Wie Introvertierte es in einer extravertierten Welt schaffen können

Neue Untersuchungen zeigen, wie Introvertierte lernen können, mit sich selbst glücklicher zu werden.

Quelle: Fizkes / Shutterstock

Menschen mit hohem introversion können sich wie quadratische Stöpsel in runden Löchern in einer Kultur fühlen, die Extraversion wertschätzt. Wenn Sie über die Menschen nachdenken, die in Ihrem sozialen Umfeld während Ihrer Schulzeit die größte Aufmerksamkeit auf sich ziehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich an die hellen Sterne erinnern, die in jeder sozialen Situation glänzten. Egal, ob Sie freiwillig als erster einen Toast anbieten, wenn Sie einen besonderen Anlass feiern oder die Frage beantworten, die der Chef oder Lehrer der Gruppe am häufigsten stellt, die Extravertierten können sich darauf verlassen, aufzustehen und gezählt zu werden. Was tut ein Introvertierter in einer Welt, die scheinbar das Extravertierte liebt?

Natürlich glauben nicht alle Kulturen, dass Extraversion das am meisten geschätzte Persönlichkeitsmerkmal von allen ist. Wenn Sie extravertiert sind, können Sie in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie in einem Land oder einer Kultur reisen, die ein nach außen gerichtetes Verhalten für frech und unhöflich hält. Sogar Personen mit solchen Hintergründen können in Ihre E-Mail Ausrufezeichen eingefügt werden, was dazu führen kann, dass Sie grob hemmungslos aussehen. Wenn Introvertierte sich mit Extravertierten vergleichen, kann das Ergebnis daher stark kulturgebunden sein.

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Laut Rodney Lawn und seinen Kollegen (2018) am Centre for Positive Psychology der University of Melbourne ist die ideale Person im “individualistischen Westen” “autonom, expressiv und bequem im Rampenlicht” (S. 2). Durch die Anpassung an dieses Idealbild sollte die extraversionsstarke Person daher glücklicher sein als die Person, die die Schatten bevorzugt zu bewohnen. Da Glücksgefühle so hoch geschätzt werden, sollte die Vorliebe der Introvertierten, der öffentlichen Aufmerksamkeit zu entgehen, die Menschen in dieser Eigenschaft dazu bringen, zutiefst unzufrieden mit sich selbst zu sein, weil sie in diesem Scheinwerferlicht nicht gedeihen. Die australischen Forscher glaubten, dass Menschen auf der ganzen Welt, die an Introversionen interessiert sind, möglicherweise nicht dieselbe Unzufriedenheit mit sich selbst haben. Nur wenn das „Extraversionsdefizit“ von einer Gesellschaft als Schwäche betrachtet wird, würden Menschen mit introvertierten Persönlichkeiten nach dieser Ansicht wenig Glück haben.

Die andere Komponente der Introversions-Glücks-Beziehung, Lawn und seine Mitautoren, ist die Qualität der „Authentizität“. Wenn Introvertierte aufgrund des sozialen Drucks, auf der Suche nach außen zu sein, das äußere Erscheinungsbild von Extravertierten zwingen, wird ihnen das Gefühl fehlen Authentizität. Mit anderen Worten, wenn Sie sprudelnd und gesprächig wirken müssen, wenn Sie lieber ruhig sitzen oder anderen Menschen zuhören möchten, sinkt Ihre Zufriedenheit mit sich selbst, weil Sie sich wie eine Fälschung fühlen. Obwohl aus einer anderen Perspektive geschrieben, diskutierten einige Psychoanalytiker aus der Mitte des 20. Jahrhunderts, wie Karen Horney und Alfred Adler, auch die psychologischen Kosten eines Kampfes um ein falsches Selbst. Die Menschen fühlen sich nach dieser langjährigen Weisheit viel besser, wenn sie glauben, dass sie ihren inneren Leitpfosten treu bleiben können. Wenn Ihre Kultur behauptet, dass Sie extravertiert werden müssen und Sie extravertiert sind, werden Sie diese falsche Front nicht brauchen.

Die 349 Teilnehmer des Lawn et al. Die Studie reichte von 18 bis 61 Jahren (mit einem Durchschnittsalter von 24 Jahren) und alle lebten zum Zeitpunkt der Studie in Australien, obwohl nur 58 Prozent dort geboren waren und 42 Prozent in China oder in südostasiatischen Ländern geboren waren . Laut den Autoren ist Australien ein Land, das Individualismus und Extraversion schätzt, aber um die verschiedenen Nationalitäten in der Stichprobe zu berücksichtigen, kontrollierten die Autoren Ethnizität (Eastern Collectivist versus Western Individualist). Die Online-Maßnahmen umfassten Standard-Fragebögen zur Bewertung von Introversion, Extraversion und Wohlbefinden. Die Autoren haben den Glauben an Extraversionsdefizite gemessen, indem sie die Bewertungen verglichen haben, die die Teilnehmer über ihre eigenen Introversions-Extraversionsmerkmale mit dem, was sie als Ideal betrachteten, entlang dieser Skala verglichen haben. Um die kulturellen Einstellungen gegenüber Introversion-Extraversion zu messen, bewerteten die Teilnehmer auch, inwieweit sie diese Qualitäten für sozial wünschenswert halten. Schließlich haben die Forscher die Authentizität anhand von Fragen gemessen, die auf den Maßstäben der Selbstentfremdung, des authentischen Lebens und des Akzeptierens von außen liegen.

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Obwohl eine Korrelationsstudie sowie Ursache und Wirkung nicht ermittelt werden können, haben die Autoren eine analytische Strategie gewählt, die es ihnen ermöglicht, ihre Vorhersagen zu testen, die den Einfluss von Authentizität und Bewertungen auf die Extraversions-Defizit-Skala bei der Änderung der Beziehung zwischen Introversion-Extraversion und Wohlbefinden zeigen . Die meisten Teilnehmer glaubten unabhängig von ihrer kulturellen Herkunft tatsächlich, dass sie in einem Land lebten, das Extraversion schätzte, und die meisten gaben an, dass sie extravertierter sein wollten als sie waren. Menschen mit hohem introversionswert erzielten ebenfalls höhere Werte auf der extraversions-defizitskala. Schließlich bewerteten sich diejenigen mit hohen Extraversionswerten auf der Authentizitätsskala als höher.

Die Ergebnisse, so Lawn et al., Stützen die Vorstellung, dass Menschen, die an Introversionen interessiert sind und das Extraversions-Defizit-Modell einhalten, mit sich selbst unzufrieden werden, wenn sie sich mit einem extravertierten kulturellen Ideal vergleichen. Auf der anderen Seite könnten Menschen, die eine hohe Introversion haben, die Einstellung des Extraversionsdefizits vermeiden, viel weniger unglücklich sein. Da sich Extravertierte authentischer fühlen als Introvertierte, bieten sie sich außerdem einen natürlichen Weg zu mehr Wohlbefinden. Die Autoren folgern daraus: “Vielleicht dient dies nur dazu, das Ausmaß der natürlichen Vorteile, die Extravertierte im Hinblick auf eine Person-Umwelt-Passform im westlichen Kulturzusammenhang haben, weiter zu veranschaulichen” (S. 16). Wenn Introvertierte jedoch ihre Weltsicht anpassen und sich authentischer fühlen können, können sie mit denen, die sich in Extraversion aufhalten, einholen und sich wohler fühlen, wer sie sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ergebnisse der australischen Studie neue Einblicke in die Art und Weise bieten, wie Introvertierte mit ihrem Status als „quadratische Stöpsel“ glücklicher sein können. Durch die Erkenntnis, dass nicht jeder ein Extravertierter sein kann und es gut ist, sein authentisches, ruhiges Selbst zu sein, können sie tatsächlich gedeihen und eine langfristige Erfüllung erreichen.

LinkedIn Bildnachweise: wolfstudiobkk

Verweise

Lawn, RB, Slemp, GR und Vella-Brodrick, DA (2018). Ruhig blühend: Die Authentizität und das Wohlbefinden der im Westen lebenden Merkmale von introvertierten Merkmalen hängen von Extraversionsdefiziten ab. Journal of Happiness Studies: Ein interdisziplinäres Forum zum subjektiven Wohlbefinden . doi: 10.1007 / s10902-018-0037-5.