7 Dinge, die Sie wissen müssen, wenn ein Partner Sie verraten hat

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Dank der kürzlichen Ashley-Madison-Hack- und Datendumps erfahren unzählige ahnungslose Ehepartner und Partner, dass sie von ihrem Lebensgefährten betrogen worden sind.

Unnötig zu sagen, das ist eine alptraumhafte Erfahrung. Oft ist es ärgerlicher als der tatsächliche Betrug, dass der Verräter seine Lügen– und Geheimhaltungsgeschichte offen legt. Im Wesentlichen dachte die eine Person, die der betrogene Partner dachte, immer ehrlich und loyal, und diese Offenbarung erschütterte nur ihr Beziehungsvertrauen. Als Antwort finden sich die Betrogenen oft inmitten eines emotionalen und psychologischen Tornados, der sich von einem angstbasierten Gedanken zu einem anderen mit wenig bis keiner Kontrolle bewegt – genau wie jeder andere in der Krise.

Neben der emotionalen Labilität (drastische Stimmungsschwankungen) umfassen die gemeinsamen Reaktionen:

• Detektiv werden, um harte Beweise aufzudecken – Computer, Telefone, Brieftaschen, Kreditkartenabrechnungen, E-Mails, Texte usw.
• Besorgt über den Verrat und den Fokus auf typische Alltagsaktivitäten.
• Schlafprobleme wie Albträume und / oder Unfähigkeit, einzuschlafen, einzuschlafen oder aufzuwachen
• Gefühle von Depression, Angst und / oder Isolation.
• Wut, Rachephantasien und verbaler oder physischer Missbrauch.
• Vermeiden Sie zu denken oder über den Verrat zu sprechen, indem Sie mit einer zwanghaften Substanz (Alkohol, Drogen, Zigaretten) oder durch Verhalten (Einkaufen, Spielen, Essen) "betäuben" – oder hoffen, dass das Problem einfach verschwindet und alles wieder normal wird.

Im Allgemeinen finde ich, dass die meisten betrogenen Ehegatten nicht auf eine Scheidung aus sind – zumindest nicht auf den ersten Blick. Meistens versuchen sie unmittelbar nach dem Entdecken eines Verrats herauszufinden, wie sie den Tag überstehen können. Hier sind Krisenberatungs-Techniken, die im Hier und Jetzt bestehen, Achtsamkeit und das Durchlaufen von Strategien des täglichen Lebens, für den Klienten am nützlichsten, anstatt zu versuchen zu verstehen, warum der Betrug stattgefunden hat. Normalerweise hat der betrogene Partner sehr grundlegende Fragen und benötigt unkomplizierte Unterstützung.

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Ehrlich gesagt, zu keinem Zeitpunkt während meiner mehr als zwei Jahrzehnte als Psychotherapeut, der sich auf sexuelle Intimität und Verratsprobleme spezialisiert hat, war dies deutlicher als jetzt, im Gefolge des Ashley Madison Hacks. Daher biete ich unten eine einfache FAQ für betrogene Partner an.

Soll ich das Handtuch werfen und um eine Scheidung bitten?

Nicht sofort, es sei denn, du hast es bereits geplant und die Untreue hat dich über den Haufen geworfen. Ansonsten empfehle ich eine Abkühlungsfrist von mindestens sechs Monaten, die Ihnen und Ihrem Partner die Möglichkeit gibt, langfristig über das nachzudenken, was Sie wirklich wollen, nachdem der anfängliche Schock der Offenlegung abgeklungen ist. Dies bedeutet nicht, dass Sie und Ihr betrügerischer Ehepartner im selben Bett oder sogar unter demselben Dach schlafen müssen. In der Tat könnte ein bisschen Zeit für Sie beide von Vorteil sein und Ihnen viel Raum zum Nachdenken geben. Vielleicht möchten Sie auch Hilfe von einem erfahrenen Ehepaar-Therapeuten suchen, der Ihnen helfen kann, das Vertrauensverhältnis zu heilen und neu aufzubauen.

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Was ist mit den Kindern?

Es gibt zwei Hauptüberlegungen hier: Erstens ist Sicherheit. Höchstwahrscheinlich hat sich Ihr Ehepartner mit anderen Erwachsenen verbunden, so dass er oder sie keine direkte Gefahr für Ihre Kinder darstellt. Ihre Kinder könnten jedoch ungewollt altersbedingte sexuelle Inhalte (Online-Pornografie, sexualisierte Chat-Seiten usw.) offenlegen und diese Möglichkeit muss angegangen werden – je eher, desto besser. Die zweite dringende Angelegenheit ist, was man den Kindern über die Untreue erzählen soll. Mein erster Rat hier ist, dass Sie sich daran erinnern müssen, dass, was auch immer Sie jetzt sagen, kann nicht später ungesagt werden, also mildern Sie Ihre Kommentare. Egal, Ihre Kinder brauchen keine hochbeurteilenden Aussagen oder grafischen Details. Normalerweise ist es am besten, wenn Sie und Ihr Ehepartner sie hinsetzen und ihnen etwas sagen wie: "Ihre Mutter / Vater und ich haben gerade einige Schwierigkeiten, aber wir versuchen, sie durchzuarbeiten. Wir wissen, dass es im Haus Spannungen gibt, und wir möchten, dass Sie verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist. Wir beide lieben dich immer noch und wir kümmern uns um dein Wohlbefinden, auch wenn wir dir eine Zeit lang nicht normal erscheinen. "Wenn die Kinder Fragen haben und sie es wahrscheinlich auch tun werden, kannst du sie altersgerecht beantworten .

An wen sollte ich mich wenden, um Unterstützung zu erhalten?

Zuallererst, gehen Sie nicht in sozialen Medien oder anderswo an die Öffentlichkeit. Diese Art von aggressivem Verhalten kann nicht nur dem Betrüger, sondern auch Ihnen, Ihren Kindern und anderen Familienmitgliedern viel Schaden zufügen. Plus, es ist verletzend und rachsüchtig und es wird dich nicht besser fühlen lassen. Stattdessen wenden Sie sich an unterstützende, einfühlsame Freunde und Familienmitglieder, die zuhören können, ohne zu urteilen. Besser noch, wenden Sie sich an einen Therapeuten, der zuhören und objektive Unterstützung und Ratschläge geben kann. Im Gegensatz zu Freunden und Familie ist ein professioneller Therapeut nicht emotional in Ihre Beziehung investiert. Stattdessen ist er oder sie in Ihre emotionale Gesundheit und langfristiges Glück investiert. Daher wird seine Priorität Sie zu den bestmöglichen Entscheidungen führen, unter Berücksichtigung Ihrer hochgradig individualisierten Bedürfnisse und Wünsche.

Ich möchte alles wissen. Ist das vernünftig?

Ja. Die meisten betrogenen Ehepartner möchten mehr über das wissen, was passiert ist, als der Betrüger erzählen möchte. Und sie haben ein Recht zu wissen! In der Tat ist das Erlangen dieses Wissens ermächtigend und ein integraler Teil des Heilungsprozesses. Außerdem ist die Wahrheit oft nicht so schlimm wie die Geschichten, die viele betrogene Partner in ihrem Kopf erfunden haben. Das heißt, der Prozess der Offenlegung sollte nicht ohne die Anleitung eines erfahrenen Paartherapeuten durchgeführt werden, der die Natur der Untreue und ihrer Folgen versteht. Ein guter Paartherapeut kann Sie und Ihren Ehepartner durch den Prozess der vollständigen, aber nicht-grafischen Offenlegung und die gesunde Verarbeitung Ihrer Emotionen danach führen. Im Laufe der Zeit kann der Arzt Ihnen und Ihrem Ehepartner helfen, sich von dem Schmerz des Verrats zu erholen und das Vertrauensverhältnis wiederherzustellen.

Wenn ich mit ihm sexueller werde, wird das den Betrug stoppen?

Nein. Tausendmal nein. Wenn man zehn Pfund verliert, sein Lieblingsessen kocht, sich sexy kleidet und offener sexuell wird, wird die Untreue nicht aufhören. Denken Sie daran: Sie haben nicht die Prügel verursacht. Also bitte nicht herum sitzen und denken, "Wenn ich nur hübscher / reicher / jünger / was auch immer das nicht passiert wäre", denn das ist einfach nicht wahr. Wie auch immer, warum möchtest du Sex mit einer Person haben, der du nicht mehr vertraust? Es kann dich ein paar Minuten lang besser fühlen lassen, aber es wird definitiv nichts reparieren. Es gibt eine Zeit und einen Ort in romantischen Beziehungen für sexuelle Aktivitäten, und das ist es nicht.

Kann ich Grenzen setzen?

Bestimmt. Die erste Grenze sollte nicht mehr schmatzend sein. Dieser ist nicht verhandelbar. Sie sollten auch nicht mehr nach Lügen und Geheimhaltung fragen (aber erwarten Sie nicht, dass Sie sich sofort damit zufrieden geben, denn Vertuschungen sind für Betrüger oft die zweite Natur). Weitere zu berücksichtigende Grenzen sind: Installation von Filter- und Überwachungssoftware auf allen digitalen Geräten; für jeden ausgegebenen Penny verantwortlich zu sein; zu einer bestimmten Zeit zu Hause sein und anrufen, wenn es zu spät ist; Check-Ins während des Tages; usw. Wenn Ihr Partner es ernst meint mit der Rettung Ihrer Beziehung, wird er oder sie diesen Bedingungen ohne viel Aufhebens zustimmen.

Werde ich ihm jemals wieder vertrauen?

Vielleicht, aber nur, wenn er oder sie dieses Recht verdient. Leider wird das wahrscheinlich nicht so schnell geschehen, wie es euch beiden gefällt. In der Tat, Sie und Ihr Ehepartner werden wahrscheinlich mit Vertrauen Probleme für 9 bis 18 Monate nach der ersten Offenlegung kämpfen – und das ist, wenn der Betrug aufhört und er oder sie wird streng ehrlich und hält sich an was Grenzen Sie festgelegt haben. Und nein, das neu geschaffene Vertrauen wird nicht dasselbe sein wie das Pre-Cheating Trust. Aber das ist in Ordnung. In der Tat könnte es sogar eine gute Sache sein. Du und das neue Level deiner Ehrlichkeit und direkten Austauschs deines Ehepartners könnten dir tatsächlich helfen, emotionaler als je zuvor zu werden. Und das ist eine sehr gute Sache. Glaubt es oder nicht, ich hatte Paare, die mir sagten (nachdem sie gerade in den Heilungsprozess gehen), dass Untreue das Beste war, was ihnen je passiert ist, weil es die Risse in ihrer Beziehung aufgedeckt hat und sie beide gezwungen hat, besser zu werden Partner.

Quelle: wavebreakmedia / Shutterstock

Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist Senior Vice President der National Clinical Development für Elements Behavioral Health. In dieser Funktion hat er Programme zur Behandlung von Suchtkrankheiten und psychischen Erkrankungen für mehr als ein Dutzend High-End-Behandlungseinrichtungen eingerichtet und überwacht, darunter Promises Treatment Centers in Malibu und Los Angeles, The Ranch im ländlichen Tennessee und The Right Step in Texas. Er ist ein international anerkannter Mediziner und Autor und hat als Fachspezialist für die Schnittmenge von menschlicher Intimität und digitaler Technologie für verschiedene Medien wie das Oprah Winfrey Network, die New York Times, die Los Angeles Times , The Daily Beast und CNN gedient. unter vielen anderen. Er ist Autor mehrerer hoch angesehener Bücher, einschließlich Sex Addiction 101: Ein grundlegender Leitfaden zur Heilung von Sex, Liebe und Pornosucht .

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