Meine neue Angewohnheit zur Bewältigung von Nagelplänen: Power Hour

Ich arbeite an " Before and After" , einem Buch über die Entstehung von Gewohnheiten , also frage ich mich ständig: "Was sind die Probleme in meinem Leben, die mich stören, und wie kann ich sie durch Gewohnheiten angehen?

Ein Problem: nagelnde Aufgaben. Es ist ein Geheimnis des Erwachsenenalters : Nichts ist anstrengender als die Aufgabe, die nie begonnen hat . Ich wusste das, aber trotzdem hatte ich eine lange Liste von kleinen, leicht unangenehmen Aufgaben angehäuft, die ich in vielen Fällen monatelang auf Eis gelegt hatte. Vielleicht Jahre.

Diese Aufgaben waren nicht dringend (weshalb sie nicht erledigt wurden), aber sie belasteten meine Gedanken und sanken meine Energie. Als ich durch meine Wohnung ging oder an meinem Schreibtisch saß, ließ mich die Ansammlung dieser kleinen Aufgaben überwältigen.

Aber wie könnte ich mir eine einzige Angewohnheit schaffen, um eine Reihe von einmaligen, höchst unterschiedlichen Aufgaben abzudecken?

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Ich bin auf eine Idee gekommen. Einmal in der Woche, eine Stunde lang , arbeitete ich ständig an diesen Aufgaben. Eine Stunde klang nicht nach viel Zeit, aber es war überschaubar.

Mit dieser Stunde würde ich nur Aufgaben angehen, bei denen ich keine Frist hatte, keine Rechenschaftspflicht, keinen Druck – weil dies die Aufgaben waren, die nicht angesprochen wurden. Das ist ein weiteres Geheimnis des Erwachsenseins : Etwas, das jederzeit getan werden kann, ist oft zu keiner Zeit erledigt. Aber obwohl sich niemand darum kümmerte, dass ich meinen Bürostuhl durch den gebrochenen Arm ersetzte oder die ausgewachsenen Kleider meiner Töchter einem Secondhand-Laden spendete, machte es für mich einen Unterschied.

Ich betrachtete diese Zeit als meine "To-Do List Time". Dann erinnerte ich mich an einen Begriff aus der Psychologie, die " fließende Heuristik ", der erklärt, dass eine Idee wertvoller ist, wenn es einfacher ist zu sagen oder zu denken . Eine im Reim ausgedrückte Idee scheint überzeugender zu sein, weshalb "Hast macht Verschwendung" zwingender ist als "Eile fördert Fehler". Ich beschloss, meine neue Gewohnheit "Power Hour" zu nennen.

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Zuerst machte ich eine Liste der Aufgaben, die erledigt werden mussten. Das war einfach und fast lustig; Ich bekomme eine komische Befriedigung, wenn ich Dinge zu meiner To-Do-Liste hinzufüge. Ich erlaubte mir nicht, irgendeine Aufgabe hinzuzufügen, die zu einer bestimmten Zeit erledigt werden musste; Ich konnte Power Hour nicht nutzen, um die Geburtstagsfeier meiner Tochter zu planen oder Flugtickets zu kaufen (aus irgendeinem Grund verabscheue ich den Kauf von Flugtickets), weil ich wusste, dass diese Aufgaben erledigt werden würden. Und ich könnte Power Hour nicht für wiederkehrende Aufgaben verwenden, wie zum Beispiel Rechnungen bezahlen oder E-Mails beantworten, weil ich verschiedene Gewohnheiten habe, um sich wiederholende Aufgaben zu erledigen. Power Hour war Zeit, diese einmaligen Aufgaben zu erfüllen, die mich beschäftigten, aber – und wahrscheinlich schon – auf unbestimmte Zeit verschoben werden konnten. Zum Beispiel:

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Es fühlt sich so gut an, eine nörgelnde Aufgabe von der Liste zu streichen. Ein Freund sagte mir einmal: "Ich habe endlich meinen Kühlschrank ausgeräumt, und jetzt habe ich das Gefühl, dass ich die Karrieren wechseln kann." Ich wusste genau, was sie meinte.

Power Hour ist enorm befriedigend, weil ich es geschafft habe, mir Aufgaben zu entziehen, die mich entwässerten. Die Freude an Power Hour erinnert mich an eine andere großartige Gewohnheit, die mir hilft, das Chaos zu bewältigen: meine Ein-Minuten-Regel . Wenn ich etwas in weniger als einer Minute tun kann, lasse ich mich nicht aufschieben. Ich lege meinen Mantel auf, lege Zeitungen in das Recycling, scanne und werfe einen Brief. Seit ich im The Happiness Project über diese Regel geschrieben habe, war ich erstaunt, wie viele Leute mir gesagt haben, dass es in ihrem Leben einen großen Unterschied gemacht hat.

Diese Art von Gewohnheiten hält den Fortschritt stabil und überschaubar.

Wie ist es mit Ihnen? Hast du irgendwelche Strategien, um diese kleinen lästigen Aufgaben, die so schnell aufkommen, im Griff zu behalten?

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