Mining Your Inner Moron: Warum Multitasking ist so eine Verschwendung

"Richtig, Leute!", Ruft der Karnevalssprecher. "REDUZIERE DEINE GEHIRNKRAFT, WÄHREND DU DEINE STRESS-LEVELS ERHÖHT!" Bist du versucht, ihm zu folgen? Natürlich nicht. Und wenn Sie viel Zeit mit Multitasking verbringen, erreichen Sie dasselbe Ergebnis.

Viele Leute denken, dass sie Multitasking können. Es ist wahr, dass du zur gleichen Zeit gehen und Kaugummi kauen kannst, aber der Grund ist, dass diese beiden Aufgaben deine Aufmerksamkeit nicht erfordern. [1] Aufgaben, bei denen Sprachverarbeitung oder Entscheidungsfindung eine Rolle spielen, erfordern Aufmerksamkeit, und wenn Sie versuchen, zwei solcher Aufgaben gleichzeitig auszuführen, wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit hin und her.

Ein Grund, warum Multitasking (oder Task-Switching) so schwierig ist, ist, dass es Arbeitsspeicher anfordert – eine Gehirn-Ressource, die extrem begrenzt ist. [2] Jedes Mal, wenn Sie zu der anderen Aufgabe wechseln, ist es schwierig, diese erste Aufgabe im Speicher zu halten, so dass sie vorhanden ist, wenn Sie zurückkommen. Wenn es nicht da ist, verlierst du deinen Gedankengang. Ständig die Frage zu beantworten: "Wo war ich jetzt?" Ist eine große Verschwendung von Zeit und Energie.

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Wenn Sie einen Hinweis auf den Stress und die Energie, die beim Wechseln der Aufgaben aufgewendet werden, spüren möchten, probieren Sie den Stroop-Test aus. In diesem Test, links abgebildet, müssen Sie ignorieren, was die Buchstaben sagen, und stattdessen schnell die Farbe der Buchstaben, in die jedes Wort geschrieben ist, ausrufen. Für jedes Wort müssen Sie vom Wortlesemodus zur farbidentifizierenden wechseln Modus, und das ist sowohl ineffizient und besteuern.

Eine Studie aus der UCLA zeigt etwas von dem, was beim Multitasking verloren gegangen ist. [3] Die Teilnehmer nahmen während des Dual-Taskings an einigen Lerntests teil, während sie gleichzeitig Single-Tasking und andere Versuche durchführten. Wenn sie multitaskiert waren, konnten die Teilnehmer das erlernte Verhalten ausführen, aber sie waren viel weniger in der Lage, die Regeln zu identifizieren , die ihren Handlungen zugrunde lagen. Wichtig ist, dass die Bildgebung im Gehirn zeigte, dass verschiedene Bereiche des Gehirns im Gegensatz zum Multitasking-Lernen aktiv waren. Das Lernen während des Multitaskings beinhaltete implizite Prozesse, die ähnlich einer Gewohnheit ohne Bewusstsein dessen, was gelernt wird, entstehen. Während des Single-Tasking-Lernens wurde das Arbeitsgedächtnis genutzt, und das, was gelernt wurde, war flexibler und umfasste mehr abstraktes, verallgemeinerbares Wissen.

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Um diese Ergebnisse auf eine andere häufige Situation anzuwenden, beinhaltet das Lesen von etwas nicht nur das Konsumieren von Wörtern; Um das, was Sie gelesen haben, nützlich zu machen, müssen Sie die neuen Informationen mit dem verbinden, was Sie bereits wissen. Offensichtlich stört Multitasking diesen Prozess.

Wenn Sie also auf Multitasking schwören und denken, Sie können es genauso gut oder besser als Single-Tasking, hat die Forschung schlechte Nachrichten für Sie: Die Ausführung von zwei Aufgaben auf einmal, anstatt nacheinander, multipliziert Ärger. Multitasking beeinträchtigt die Geschwindigkeit, Genauigkeit, Qualität der Ausgabe und den Energieverbrauch. [4] Im Wesentlichen, wenn Sie Multitasking sind, verdunkeln Sie Ihre Glühbirne, Depowering Ihr Gehirn . Sie sind so viel besser dran Single-Tasking. Es sei denn natürlich, Low-Power-Verarbeitung ist, was Sie wollen.

Also versuchen Sie Single-Tasking eine Sache, die Sie in der Regel Multitasking. Sie werden erstaunt sein, wie viel einfacher und schneller Sie es schaffen und mit einer viel besseren Qualität, als Sie erwartet haben. Sie könnten sogar versucht sein, es erneut zu versuchen.

Mein nächster Beitrag: FÜNF GRÜNDE WIR MULTITASK ANYWAY

[1] Medina, J. (2008). Gehirnregeln: 12 Prinzipien für das Überleben und Gedeihen bei der Arbeit, zu Hause und in der Schule. Birnenpresse.
[2] Klingberg, T. (2009). Das überfließende Gehirn: Informationsüberlastung und die Grenzen des Arbeitsgedächtnisses. (Übersetzt von Neil Betteridge). London: Oxford Universitätspresse.
[3] Förde, K., Knowlton, B. & Poldrack, RA (2006). Modulation konkurrierender Speichersysteme durch Ablenkung Proceedings der Nationalen Akademie der Wissenschaften. www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.0602659103
[4] Cantor, J. (2009). Erobern Sie CyberOverload: Erzielen Sie mehr Leistung, steigern Sie Ihre Kreativität und reduzieren Sie Stress . Madison, WI: CyberOutlook Presse.