Mel Turpin starb diese Woche durch Selbstmord und ließ seine Freunde und Familie erstaunt zurück. Die Zitate seiner Schwester und seines Nachbarn fühlen sich unangenehm vertraut. "Ich wusste nicht, dass er depressiv war. . "" Er sah nie verärgert aus. "Leider lässt die Associated Press diese Zitate ungeprüft und ohne Kommentar von irgendjemandem im Bereich der psychischen Gesundheit (http://msn.foxsports.com/nba/story/Coroner-ExKentucky-star-Turpin-). verpflichten…). Wir gähnen den großen Geheimnisseselbstmord, anstatt von einem schwierigen Verlust zu lernen.
Depression ist nicht logisch. Für viele, insbesondere Männer im Alter von 45 bis 55 Jahren, eignet sich die Depression nicht für äußere Symptome, die vom ungeübten Auge gesehen werden können. Depression verursacht keinen Hautausschlag oder zeigt sich auf einem Röntgenbild als gebrochener Knochen. Das Gehirn, wenn es gebrochen wird, gibt sich manchmal mit merkwürdigem Verhalten auf, aber oft entgehen die subtilen Symptome der Depression sogar dem liebendsten Ehepartner oder Freund. Viele Männer, die nicht in der Lage sind, Depressionen als eine Krankheit zu sehen, die man behandeln kann, decken die Spuren ihrer Krankheit ab. Sie akzeptieren die irrationalen Gedanken ihres gebrochenen Gehirns als real.
Wie vermeiden wir Todesfälle wie Turpin? Wie erkennen wir, wenn Depression uns selbst und andere trifft? Mein Rat ist zweifach:
– kenn dich selbst
– Haben Sie Ehepartner oder ein paar Freunde, die Sie gut kennen und Sie mehrmals in der Woche sehen
Sich selbst zu kennen, erfordert, dass man seine eigene Normalität etabliert und kennt. Wie viel Schlaf, Gewicht, Bewegung und Sozialisation haben Sie normalerweise? Ich habe mein Normales verfolgt. Journaling hält mich ehrlich zu mir selbst. Wenn ich depressiv bin, verliere ich Gewicht, schlafe nicht, habe keine Zeit zu trainieren und mich von anderen zurückzuziehen. Wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum hinweg nicht korrigiert werden, verschlechtern sich meine Symptome. Mein Optimismus verdampft. Ich höre auf zu reden. Selbstmordgedanken entstehen. Nach einer Selbstmordpause im Jahr 2001 habe ich gelernt, die kleinen Symptome früh zu behandeln, anstatt darauf zu warten, dass mein gebrochenes Gehirn mir etwas Verrücktes erzählt (zB wäre die Welt ein besserer Ort, wenn ich tot wäre).
Meine Familie und Freunde helfen mir, wenn ich mich nicht klar sehe. Sie sagen mir, ich solle mit mir Tempo machen, wenn ich mich in eine manische Raserei gedrängt habe. Sie bitten mich, mich auszuruhen. Ich höre nicht immer auf sie, aber ich respektiere ihre Stimmen jetzt. Das Beste von allem ist, dass diese Leute meinen terminalen Ernst nicht zulassen, dass mein Denken düster wird. Sie machen Spaß. Sie helfen mir, über mich selbst zu lachen. Sie geben mir Umarmungen.
In diesem Zeitalter der übertriebenen Technologie vergessen wir manchmal die Wichtigkeit des persönlichen Kontakts. Eine E-Mail, ein Facebook-Pinnwand-Post oder ein Tweet geben uns nicht genügend Hinweise, um zu wissen, wann jemand verletzt wird. Wenn dies der Hauptteil deiner Interaktion mit deinen Freunden ist, tu mir in der nächsten Woche einen Gefallen. Treffen Sie einen Freund für einen Spaziergang oder eine Tasse Kaffee. Gib ihm oder ihr eine Umarmung. Hör mal zu. Wenn Sie oder Ihr Freund Hilfe benötigen, lassen Sie die Symptome nicht schlimmer werden. Hilferuf. Lerne von Mel und rette ein Leben.
Julie Hersh
Mein Buch Struck von Living ist auf IPAD und Kindle verfügbar. Um herauszufinden, wo ich als nächstes spreche, besuche meine Website www.struckbyliving.com/events
