Hören Sie auf, diese 3 Dinge zu tun, und Sie werden glücklicher sein

Glück ist leichter zu finden, wenn Sie nicht an den falschen Stellen suchen.

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Basierend auf allem, was ich als Psychologe und persönlicher Coach über 30 Jahre aus erster Hand gesehen und gelesen habe, gibt es drei Dinge, die Menschen tun, um sich glücklich zu fühlen:

1. Dem nachjagen

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Shawn Achor, der einen großartigen TED Talk mit dem Titel „How to be happy“ hat, nickt hier. Seine Quintessenz und die äußerst überzeugende Botschaft ist, dass Sie aufhören sollten, außerhalb Ihres eigenen Inneren nach Glück zu suchen. Es ist ein Irrtum, einen neuen Einkauf zu erwarten, der Ihnen dauerhaftes Glück bringt. Sicher ist es leicht zu glauben, dass es Sie glücklich macht, diese Beförderung zu erhalten, Gehaltserhöhungen zu erhalten oder der Top-Verkäufer im Büro zu sein. Glück, das nur auf Errungenschaften beruht, dauert nicht lange. In ähnlicher Weise wird die falsche Vorstellung, dass die nächste gute Note oder der Verlust von zehn Pfund Sie glücklich machen wird, nicht mit der Realität vereinbar. Es ist auch nicht realistisch oder fair, einen Partner zu finden, der Sie glücklich macht.

2. Sich negativ mit anderen vergleichen

Wenn Sie sich häufig mit anderen vergleichen, machen Sie sich unglücklich. Früher oder später wird es immer einen schnelleren Revolverhelden geben. Die meisten Profisportler mit gesunden Erwartungen wissen, dass ihre herausragenden Leistungen und Rekorde wahrscheinlich eines Tages gebrochen werden. Wenn Sie sich ständig mit einem scheinbar erfolgreicheren Kollegen, Familienmitglied oder Kollegen vergleichen, werden Sie sich selbst entwerten und fühlen sich leer.

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3. Keine Dankbarkeit

Unzählige Studien haben gezeigt, dass Dankbarkeit zum Glück führt. Ich habe ein Schild in meinem Büro, das mir ein sehr aufschlussreicher Kunde gegeben hat. Es heißt: Es sind nicht glückliche Menschen, die dankbar sind; Es sind dankbare Menschen, die glücklich sind. Dankbarkeit hilft Menschen, positive Emotionen zu spüren, gute Erfahrungen zu genießen, ihre Gesundheit zu verbessern, mit Widrigkeiten umzugehen und starke Beziehungen aufzubauen. Je mehr Sie sich in dem, was Sie haben, sonnen (im Vergleich zu dem, was Sie Ihrer Meinung nach haben sollten), desto glücklicher werden Sie sich fühlen. Also hör auf, dich berechtigt zu fühlen, und du wirst dich viel glücklicher fühlen. Statt zu sagen: “Ich habe es verdient, glücklich zu sein”, wie wäre es mit “Ich schätze mein Leben und schätze, was ich bereits habe!”