Dieser Beitrag geht von der vorherigen Diskussion über das erfolgreiche Brechen einer schlechten Angewohnheit oder die Schaffung einer positiven neuen Gewohnheit aus. Der Januar ist der Monat, in dem viele intelligente, hochgradig fokussierte Menschen Resolutionen fassen, die erst im Februar enttäuscht und frustriert werden, wenn diese Resolutionen über Ernährung oder Gewicht oder Verhalten unrealistisch erscheinen.
Die schlechte Nachricht ist, dass 1) eine Gewohnheit zu brechen unglaublich schwer ist, und 2) es wird wahrscheinlich Momente der Versuchung geben, die deine Initiative auf dem Weg entgleisen werden. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht alleine oder ungewöhnlich sind; Es ist durchaus üblich, dass dies einige Male vor dem Erfolg geschieht. Es wird Zeiten geben, in denen deine Willenskraft versagt. Du bist nur ein Mensch.
Die bessere Nachricht ist, dass die Ego-Blutergüsse nicht unvermeidlich sind. Wie ich bereits erwähnt habe, ist der Wunsch, Ihr Ziel zu erreichen, der Schlüssel, aber es ist nur eine Zutat, um eine schlechte Angewohnheit zu brechen. Was Sie auch brauchen, ist ein durchdachter, logischer Aktionsplan, der die psychologischen Realitäten der Herausforderung berücksichtigt.
Ein wichtiger Schritt ist das Planen von Fehlern im Voraus. Das klingt vielleicht widersinnig, aber es ist zu optimistisch anzunehmen, dass Sie hier und da nicht durchdrehen, besonders in Zeiten von Stress oder Müdigkeit. Legen Sie einen Plan fest, um dies zu tun, bevor Sie sich in eine Herausforderung stürzen, und es kann Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, wo Sie schneller und weniger frustriert sein müssen.
Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, selbstzerstörerische Vorwürfe zu vermeiden. sich selbst zuzuschlagen, wird nur das Selbstwertgefühl und die Energie verringern. Gehen Sie stattdessen davon aus, dass Sie ausschlafen und entsprechend planen werden. Dies wird Ihnen helfen, schnell wieder in die Spur zu kommen, eine Schlüsselkomponente des Erfolgs bei jedem Unterfangen.
Wenn Sie mehr als ein paar Mal ins Hintertreffen geraten, ist es vielleicht an der Zeit, das Ziel oder den Zeitplan für das Erreichen des Ziels zurückzuschrauben (auch wenn das weh tut). Weit davon entfernt, eine Niederlage zuzugeben, ist eine Neubewertung eine gute Strategie, um die anhaltenden Frustrationen zu vermeiden, die dazu führen, dass viele die Hoffnung auf Erfolg aufgeben. Auch wenn es anfangs vielleicht wie eine Niederlage aussieht, wenn man seine Grenzen erkennt, die Situation ehrlich beurteilt und sich entsprechend anpasst, ist das ein kluger Schachzug.
Andere Strategien setzen die Unterstützung von Freunden für Kameradschaft und Verantwortlichkeit ein und prüfen erneut, wie wichtig das Ziel für Sie wirklich ist. Sie können sich selbst abtrünnig machen, weil es einfach keine hohe Priorität hat. Machst du das für andere oder für dich selbst? Wie investierten Sie in dieses Unternehmen? Auch hier ist es wichtig, ehrlich zu dir selbst zu sein (der "Bauch-Check").
Realistische Erwartungen, soziale Unterstützung und das Wissen um dich selbst können dir helfen, einen Aktionsplan für die unvermeidlichen Frustrationen zu erstellen, die kommen werden, wenn du diese Gewohnheit nicht schnell genug brechen kannst. Benutze sie alle, um dir Zeit, Ärger und mentale Energie zu sparen.
Leonardo Da Vinci sagte: "Es ist leichter, am Anfang zu widerstehen als am Ende."