Wie zu Feng Shui Ihr Arbeitsbereich

Feng Shui ist die Kunst, unseren inneren Zustand zu beeinflussen, indem wir unser Umfeld so gestalten, dass Wohlbefinden und Erfolg gefördert werden.

Obwohl Feng Shui eine alte Praxis ist, bestätigt die moderne Psychologie durchweg, dass unsere Umwelt unsere Emotionen beeinflusst. Fallbeispiel: Wenn Menschen in der Nähe von glücklichen Menschen sind, haben sie tendenziell mehr Energie und fühlen sich weniger gestresst; erhöhte Luftfeuchtigkeit reduziert die Konzentration; Sonnenlicht mindert die Müdigkeit.

Es ist also kein Wunder, dass Feng Shui zunehmend dazu verwendet wird, produktive, friedliche und inspirierende Arbeitsbereiche zu schaffen – besonders, da die Hälfte der US-Angestellten von ihrem derzeitigen Arbeitsumfeld abrät. Ein Online-Feng Shui-Kunstdekorgeschäft erklärt: "Wir verbringen die meiste Zeit unseres Tages mit der Arbeit, also ist das Büro genau dort, wo Feng Shui am meisten benötigt wird, um Stress zu bewältigen und Motivation, Produktivität und Kreativität zu verstärken."

Hier sind ein paar forschungsgestützte Feng-Shui-Prinzipien, die ich in meinem eigenen (Heim-) Büro angewendet habe und die für dich von Nutzen sein könnten:

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Declutter:

Sachen brauchen Platz. Es stellt sich heraus, dass es auch Energie verbraucht. Studien zeigen, dass physisches Durcheinander zu Stress und Depressionen führen kann. Umgekehrt lässt die Forschung darauf schließen, dass eine bessere Organisation das Zeitmanagement verbessern kann, was die Produktivität bei der Arbeit steigert. Happiness Meerschweinchen und Autor Gretchin Rubin schreibt: "Für die meisten Menschen trägt die äußere Ordnung zur inneren Ruhe bei."

Michelle Cerrano von Feng Shui Manhattan definiert Unordnung als "alles Unfertige, Ungelöste, Tolerierte oder Desorganisierte." Und Unordnung, die man nicht sehen kann, zählt immer noch. Anstatt Dinge wegzustopfen, recycle sie oder spende sie, wenn du sie nicht vermisst. Wie ein Huffington Post Artikel rät, haben Sie nichts, "das Sie nicht wissen, um nützlich zu sein oder glauben, um schön zu sein." Ähnlich warnt Rubin, "seien Sie sehr vorsichtig damit, etwas" zu speichern ", das Sie selten benutzen. Sonst wird Ihr Büro, wie George Carlin es ausdrückte, "nur ein Haufen Zeug mit einem Cover drauf sein."

Aber Leere ist nicht das Ziel. Feng-Shui-Experten empfehlen, 50 Prozent ihres Desktops zu belegen, während die Universität von Minnesota herausfand, dass Teilnehmer an einem unordentlichen Schreibtisch fantasievollere Anwendungen für einen Tischtennisball fanden als Teilnehmer an aufgeräumten Schreibtischen. Berater Craig Knight argumentiert ebenfalls, dass Menschen – als Tiere mit Grundbedürfnissen nach Bereicherung und Stimulation – nicht in "verarmten Räumen" arbeiten sollten.

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Experimentieren Sie mit der besten Balance für Sie, indem Sie periodisch Dinge bewegen.

Re-Posture:

Feng Shui setzt sich auch dafür ein, unsere Position im Raum so zu verändern, dass unsere Umwelt maximal beherrscht wird. Zum Beispiel sollten wir nicht mit dem Rücken zur Tür sitzen, und wir sollten mit einer Wand direkt hinter uns sitzen. "Commanding Position" ist nicht für jeden verfügbar, aber wir können es immer noch mit der richtigen Haltung verkörpern.

Das TIME Magazine schreibt: "Sinking macht dich traurig", zitiert Forschungsergebnisse, dass aufrecht sitzen, hebt Ihre Stimmung. Andere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die aufrechte Körperhaltung Ihnen mehr Vertrauen in Ihre Gedanken gibt.

Aber Sie müssen nicht immer gerade wie ein Pfeil sein, um von der Neupositivierung zu profitieren. Die Forscherin Amy Cuddy fand heraus, dass Menschen, wenn sie "sitzen oder stehen und ihre Körper Platz einnehmen, ihre Arme ausdehnen, ihre Beine öffnen, mehr Testosteron und weniger Stresshormone produzieren".

Der Schlüssel ist bewusst zu sein, wie Sie Platz im Raum einnehmen. Spiele mit verschiedenen Positionen und merke, wie sie deine Arbeit beeinflussen. Ich versuche jedes Mal, wenn ich aufstehe, meine Haltung anzupassen, um eine Pause zu machen.

Schmücken:

Sowohl Psychologie Forschung als auch Feng Shui empfehlen, die natürliche Umgebung in Ihrem Zuhause oder Büro zu verwenden oder nachzuahmen. Feng Shui empfiehlt Tageslicht- oder Spektrumbeleuchtung, die Tageslicht für bessere Sichtbarkeit, Gesundheit und Produktivität simuliert. Aus dem gleichen Grund hat die Forschung wiederholt gezeigt, dass Büroanlagen das Stressniveau der Mitarbeiter senken und gleichzeitig die Belastung der Büros verringern.

Feng Shui fördert das Arbeiten in geräumigen, offenen Bereichen ohne gezackte Ecken oder scharfe Ecken. Eine Studie aus dem Jahr 2007 stellte fest, dass höhere Obergrenzen mit "abstrakteren und relationalen Denkweisen verbunden sind, die den Teilnehmern die Gemeinsamkeiten zwischen Objekten und Konzepten verdeutlichen." Eine Studie aus dem Jahr 2011 fand heraus, dass im Gegensatz zu geradlinig, Möbel. Eine andere Studie fand heraus, dass rundere Räume in Hirnregionen mehr Aktivität auslösen, verbunden mit Belohnung und ästhetischer Wertschätzung.

Auch die Farben um uns herum können unsere Produktivität und unser Wohlbefinden bei der Arbeit beeinflussen. Zum Beispiel ist Grün mit Erneuerung, frischer Energie und Neubeginn im Feng Shui verbunden. In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass Grün die Leistung bei Aufgaben verbessert, die neue Ideen erfordern.

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Aber betonen Sie nicht die Besonderheiten. Die genauen Details von Feng Shui sind vielleicht weniger wichtig als unsere Meinung über das, was wir erschaffen. Der einfache Vorgang, eigene Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie Ihren Arbeitsbereich organisieren, ist von Vorteil. In einer Studie erhielten die Arbeiter die Möglichkeit, ein kleines Büro mit so vielen oder wenigen Pflanzen und Bildern einzurichten, wie sie wollten. Sie waren bis zu 32 Prozent produktiver als andere, die diese Option nicht erhielten. Eine andere Studie stellt fest, dass alles, was wir in unseren Arbeitsbereichen tun, "entscheidend davon abhängt, wie wir es wahrnehmen".

Wenn ich mich jeden Morgen an meinen Schreibtisch setze, mache ich eine Bestandsaufnahme des schönen Büros, das ich geschaffen habe. Mein Rücken ist zur Tür und mein Büro ist so groß wie ein Halbbad, aber ich habe alle Inhalte ausgewählt und arrangiert, und das fühlt sich gut an.

Wenn wir es "Feng Shui" nennen oder nicht, können wir gestalten, wer wir sein wollen und wie wir uns fühlen wollen, indem wir bewusst den Raum um uns herum pflegen.