Sex Lessons aus Schmerz und Behinderung gelernt

In meinem letzten Blog, Life Lessons Learned, weil ich vorübergehend behindert bin, habe ich versprochen, zu offenbaren, was ich über Sex erfahren habe, weil ich vorübergehend behindert bin. Es ist mit etwas Beklemmung, dass ich jetzt dieses Versprechen erfülle. Aber ich tue dies, weil ich an die Macht glaube, das Unaussprechliche zu sprechen, um Scham und Isolation zu verringern. Mein Ziel ist es für meine Erfahrung anderen zu helfen. Die Lektionen, die ich über das vorübergehende Schwerbeschädigen von Sex lernte, waren keine neuen Enthüllungen. Es waren Dinge, die ich vorher kognitiv kannte, aber mein Schmerz und meine Behinderung erlaubten mir, auf einer tieferen Ebene zu erfahren.

• Orgasmus verringert den Schmerz . In meinem Buch A Tired Woman's Guide to Passionate Sex ist ein ganzes Kapitel den psychologischen, relationalen und physischen Vorteilen von Sex gewidmet. Ein körperlicher Vorteil von Sex, den ich anbiete, ist Schmerzlinderung. Zitat aus meinem Buch:

Sex kann die mit Arthritis, Schleudertrauma und Kopfschmerzen verbundenen Schmerzen reduzieren. Sex kann die Spannung lindern, die die Blutgefäße, die einige Kopfschmerzen verursachen, einschränkt. Einen Orgasmus zu haben kann besonders zur Schmerzlinderung nützlich sein; In einer Laborstudie an echten Frauen wurde festgestellt, dass ein Orgasmus die Schmerzgrenze einer Frau erhöht und ihre Fähigkeit verringert, Schmerzen zu erkennen .

Eines Tages nach der Operation und in Todesangst beschloss ich, diese Forschung auf die Probe zu stellen. Es funktionierte. Orgasmus senkte meinen Schmerz und hielt ihn mindestens eine Stunde nach dem Orgasmus in Schach.

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Vielleicht fragst du dich, wie ich mich in Sexstimmung versetzen kann, wenn ich Schmerzen habe? Was half, war die Erwartung, dass es meinen Schmerz senken würde, sowie die Verwendung von Achtsamkeitstechniken. Wie ich einen More.com-Artikel beschreibe, ist Achtsamkeit eine völlige Eintauchung in das, was gerade passiert, und achtsamer Sex beinhaltet eine vollständige Absorption in den physischen Empfindungen deines Körpers. In meiner postoperativen sexuellen Begegnung, als ich mich auf meine angenehmen sexuellen Empfindungen konzentrierte, wurden meine Schmerzempfindungen distanzierter.

Ich konnte mich jetzt für die Studie, die ich in meinem Buch zitierte, verbürgen. Im Interesse guter Wissenschaft und Schmerzlinderung replizierte ich mein Experiment einige Male während meiner Genesung. Es funktionierte jedes Mal. Orgasmen mindern wirklich den Schmerz!

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. In meinem Buch habe ich auch ein ganzes Kapitel, das der Berührung gewidmet ist. Ich sage den Lesern, dass die Berührung vollständig in dein Leben und deine Beziehung integriert sein muss und nicht nur für das Schlafzimmer reserviert ist. Ich gehe so weit zu sagen: "Du brauchst jeden Tag liebevolle und sexuelle Berührungen", um deine Sexualität am Leben zu erhalten. Ich zitiere Forschung über die Vorteile der zärtlichen Berührung, einschließlich gesenktem Blutdruck und erhöhter ehelicher Zufriedenheit. Dennoch, wie es üblich ist, wenn mein Mann und ich in unser oft zu hektisches Leben eingetaucht sind, verringert sich unsere liebevolle Berührung. Manchmal haben wir Glück, einen Kuss auf die Lippen und eine kurze Umarmung am Morgen und vor dem Schlafengehen einzupressen. Aber nach der Operation konnte ich mich nicht selbst duschen. Jeden Tag (oder jeden zweiten Tag, wenn ich nicht zu schlecht roch und das Haus nicht verlassen musste), duschte mein Mann mich. Während er witzelte, dass er "mich aufholen und seinen Weg mit mir machen würde", war er tatsächlich sehr sanft, liebevoll, fürsorglich und liebevoll. Diese täglichen Sitzungen des liebevollen, nicht-sexuellen Kontakts haben meinen Sexualtrieb ausgelöst. Ich erinnerte mich an die Worte von Nadine, einer scharfsinnigen 75-jährigen Frau, die ich in meinem Buch zitierte: "Sie müssen aufgetaut werden. Wenn du den ganzen Tag nicht berührt wurdest und abends zu Bett gehst, bist du ein Eiswürfel. Es ist schwer, von einem Eiswürfel zu kochendem Wasser zu kommen. Während des Tages berührt zu werden, wärmt dich auf. "

• Vertrauen verbessert Sex . Vor meiner Operation hätte ich Ihnen natürlich gesagt, dass ich meinem Ehemann von über 25 Jahren vertraue. Nach der Operation wurde dieses Vertrauen jedoch vertieft. Ich hatte Schmerzen und konnte mich nicht selbst versorgen. Irgendwann hatte ich das Gefühl, mich der Fürsorge meines Mannes zu ergeben (um ehrlich zu sein, es war unter der Dusche). Wissenschaftler könnten diesen Vertrauensanstieg auf das Hormon Oxytocin zurückführen, das als Reaktion auf eine liebevolle Berührung sekretiert wird. In A Tired Womens Leitfaden für leidenschaftlichen Sex, ist einer der Vorteile von Sex, die ich diskutiere, Vertrauen. Ich erzähle den Lesern, dass "Sex Vertrauen schafft". Was ich gelernt habe, indem ich mich um mich kümmern kann, wenn ich total verwundbar bin, ist, dass dies eine Einbahnstraße ist: Sex stärkt Vertrauen UND Vertrauen stärkt Sex.

• Kommunikation ist wichtig . In meinem Buch habe ich auch ein Kapitel über Kommunikation. Ich sage den Lesern, dass "Kommunikation das Fundament ist, um dein Bett rocken zu lassen!" Und lehre nützliche allgemeine und sexuelle Kommunikationsfähigkeiten. Diese Fähigkeiten waren noch wichtiger als nach der Operation üblich. Mein Mann und ich mussten beim Sex miteinander reden – ob mein Arm an einem sicheren Ort war und auch, welche Positionen und Techniken funktionieren würden, da meine körperliche Verfassung unsere üblichen Routinen unmöglich machte. Noch einmal, was ich bereits wusste, wurde verstärkt: Kommunikation ist entscheidend für guten Sex.

Vorübergehend behindert zu sein und Schmerzen zu haben, hat mir viel über das Leben und den Sex vermittelt. Ich hoffe, ich kann an diesen Lektionen festhalten, da meine Genesung fast abgeschlossen ist. Ich hoffe auch, dass diejenigen unter Ihnen, die dies lesen – ob behindert oder "vorübergehend arbeitsfähig" – etwas Nützliches für Ihr eigenes Leben finden werden.

Post-Script : Zwei nützliche Quellen zu Sex und Behinderung sind das Buch "Der ultimative Leitfaden für Sex & Behinderung" und der Sex Smart Film, "(Sex) fähig: Behinderung unzensiert".