Wie man den tiefsten Rest von allen erhält

Ich bin kürzlich Mutter geworden (vor anderthalb Jahren, um genau zu sein). Davor war ich beschäftigt: Ich schrieb ein Buch und Artikel, arbeitete ganztägig in Stanfords Center for Compassion und Altruism Research and Education und machte bis zu 20 Stunden pro Woche Freiwilligenarbeit, um Veteranen mit Trauma Yoga-basierte Atmung beizubringen, ganz zu schweigen von Lesen, Yoga und Freunde. Ich liebte es, über allem anderen zu kreieren: inspirieren lassen und sich hinsetzen, um meine Gedanken zum Leben zu erwecken. Und dann kam der kleine Michael. Mein Herz war voller Liebe und Dankbarkeit – ich schrie fast täglich Freudentränen.

Ich habe aber auch noch etwas anderes bemerkt. Meine Produktivität sank um 95 Prozent. Ich hielt ein Baby am Leben, warm, satt und ausgeruht, aber nichts wurde erreicht. Ich hatte Glück, wenn ich duschte und eine kurze Meditation machte. Stunden um Stunden verbrachten sie damit, zu stillen und sich um einen liebenswerten und sehr verletzlichen kleinen Mann zu kümmern. Mein Herz fühlte sich voll an, aber mein Verstand wurde verrückt. Ich war so daran gewöhnt, Dinge zu erledigen. Ich hätte Ideen zum Schreiben, die ich brauchte oder machen wollte. Ich würde mich sehnen, sie zu vervollständigen. Aber ich konnte sie einfach nicht realistisch machen. Die Erfahrung, einen ganzen Tag ohne Endprodukt zu verbringen, war unerträglich.

Zumindest am Anfang.

Langsam, als die Monate vergingen, begann ich etwas anderes zu erkennen: Die unzähligen Stunden, die er mit Michael verbrachte, ihn beobachtete und ihn unterhielt, waren wertvoll. Nicht nur weil sie nie wieder kommen würden und die Zeit sich so schnell bewegte, sondern auch, weil sie eine Gelegenheit waren, sich tief auszuruhen – und dabei einen Urlaub aus meinem eigenen Kopf zu machen.

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Meine Mutter hat während meiner frühen Mutterschaft etwas sehr Schönes mit mir geteilt. Sie sagte: "Das Größte, was eine Mutter für ihr Kind tun kann, ist, in sich selbst zu ruhen." Ich würde argumentieren, dass das Größte, was wir für irgendjemanden und vor allem für uns selbst tun können, ist, in uns selbst zu ruhen. Sich von der Hektik des Versuchs lösen, Dinge erledigen zu lassen, von den Sorgen und den Wenns (die doch nur Ausgeburten sind). Um von der Notwendigkeit zu trennen. So können wir sein. Dies ist keine neue Idee, es ist eine, die wir schon einmal gehört haben, aber in unserer überproduktiven Gesellschaft ist das Sein härter geworden als je zuvor.

Wenn wir daran denken, Urlaub zu machen, denken wir an den Strand oder die Landschaft. Es gibt die Idee, wenn wir einfach wegkommen könnten, dann wäre alles in Ordnung. Und doch, wie Jon Kabat-Zinn es so schön ausgedrückt hat: "Wohin du auch gehst, da bist du." Du könntest dich in der Sonne sonnen, ohne etwas zu tun, und dennoch in einem Strom ängstlicher oder wütender Gedanken gefangen sein. Wie Sri Sri Ravi Shankar so einfach formuliert, bestimmt der Zustand unseres Geistes den Zustand unseres Lebens – ob wir mitten im Stau auf dem Weg zur Arbeit oder auf einem Boot im Mittelmeer sind, wenn unser Geist es ist OK, alles ist in Ordnung. Der einzige "echte" Urlaub ist, wenn dein Geist in Frieden ist. Es gibt ein Gefühl von Überfluss und Dankbarkeit, das auf natürliche Weise in Großzügigkeit und Freundlichkeit für andere übergeht. Wenn unser Geist an diesem Ort ist, fühlen wir uns in Bestform.

Wie lernen wir also, unsere Gedanken zu vergessen? Unzählige Meditationslehrer haben uns gesagt, dass wir jetzt hier sein sollen, um in den Zustand der Nicht-Gedanken einzutreten und anwesend zu sein. Ja, nun, das ist schwer zu tun, wie jeder, der Meditation versucht hat, es sagen wird.

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In meinen 20ern lebte ich zwei Jahre in Shanghai und mietete ein Zimmer von einem älteren chinesischen Gentleman. Er war sehr gelehrt, ein bekannter Professor für Biochemie und Erfinder. Er war auch der glücklichste Mann, den ich je getroffen hatte. Trotz der Tragödie seiner persönlichen Geschichte – einschließlich des Todes seiner Frau während der chinesischen Kulturrevolution – sprudelte er vor Freude, Humor und kindlicher Freude. Ganz zu schweigen von einem tiefen Gefühl des Friedens. Ich war 22 und anfällig für Stress Magenschmerzen. Während einer dieser Episoden sagte er zu mir: "Warum sitzt du nicht einfach auf dem Sofa und guckst nach draußen auf den Bambus? Entspanne dich einfach. "Mir ist jetzt klar, dass er mich beibringen würde, zu meditieren, obwohl es nicht wie die formelle Meditationspraxis aussieht, an die wir heute denken (sitz mit geschlossenen Augen, ein gerader Rücken, vorzugsweise im Lotus). Aber was er mir sagte, war, in mir selbst zu ruhen – als würde er jeden glückseligen Moment seiner Tage tun.

Was ich durch die Mutterschaft gefunden habe, ist, dass es einfach unendlich ist, einfach ohne Ziel zu sein. Indem ich meinem Geist erlaubte, mich auszuruhen, ohne Erfolg zu haben, und akzeptierte, dass ich nichts anderes mehr tun konnte, und in einem Zustand völliger Hingabe, begann ich ein tiefes Gefühl des Friedens zu spüren. Ich erkannte auch, dass dieses Gefühl des Friedens, des Loslassens, des Seins ohne Ziel, der Zustand war, über den meine Meditationslehrer gesprochen hatten. Es war der Punkt dieser einwöchigen Meditations-Retreats, an denen ich teilgenommen hatte. Es ist nicht so sehr die Meditation, die das Ziel ist, erkannte ich, sondern der Geisteszustand, der daraus hervorgeht.

Ironischerweise, vielleicht, als ich wieder anfing zu arbeiten, fand ich mich produktiver.

Quelle: HarperOne

Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch The Happiness Track: Wie Sie die Wissenschaft des Glücklichseins anwenden, um Ihren Erfolg zu beschleunigen (HarperOne 2016).

Dieser Artikel erschien zuerst in der Zeitschrift "Spirituality & Health".