Heute Abend ist die Eröffnung im Midwest des Films, dem Second Best Exotic Marigold Hotel. Während ich vermute, dass es nicht mit der Klugheit und Schärfe des Originalfilms konkurrieren wird, weiß ich, dass ich ein paar Stunden fröhlich von der wunderbaren Besetzung beschäftigt sein werde.
Ich erwähnte dies einem Freund, was mich dazu brachte, über den ersten Exotic Marigold Film nachzudenken und was er über Depression zu sagen hatte. Einer der Schlagwörter in diesem ersten Film lautete etwa so: "Am Ende wird alles gut werden. Und wenn es nicht in Ordnung ist, dann ist es noch nicht das Ende. "
Was für ein großartiges Konzept, um es in den Gedankenmix zu bringen, der in einem nachdenklichen Geist herumstolziert. Der depressive Geist ist nicht in der Lage, Positives zu sehen, aus dem Wiederkäuen auf persönliche Wertlosigkeit oder Unzulänglichkeit herauszukommen. Wenn Sie deprimiert sind, wissen Sie, dass Dinge nicht in Ordnung sind, aber erwarten Sie nicht, dass die Dinge am Ende funktionieren werden. Depressive Gedanken geraten in kreisförmige Muster hoffnungslosen und hilflosen Denkens, die es schwer machen, das Muster zu verlassen und herauszufinden, was als nächstes passieren könnte.
Dieses Steckenbleiben ist das Ergebnis der Störung. Es ist schwer, aus dem negativen Getriebe zu denken. Und die Neurochemie der Störung macht es auch schwieriger, Positives im Leben zu sehen, wenn die Sinne abgestumpft sind. Der Fokus liegt auf den dunklen, dumpfen und negativen Bildern. Der Film ist eine Metapher für diese. Das Marigold Hotel ist ein Ort des Unerwarteten, des Farbenfrohen, des Geschmackvollen, der Lebendigkeit des Lebens. Für die älteren englischen Männer und Frauen, die dort hinkamen, war es ziemlich fremd (ja, wörtlich wie im übertragenen Sinn). Ich war beeindruckt, wie genau diese Gruppe von Menschen die Qualitäten des Geistes der Depression darstellte. Ein Charakter steckte auf Schuld fest, die er nicht loswerden konnte. Ein anderer glaubte, sie sei hilflos und hätte Angst vor all dem Lärm und den seltsamen Speisen. Ein anderer glaubte, ihr Leben sei zum Scheitern verurteilt, weil sie nicht das Geld hatte, das sie erwartete. Ein anderer fürchtete, sie würde niemals Liebe finden. Wenn Menschen depressiv sind, wird die Fähigkeit, ihre Sinne vollständig zu nutzen und auf das zu reagieren, was sie wahrnehmen, durch die Depression behindert. Essen ist weniger schmackhaft, Farben sind weniger hell, Emotionen sind abgestumpft, und im Allgemeinen gibt es weniger Enthusiasmus, auf irgendetwas zu stoßen, das sie aus dem grauen, dumpfen, sensorischen Zustand der Depression herausheben könnte.
Der erste Exotic Marigold-Film zeigte Menschen, die Indien begegneten – eine äußerst lebendige Welt im Vergleich zu der britischen, die sie verlassen hatten. Die Hitze, die sensorische Stimulation, die Neuheit all dessen erweckten die Menge von ihnen. Es war eine Coming-out-Party – aus der Trägheit in blendend helle Farben, Geschmäcker, Klänge und Emotionen. Aber sie kamen nicht leicht heraus. Sie kamen tastend, widerwillig, zögernd und unsicher hervor. Sie brauchten einen Führer und sie hatten einen im jungen Besitzer des Hotels. Er war es, der ihnen bei jeder Drehung sagte, dass es noch nicht das Ende sei. Er konzentrierte ihre Aufmerksamkeit auf die Möglichkeiten und richtete sie neu aus, um zu sehen, wie sie neue Erfahrungen machen konnten – und wenn es im Moment nicht gut war, würde es noch mehr geben.
Wenn Sie unter Depressionen leiden, kennen Sie aus erster Hand das Gefühl der Trägheit, das jeden Tag durchdringt. Oft scheint nichts aufregend genug, um aus dem Bett zu kommen. Und wenn Sie deprimiert sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihre Verbindungen zu Dingen beschränken, die neu, interessant, hell oder intensiv sind. Diese Eigenschaften scheinen dich nicht zu Erfahrungen zu bringen. Du brauchst einen Führer, der dir sagt, dass am Ende alles gut wird, also geh raus und schau, was zwischen jetzt und morgen passieren kann. Der Prozess ist leichter gesagt als getan, denn Depression entzieht einem die Energie, um den ersten Schritt zu tun. Das ist der Punkt, an dem die richtige Person als Ratgeber helfen kann, ein wenig herauszuziehen, bis Sie Ihren eigenen Schwung bekommen.
Also, der erste der Schritte, um dorthin zu gelangen, wo es in Ordnung ist, ist:
Finde einen Führer. Holen Sie sich eine Therapeutin, nehmen Sie Kontakt mit der Freundin auf, die Ihnen gerne helfen würde, rufen Sie das Familienmitglied an, das immer (ärgerlicherweise) nach Ihnen sucht, denn das sind die Menschen, die sich um Sie kümmern und mit denen Sie mehr tun werden Sie finden die positiven Dinge, denen Sie begegnen können.
Dann musst du auf die Dinge treffen, die dir einen Impuls sensorischer Stimulation geben. Ihr Therapeut / Freund / Familienmitglied, das Sie führt, sollte wissen, dass Sie Ihre Sinne stimulieren müssen. Sie können mit Ihnen gehen und Sie ermutigen, einige dieser Ideen auszuprobieren:
Benutze deinen Körper . Was kannst du tun, wenn du dich körperlich aktivierst? Kannst du schwimmen gehen, eine Zumba-Klasse besuchen und dich selbst umsehen, um zu sehen, wie diese Kletterwand wirklich ist? Werden Sie diesen Frühling endlich in die Softball-Liga einsteigen oder vielleicht das Motorrad kaufen (und fahren!), Das Sie bewundert haben? Wie wäre es mit einem Ausflug in die Natur? Schlendern Sie während Ihrer Mittagspause durch den Park oder gehen Sie noch 15 Minuten mit Ihrem Hund spazieren. Vielleicht musst du nur die Wii einschalten oder die Kleidung vom Heimtrainer nehmen und reiten. Bewegen Sie Ihren Körper braucht Energie, aber es gibt Ihnen mehr Energie als es verbraucht. Übung ist die einzige beste Sache, die das depressive Gehirn energetisieren wird, aber selbst wenn Sie nicht trainieren, können Sie Ihren Körper auf andere Arten benutzen.
Wenn Sie nicht dort anfangen wollen, kein Problem. Sinnliche Stimulation ist essentiell. Mache eine Liste mit deinem Führer von Dingen, die du tun willst und kannst, die deine abgestumpften Sinne aufrühren werden.
Probieren Sie Ihr Essen. Gibt es ein Restaurant, auf das du gewartet hast? Fange an, es dir vorzustellen, indem du Menüs liest und darüber nachdenkst, wie viel Spaß es wäre, dieses Essen endlich zu kosten. Dann machen Sie eine Reservierung, um vorweg zu gehen. Der halbe Spaß einer Veranstaltung ist Vorfreude. Aber vielleicht sind Sie nicht begeistert von Restaurants: Gehen Sie zum Lebensmittelgeschäft und suchen Sie sich etwas aus, das Ihnen schmeckt. Kekse mit einem Kind backen. Das Aufwachen deiner Sinne kann mit deinen Geschmacksknospen beginnen.
Höre auf großartige Musik. Achten Sie darauf, was Sie hören. Oft kann Musik uns beruhigen oder energetisieren. Nutze bewusst Musik aus einer Zeit in deinem Leben, als du glücklich warst. Höre die Klassiker an. Großartige Musik kann dich auf eine Art und Weise heben, die mit populärer Musik nicht möglich ist.
Schnuppern . Was in deinem Leben riecht fabelhaft? Besitzen Sie ein Köln, das Sie gerne tragen oder hat jemand in Ihrer Umgebung einen Duft, den Sie lieben? Versuchen Sie, auf sie zu stoßen oder ein duftendes Taschentuch zu tragen. Wie wäre es nur sicherzustellen, dass es gute Gerüche in Ihrer Umgebung gibt? Holen Sie ein paar Flieder aus den Frühlingsbüschen, zünden Sie eine Duftkerze an. Stimulieren Sie Ihren Geruchssinn, indem Sie Kaffee kochen oder Essen in den Slow Cooker geben, so dass Sie abends in den Abend gehen, der nach dem Abendessen riecht.
Fühle deine Haut – lass deine Haut sich gut fühlen. Kaufen und verwenden Sie eine wunderbar duftende Handcreme. Besser noch abwechselnd mit Ihrer anderen anderen Reiben Lotion auf den Händen oder Rücken der anderen. Holen Sie sich eine Maniküre oder Pediküre. Eine Massage bekommen. Gehen Sie schwimmen und gehen Sie in die Sauna oder den Whirlpool. Fühle die Dinge, die du trägst: weich, kuschelig, warm, seidig. Beachten Sie die Texturen.
Erstellen Sie Sehenswürdigkeiten für wunde Augen. Das kann reichen, wenn Sie eine Rose aus dem Busch in Ihrem Garten pflücken und in eine Vase auf Ihrem Schreibtisch legen, ein Kunstmuseum besuchen, ein Bild von Ihrem Schatz ansehen, Ihren letzten Urlaub oder diese Hochzeitsbilder an die Wand hängen . Aber es könnte größer sein: Geh nach draußen und sieh wirklich, was du ansiehst. Auf jeden Fall Sonne auf Ihr Gesicht! In einer natürlichen Umgebung zu sein, ist beruhigend und stimulierend – also bring dich selbst dahin, wo es Grün und Wasser gibt. Versuchen Sie einen Spaziergang im Botanischen Garten oder um den landschaftlich gestalteten Rückhaltebecken außerhalb Ihres Firmengebäudes: Sie müssen nicht nach Yellowstone reisen, um einen Blick auf die Natur zu erhaschen. Wenn Sie kein Naturmensch sind, dann gehen Sie zum Einkaufszentrum. Sie können alle Sinne dort abdecken: Ihren Körper benutzen, während Sie durch ihn schlendern und riechen, anfassen, sehen und schmecken – es ist vielleicht nicht immer die beste Wahl, aber es ist sicherlich eine einfache Art, sich zu stimulieren, solange Sie es nicht tun Mache das Ziel der Besichtigung nicht aus.
Dies ist eine Veränderung von außen nach innen, wenn Sie das Gehirn aufwecken, das grau und langweilig geworden ist. Sie werden sich dafür entscheiden, etwas zu tun, das Sie besser fühlen lässt, als darauf zu warten, dass Sie sich besser fühlen, bevor Sie etwas genießen. Ich werde nach dieser Theorie handeln, indem ich das Second Best Exotic Marigold Hotel besuche. Ich weiß, bevor ich gehe, dass ich mich besser fühle, nachdem ich es gesehen habe.
Ich möchte mich immer an die Botschaft des ersten Best Exotic Marigold Hotels erinnern: Erwecke die Wunder um dich herum, anstatt im Dreck der depressiven Sinne stecken zu bleiben. Wenn Sie Ihren Geist stimulieren, werden Sie vielleicht feststellen, dass am Ende alles in Ordnung sein wird. Und wenn es in diesem Moment nicht in Ordnung ist, dann ist es noch nicht das Ende.
