Krebs: Kein einziger Weg zur Genesung

In 500 Wörtern oder weniger erzählen populäre Zeitschriften den Lesern, wie sie mit Krebs leben müssen, indem sie eine positive Einstellung haben, Unterstützungsgruppen besuchen und Stress bewältigen. Während diese Strategien wichtig sein können, werden nicht alle auf ihrem Weg denselben Weg gehen. In meiner Beratungsarbeit über die Jahre habe ich gelernt, dass es keinen richtigen Weg gibt, mit Krebs fertig zu werden, und Vielfalt in der Erfahrung ist die Norm.

Nicht jeder möchte Pink tragen. Jetzt, wenn ich mit Brustkrebs diagnostiziert würde, wäre ich versucht, es als eine Ausrede zu verwenden, auf einen Einkaufsbummel zu gehen, um alles rosa und glitzernd zu kaufen. Dennoch gibt es viele Menschen, die keine Kleidung und keinen Schmuck tragen wollen, die auf Krebs hinweisen. Nehmen Sie einen meiner Patienten, Amy *, zum Beispiel. Als bei ihr Brustkrebs diagnostiziert wurde, gab ihr eine gute Freundin ein T-Shirt und eine Baseballkappe mit dem bekannten rosa Band-Logo und witzelte, dass sie die Mütze brauchen könnte, wenn sie ihre Haare verlor. Obwohl Amy wusste, dass die Geste gut gemeint war, war sie verblüfft. Sie war nicht bereit, der Welt ihren Krebs anzukündigen. Am anderen Ende des Spektrums hat mein Nachbar eine Tätowierung von einem Brustkrebsband bekommen und ein Bild davon auf Facebook gepostet!

Positives Denken hat seine Fallstricke. Ich habe immer angenommen, wenn ich eine lebensbedrohliche Krankheit wie Krebs hätte, wäre ich zum Scheitern verurteilt, weil ich auf keinen Fall die erforderliche "gute Einstellung" haben würde. Obwohl ich Vincent Peale die Kraft des positiven Denkens gelesen habe war ein gequälter Teenager, ich habe es nie ganz verstanden. Wir sind überflutet mit der Vorstellung, dass wir in jeder Erfahrung das Positive finden müssen. Zum Glück denke ich, es ist ein kultureller Mythos, dass man Krebs mit positivem Denken "bekämpfen" muss. Aus meiner Sicht kann positives Denken fehlschlagen. Wenn Sie so beschäftigt sind, versuchen Sie, auf die helle Seite zu schauen, können Sie die Realität leugnen, dass Krebs beängstigend ist – und es ist zum Kotzen! Eine Reihe von Gefühlen wie Schock, Angst, Traurigkeit und sogar Wut zu erleben, ist normal. Es braucht eine Menge Energie, um die Realität deiner Gefühle zu leugnen, Energie, die anderswo besser genutzt werden könnte. Mein Rat? Erlaube dir, alles zu fühlen, und beurteile dich nicht selbst, wenn du manchmal nur jammern und dich beschweren musst. Es ist wirklich in Ordnung, manchmal eine Mitleidsparty zu haben.

Support-Gruppen sind optional. Eine andere Patientin, Michelle, wollte alles Mögliche tun, um ihre medizinische Behandlung zu ergänzen. Sie hatte gelesen, dass Unterstützungsgruppen ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses waren, und sie ging zu mehreren Treffen. Jedes Mal ging sie schlechter als zuvor. Als eine der fürsorglichsten und sensibelsten Menschen, die ich kenne, hat sie all die schmerzhaften Gefühle im Raum absorbiert. Sie beschimpfte sich selbst für jedes "Selbstmitleid", das sie empfand, wenn andere deutlich schlechtere Situationen hatten. Darüber hinaus sind manche Menschen natürlich zu reserviert und privat, um von Unterstützungsgruppen zu profitieren. Ich habe viel Zeit damit verbracht, diesen Patienten zu versichern, dass es in Ordnung ist – sie müssen nicht in eine Selbsthilfegruppe gehen. Obwohl es den Rahmen dieses Artikels sprengt, ist die Forschung in Bezug auf das Thema tatsächlich widersprüchlich. Im Jahr 1989 gab es eine bahnbrechende Studie, die für die heilende Kraft von Selbsthilfegruppen argumentierte. In jüngerer Zeit haben jedoch systematische Literaturübersichten festgestellt, dass es Probleme mit der Forschung gab. Das Endergebnis? Tun Sie, was das Beste für Sie ist, und denken Sie daran, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, die benötigte Unterstützung zu erhalten.

• Becca Atkins über Artreach Inc. und Shedding Diagnostic Labels
• Wie man aufhört, mit deinem Partner zu kämpfen
• Achtsamkeit und friedlicher Aktivismus: Entschließung nach der Wahl
• 20 Dinge zu tun, wenn du eingeschneit bist
• Kannst du es selbst tun? 4 Schritte, die Sie ergreifen können, um sich auf eine lebensverändernde Epiphanie vorzubereiten

Vermeide New Age Schuld. Wir haben alle schon von der Verbindung zwischen Körper und Geist gehört – wie Stress bei allem von der Erkältung bis zur Herzerkrankung eine Rolle spielen kann. Bob, kam jede Woche und sagte: "Bist du sicher, dass ich wegen all dem Stress in meinem Leben keinen Krebs bekommen habe?" Letztes Jahr nahm ich einen Kurs namens Achtsamkeit und Psychotherapie, der von einem Professor für Psychologie an der Harvard Medical School unterrichtet wurde. Ron Siegel, Ph.D. Eine wichtige Sache, die ich lernte, war ein Konzept, das er New Age Schuld nannte. Er sagte, dass wir in unserem Eifer, unseren Verstand zu benutzen, um Schmerz und Leiden zu überwinden, uns selbst für alles verantwortlich machen, was mit unserem Körper schief geht. Dr. Siegel erinnerte uns daran, was selbst großen Meditationsmeistern passiert: Egal wie weise, geschickt oder mitfühlend sie sind, ihre Körper fallen am Ende auseinander.

Gönnen Sie sich eine Pause. Das Leben ist hart. Fügen Sie Krebs in die Mischung und gut, kann es scheinen, ziemlich unüberschaubar. Dies ist nicht die Zeit, um mehr Druck auf sich selbst auszuüben. Sie müssen kein perfekter Krebspatient sein – Dinge auf eine bestimmte Art und Weise tun. Sie erhalten viele Ratschläge und Sie müssen selbst beurteilen, was hilfreich ist. Manchmal kann positives Denken dich aufmuntern; zu anderen Zeiten ist es ein unnötiger Abfluss. Manchmal möchten Sie die Unterstützung anderer Menschen; zu anderen Zeiten brauchen Sie etwas Zeit allein mit der Katze auf Ihrem Schoß und Ihrer Lieblingsmusik. Und das, was Sie eines Tages tun möchten, kommt in der nächsten vielleicht völlig außer Frage. Denken Sie daran, sanft zu sich selbst zu sein. Das Leben wird eines Tages gelebt. * Alle Namen wurden geändert.

Lass uns in Kontakt bleiben!

• Wohin möchtest du 2016 gehen?
• Was bedeutet es, geistig gesund zu sein?
• Achtsamkeitsmeditation & Sucht
• Von Daydreamern, von Schmerz und von grauer Angelegenheit
• Ausübung unserer Freiheit und Intelligenz: Teil 7

Begleiten Sie mich auf Twitter und Facebook.

Ich schreibe auch bei The Self-Compassion Project.

Ich bin der Co-Autor von Dying of Embarrassment, schmerzhaft schüchtern und das schüchterne Kind ernährend. Sterben der Verlegenheit: Hilfe für soziale Angst und Phobie wurde in einer Forschungsstudie, die in Professioneller Psychologie, Forschung und Praxis veröffentlicht wurde, als eines der nützlichsten und wissenschaftlich fundiertesten Selbsthilfebücher eingestuft. Ich wurde auch in der preisgekrönten PBS Dokumentation, Angst vor Menschen. Mein Ehemann, Greg, und ich haben auch die Co-Autorin Illuminating the Heart: Schritte zu einer geistigeren Ehe.

Fotos von Pink Sorbet Fotografie, CC