Wenn wir mit jemandem zusammen sind, der leidet, möchten wir helfen.
Die übliche Herangehensweise ist zu sympathisieren. Sie könnten auch eine Ablenkung bieten.
Für Menschen ist es jedoch oft schwierig, etwas anderes als ihren Schmerz zu bemerken oder zu denken. Der Schmerz kann körperlich oder emotional sein. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass emotionale Schmerzen – besonders wenn sie aus einem Bruch einer sozialen Bindung herrühren – tatsächlich in Gehirnnetzwerken erlebt werden, die teilweise mit den Netzwerken für körperliche Schmerzen geteilt werden. Wenn Sie eine romantische Trennung haben, können Sie buchstäblich Schmerzen in der Brust spüren, und Sie könnten genauso erschöpft sein, als wenn Sie sich von einer Körperverletzung erholen würden.
Die besten Ablenkungen betreffen sowohl den Geist als auch den Körper. Es ist schön, im Freien zu sein, vielleicht bei einer langen Radtour oder einem Spaziergang im Park mit Musik.
Wenn Sie beide sich unterhalten, wird ein Spiel, das Sie spielen können, als “angenehme Erinnerungen” bezeichnet.
Sie könnten Ihren Freund fragen: “Sagen Sie mir eine angenehme Erinnerung an die Farbe Blau.”
Eine deprimierte Person könnte sagen: “Mir fällt nichts angenehmes ein.”
Sie können antworten: „Dann mach es wieder gut. Es spielt keine Rolle. ”
Normalerweise kann sich Ihr Freund etwas einfallen lassen. Ermutigen Sie sie sanft, über so viele Erinnerungen an die Farbe Blau zu sprechen, wie sie kann.
Wenn sie aufhört, könnten Sie eine andere Aufforderung vorschlagen: “Sagen Sie mir eine angenehme Erinnerung an Wolken.”
Lassen Sie Ihren Geist sich frei bewegen, um mit Ihren Ansagen zu kommen. Ein Teil des Wertes dieser Übung besteht darin, dass Sie sich auch Ihren üblichen Beschäftigungen entziehen. Ihr Freund wird feststellen, dass Sie sich aus subtilen Hinweisen in Ihrem Ausdruck und Ihrer Haltung in einem entspannteren und kreativeren Zustand befinden.
Suchen Sie nach Aufforderungen, die spezifisch sind, aber im Leben eines jeden vorhanden sind: Streifen (statt Muster), Äpfel (statt Obst), Ihr Lehrer der zweiten Klasse (und nicht ein Lehrer).
Die Besonderheit veranlasst Ihren Begleiter, Erinnerungen hervorzurufen, die sonst nicht so leicht auftauchen würden.
Sie können dies tun, solange es für Sie beide Spaß macht.
Ich habe dieses Spiel von einer Selbsthilfegemeinschaft mit dem Namen “Re-Evaluation Counselling” oder “Co-Counselling” gelernt.
Das Ziel des Spiels war es, den Menschen zu helfen, ihren Verstand nach einer schmerzhaften Erinnerung wieder zu beleben – es war wie ein Gaumenreiniger, ein Gericht mit Sorbet zwischen den Gängen.
Aber es hat mir so gut gefallen, dass ich es unter vielen anderen Umständen vorgeschlagen habe. Es ist ein nützliches Spiel, um jemandem näher zu kommen, vor allem Leuten, die nicht leicht über sich reden.
Sie können es mit Menschen jeden Alters, einem kleinen Kind, einem Teenager oder einer älteren Person spielen. Es macht Spaß bei einem Date oder um das Kissengespräch zu vertiefen. Es macht Spaß, wenn man gefangen ist, in einem Auto, in einer Schlange oder in einem Wartezimmer.
Wenn Sie meditieren, können Sie dies als eine Variation der Meditationstechnik erkennen, in der Sie lernen, Ihren „glücklichen Ort“ aufzurufen.
Es enthält eine wertvolle Erinnerung daran, dass Sie Ihren mentalen Zustand ändern können, indem Sie Ihren Fokus ändern und dass das Leben viele Freuden beinhaltet.
Und Sie könnten überrascht sein, dass sogar Leute in einem Funkel eine kleine Erleichterung finden können, wenn sie sich entscheiden, mit Ihnen zu spielen.
Sehr geehrter Leser, “Erzählen Sie mir eine angenehme Erinnerung an die Farbe Grün.”
