Wo liegt der Kontrollpunkt? Warum ist das wichtig? Als Kind ist unser Kontrollort eindeutig extern. Mit anderen Worten, wir glauben, dass wir wenig Kontrolle über Ereignisse und Ergebnisse haben und, wenn wir sehr klein sind, nicht viel Kontrolle über unsere Emotionen haben. Wenn wir Kinder sind, werden die alltäglichen Ereignisse von unseren Betreuern oder von den "loco parentis" entschieden. Allmählich jedoch beginnt ein bewusster Elternteil oder Betreuer, seinem Kind die Kontrolle zu übergeben, und ein weiser Elternteil wird das Kind vor die Konsequenzen dieser Entscheidungen stellen.
Sie könnten Ihr Kind entscheiden lassen, was es in seinem Lunchpaket mitnehmen soll. Sie wählen Süßigkeiten und Schokolade. Nach ein paar Tagen fühlen sie sich ein wenig krank und müde. Sie weisen darauf hin, dass dies etwas mit ihren Mittagessen zu tun haben könnte. Vielleicht diskutieren Sie, wie Essen Ihre Stimmung und Leistung beeinflussen kann. Vielleicht informieren Sie sie über Sportler und ihre Ernährungsgewohnheiten. Alternativ verliert Ihr Kind sein Geburtstagsgeld – Sie bedauern, aber Sie bieten nicht an, es zu ersetzen. Das Ergebnis ist ein Kind, das viel bessere Entscheidungen für sich selbst treffen wird und dessen "Kontrollpunkt" intern wird. Dies bedeutet, dass das Kind glaubt, dass seine Handlungen, Überzeugungen und Entscheidungen beeinflussen, was mit ihm geschieht.
Im Idealfall ist unser "Kontroll-Kontrollpunkt" im Idealfall innerlich. Wir wissen, dass unser Verhalten und unsere Reaktionen direkt unter unserer Kontrolle stehen und dass diese beeinflussen, was mit uns geschieht. Manche Kinder bekommen jedoch nicht die Anleitung und Pflege, die sie brauchen, um weise Entscheidungen darüber zu treffen, wie sich ihr Verhalten auf sie selbst und andere auswirkt. Wenn dies geschieht, haben Sie einen Erwachsenen, der einen "externen Kontrollpunkt" hat. Hier macht die Person die äußeren Kräfte für alles verantwortlich – ihnen wurde nie gezeigt, wie sie ihr eigenes Leben beeinflussen, was dazu führt, dass sie ihre Macht anderen oder äußeren Kräften überlassen haben.
Diese Leute verwenden wahrscheinlich eine Sprache wie "Er hat mir das Gefühl gegeben, schrecklich zu sein." Diese Aussage erkennt nicht, dass absolut niemand Ihre Gefühle und Gefühle kontrolliert, sondern Sie. Sie können wählen, wie Sie antworten möchten. Aber ich weiß aus meiner Arbeit als Therapeut, dass dies für manche Menschen eine völlig neue Idee ist. "Natürlich hat er mich schrecklich fühlen lassen", werden sie sagen, "schau, wie er sich benahm." Meine Antwort ist, darauf hinzuweisen, dass sie lachen oder ignorieren oder herausfordern könnten, um eine destruktive Beziehung zu verlassen . Wir machen dann Rollenspiele, in denen ich die verschiedenen Antworten veröffentliche. Viele Leute sind erstaunt über die Anzahl der verschiedenen Reaktionen, die ich für dasselbe Szenario zeigen kann! Der Punkt ist natürlich nicht meine zweifelhafte Schauspielkünste, sondern zu erkennen, dass wir als Erwachsene wählen können, wie wir reagieren und eine andere Reaktion oder ein anderes Ergebnis bekommen.
Sobald jemand angefangen hat zu erkennen, wo sein "Kontroll-Kontrollpunkt" äußerlich ist (und wir alle haben einige beschuldige Verhaltensweisen – "mein Glück, der Wind, dieser platten Reifen, der Zugfahrplan ….") Und wo diese am meisten vorkommen; bei der Arbeit, zu Hause, in deinen engen Beziehungen, dann können sie anfangen, sich so zu verhalten, dass sie für sie "einen Sinn ergeben". Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten auf Situationen, denken Sie einfach daran, sich zu fragen "Macht das für mich Sinn?" Und in geringerem Maße, abhängig von den Umständen "Macht das Sinn für andere um mich herum?"
Wir können nicht helfen, dass wir etwas erreichen, aber als Erwachsene können wir Verantwortung für unsere Handlungen, Überzeugungen und Emotionen übernehmen und erkennen, wie diese uns und andere, die mit uns zu tun haben, sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit beeinflussen. Je mehr wir üben, unseren Teil in den Ergebnissen zu überprüfen: Keine Hausaufgaben = schlechte Noten. Keine Reinigung = unhygienisches Haus und vielleicht Magenverstimmungen. Aggressives Verhalten = Auseinandersetzungen und möglicherweise Beteiligung der Polizei, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir die Kontrolle zurückerobern können. Wir werden "unter Kontrolle" sein und die Konsequenzen unseres Handelns akzeptieren. Wir werden kein kontrollierendes Verhalten brauchen, wo wir versuchen, andere dazu zu bringen, sich auf bestimmte Art und Weise zu verhalten oder bestimmte Dinge zu tun, weil unsere verantwortlichen Handlungen uns die Art von Antworten bringen, die wir wollen, und wenn sie es nicht tun, werden wir erwachsen genug sein, dies zu erkennen Wir müssen die andere Person nicht verändern. Wir werden auch nicht kontrolliert werden, weil unsere Antworten und Aktionen klar machen, dass dies für uns inakzeptabel ist. Wenn dein "Kontrollpunkt" fest in deinen Händen ist, hast du die Kontrolle und alles ist möglich, wenn du es so machst.
