Eine Mutter und ihr 17-jähriger Sohn umarmten sich und konnten nicht loslassen. Tränen strömten über ihre Gesichter. Sie waren in den letzten zwei Jahren einander entfremdet worden und kamen zu mir, weil sie wieder miteinander reden wollten. Sie vermissten schrecklich ihre frühere liebevolle Beziehung, aber so viel hatte sich herausgestellt, dass sie nicht wussten, wie sie ihren Riss reparieren sollten. Wir haben darüber gesprochen, was der Begriff " Gnade" für sie bedeutet. Ideen, ohne Anstrengung von Schmerz, Groll und Zorn loszulassen – und von Neuem zu beginnen, kamen heraus. Obwohl sie das, was gesagt werden musste, nicht minimieren wollten, berührte die Möglichkeit eines solchen Wunders während dieser Ferienzeit ihre Herzen und half ihnen, offen zu kommunizieren. Die Jahre der tiefen Liebe hatten Priorität und brachten sie wieder zusammen. Beide erkannten, was auch immer zwischen ihnen passiert war, sie liebten sich und das war sehr wichtig. Alles andere könnte ausgearbeitet werden.
Was auch immer in deinen Häusern während dieser Ferienzeit vor sich geht, hier ist eine geführte Reise, die du zusammen oder alleine unternehmen kannst, um deine Familienverbindung zu vertiefen und Gnade in dein Leben zu lassen. Es ist aus Kapitel 12, "Können wir nicht alle zusammen" in der Kraft der Vorstellungskraft Ihres Kindes * – und ist heute mein Geschenk für Sie.
Von Herzen verbinden … für Freunde und Familie
Diese geführte Reise kann eine herzzentrierte, liebevolle familiäre Atmosphäre schaffen, die alle Bedürfnisse erfüllt. Passen Sie die Sprache Ihren Bedürfnissen an. Wenn die ganze Familie daran teilnimmt, kannst du das Skript aufzeichnen, damit du alle deine Erfahrungen teilen kannst und dann alle in einem Kreis versammelt, der sich gegenüber steht. *
" Wir machen Urlaub vom Alltag. Setzen Sie sich in eine bequeme Position. Während du dich auf dein langsames tiefes Atmen in deinen Bauch konzentrierst, stelle dir einen Lieblingsort oder eine Lieblingszeit vor, in der du glücklich und friedlich warst. Machen Sie sich ein klares Bild von sich. Wie sieht es aus? Klingt wie? Riechen und fühlen? Wenn nichts kommt, ist es in Ordnung, etwas zu erfinden, solange es beruhigend ist.
"Stellen Sie sich an diesem besonderen Ort einen Schutzkreis um Sie herum vor. Mach es so groß wie du willst. Du bist innen sicher.
"Stellen Sie sich vor, Sie möchten Ihre Familie einladen, in Ihrem Schutzkreis zu sitzen … im Kreis. Vertraue darauf, dass jeder, der eintritt, liebt und dich so akzeptiert, wie du bist. Wenn sie es vorher nicht getan haben, sobald sie in ihren Kreis treten, tun sie es. Betrachten Sie zuerst die Menschen, mit denen Sie leben, indem Sie in Ihren Kreis eintreten – Mama oder Papa, Ihre Brüder oder Schwestern (oder Ehemann oder Ehefrau). Vielleicht werden Sie Ihre Großeltern oder Tanten, Onkel und Cousins einschließen. Wenn jeder respektvoll den Kreis betritt, setzen sie sich dir und einander gegenüber. Vielleicht möchten Sie auch Freunde bitten, sich Ihnen anzuschließen. Stellen Sie sich diese einzeln vor. Sie kommen, erfreut, Teil Ihrer erweiterten Familie zu sein.
"Während du langsam und tief atmest, werden die Gefühle der Liebe in dir stärker. Lass alle Streitereien los. Dies ist ein Ort, an den du dich erinnerst, dass du durch die Liebe in deinen Herzen miteinander verbunden bist.
"Sobald sich alle eingelebt haben, stellen Sie sich die guten Gefühle vor, die Sie für jede Person haben. Einer nach dem anderen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Liebe für sie. Wenn du Liebe von deinem Herzen zu der Person vor dir senden würdest, auf einem Lichtstrahl oder einem Ton, wie würde es aussehen oder sich anfühlen? Hast du ein Bild? Eine Farbe? Vielleicht hörst du Musik. Was auch immer Sie wählen, ist in Ordnung. Sende ihnen diese Liebe. Stell dir vor, du bekommst ihre Liebe zurück … mal zehn! Wie ist das? Wie fühlst du dich? Erlaube ihrer Liebe, dein Herz vollständig zu füllen. Es kann so groß werden, dass es Liebe von allen sendet und empfängt. Es gibt immer genug zu teilen und immer Platz für mehr.
"Visualisiere das Senden von Liebe in irgendeiner Form, die du einer anderen Person wünscht. Dann stelle dir vor, wie es um deinen Kreis reist und gnädig empfangen wird. Gib dir selbst die Erlaubnis, ihre wiederkehrende Liebe aufzunehmen. Lassen Sie sich Zeit. Tun Sie das für jeden, der bei Ihnen ist – Ihre Familie, Ihre Freunde, jeder, der auftaucht.
"Sie haben etwas Magisches und Einzigartiges geschaffen. Wie sieht nun der Mittelpunkt deines Kreises aus? Nimm dir ein paar Momente Zeit, um all diese Liebe unter euch zu teilen. Stellen Sie sich vor, jede Person sagt etwas Wunderbares zu Ihnen … etwas, das Sie schon immer hören wollten. Beachten Sie, welche warmen Wünsche Sie ihnen zurückgeben möchten.
"Sie können sich an diese guten Gefühle erinnern und diese verbreiten, während Sie Ihrem täglichen Leben nachgehen. Und Sie können jederzeit zu diesem speziellen Kreis zurückkehren. Höre zu, wie jeder Mensch sich verabschiedet und leise den Kreis verlässt. Wenn Sie bereit sind, kehren Sie langsam zurück und bringen alles, was Sie gelernt haben, alles, was Sie gefühlt haben, in Ihr Herz.
"Halte deine tiefe Herzensverbindung mit deiner Familie und deinen Freunden. Vielleicht möchten Sie einige der Bilder, die Sie erlebt haben, teilen, zeichnen oder schreiben, um sich daran zu erinnern. "
* Die Kraft der Vorstellungskraft Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigäum / Pinguin, 2009).
** Eine aufgenommene Version ist in der Doppel-CD Die Macht der Vorstellungskraft Ihres Kindes (Begleit-CD zum Buch) unter http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html verfügbar
Charlotte Reznick, PhD ist Kinderpädagogin, Associate Clinical Professor für Psychologie an der UCLA und Autor eines neuen Buches, Die Macht der Phantasie Ihres Kindes: Wie man Stress und Angst in Freude und Erfolg umwandelt (Perigue / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / Buch).
