Gehen Sie nach draußen, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern

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Sie denken vielleicht, wenn Sie in die Natur gehen, dass Sie nur die schöne Landschaft betrachten, aber in einem "grünen Raum" zu sein – ob das ein Park, eine Spur oder eine Grasfläche ist – verbessert Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden. Ein "grüner Raum" ist definiert als ein Bereich, der nicht entwickelt wurde und öffentlich zugänglich ist.

• Welchen Einfluss haben Natur und Grünflächen auf uns?

In einer Studie von Wolch, Byrne und Newell (2014) fördern städtische Grünflächen körperliche Aktivität, steigern das psychische Wohlbefinden und verbessern die Gesundheit der Bevölkerung. Die Forscher waren der Ansicht, dass die Zunahme der städtischen Grünflächen zur allgemeinen Lebensqualität der Bewohner beitragen würde.

In einer Studie im Vereinigten Königreich fühlten sich Menschen, die in die grüne Umgebung gingen, entspannter, hatten mehr positive Emotionen und verbesserten das geistige Wohlbefinden (Irvine, Warber, Devine-Wright und Gaston, 2013).

• Macht ein Mangel an Natur Gesundheitsprobleme?

Ja, der Verlust des Zugangs zur Natur kann sich auf Ihre emotionale und körperliche Gesundheit auswirken. Eine Studie fand heraus, dass der Verlust von Bäumen in einer Gemeinde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde (Donovan, Michael, Gatziolis, Prestemon und Whitsel, 2015).

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• Gibt es Parks, die für Menschen "gesünder" sind?

Es stellt sich heraus, dass es egal ist, wie weit die Grünfläche von Ihrem Haus entfernt ist – es ist eigentlich die Größe der Grünfläche, die zählt. Je größer der Park und je linearer (länger) ist, desto mehr Bewegung bekommt man davon (Brown, Schebella und Weber, 2014).

• Wie viel Zeit muss ich in der Natur verbringen, um diese Vorteile zu erhalten?

Ein Spaziergang von nur 50 Minuten in der Natur, im Vergleich zu einem Spaziergang in der Stadt, half, Ängste und negative Gefühle zu verringern, erhöht positive Gefühle – und verbessert gleichzeitig das Arbeitsgedächtnis (Bratman, Daily, Levy und Gross, 2015). In der Tat

• Wie können mehr Menschen diese Vorteile erfahren?

Der Zugang zu Natur, Parks und Grünflächen ist das größte Problem. Wenn wir die Zahl der Grünflächen in Städten erhöhen, verbessert sich die allgemeine Gesundheit (Wolch, Byrne und Newell, 2014). Wir als Gesellschaft müssen auch den Zugang zu Natur und Parks fördern. Dies kann durch Bildung geschehen – die Bedeutung des Zugangs zur Natur zu lehren. Weitere Wege, um zu helfen, sind ein stärkerer öffentlicher Parkzugang für die Öffentlichkeit und die Bewahrung der Finanzierung von Grünflächen.

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