. Möbel neu anordnen (Couches können im Winkel statt nur an einer geraden Wand sein. Fügen Sie einfach einen Bildschirm oder einen kleinen Tisch mit einer Lampe hinzu.)
2. Reinigen Sie Fenster und Spiegel, damit Sie klar sehen können.
3. Erstellen Sie eine Finanzabteilung in Ihrer Küche, in der Halle oder an einem bestimmten Schreibtisch.
4. Sortieren Sie Bücher und Zeitschriften, um sie zu behalten und zu verschenken.
5. Hören Sie Musik, während Sie Ihre Möbel und hinter dem Bett stauben.
6. Verwende ein Möbelstück (montiere ein Weinregal an der Wand für Garne oder kleine Schätze.)
7. Finde Wege, Feng Shui in dein Zuhause zu bringen.
8. Entwirren Sie, indem Sie sich fragen: Was brauche ich heute? Was brauche ich diese Saison? Was habe ich in sechs Monaten nicht angerührt? Toss es oder verschenke es und erschaffe das Vakuumgesetz des Empfangens. Schaffen Sie Räume, in denen gute Energie fließen kann. Aufräumen Craze: Toss Clutter, verzeihen Menschen Psychologie heute.

Ressourcen

Aus der Psychologie heute:

• Länger leben durch Vergebung üben von Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. .
• Lieben Sie sich für ein gesundes Herz durch Cynthia M. Thaik, MD
• Fünf Möglichkeiten, um Ihre Natural Happy Chemicals von Loretta Graziano Breuning, Ph.D.

Aus Liebe und Dankbarkeit

• Dankbarkeit: 4 Schritte und 3 Monate zu einem Jahr lang üben
• 7 Möglichkeiten, einen Überflussgarten zu schaffen
• 10 Gedanken zur Umarmung eines neuen Jahres der Gelassenheit

Andere Ressourcen

• Die Spitze der Downtime – Harvard Business Review von Jackie Coleman und John Coleman
• Feng Shui Your Life: Die schnelle Anleitung zur Entwirrung Ihres Hauses von Tisha Morris.
• Feng Shui Ihr Leben: Jayme Barrett, Mary Steenburgen
• Providence Journal: Salve Regina Professor lehrt Dankbarkeit mit speziellen Abend Ritual

Copyright 2014 Rita Watson