Selbstmotivieren erfolgreich

Sind Sie in erster Linie sehr verantwortungsbewusst und äußerst gewissenhaft in der Erfüllung Ihrer Aufgaben? Oder suchen Sie eher nach Träumen, die von innen heraus sprudeln? Laut dem Psychologen Tony Higgins sind die Menschen motiviert, ihre Ziele auf eine dieser beiden Arten zu erreichen – und jede hat wichtige Auswirkungen auf Ihren Erfolg und Ihr Glück.

Viele Menschen motivieren sich mit dem, was Higgins Sollen-Leitfaden nennt. Es konzentriert sich auf Aufgaben, Verantwortlichkeiten, Sicherheit und Sicherheit. Es wird auch durch Regeln und durch die Wahrnehmung anderer gesteuert. Wegen der Wachsamkeit, Probleme zu vermeiden, ist der Selbst-Leitfaden leider in den Möglichkeiten begrenzt, Ziele zu erreichen. Darüber hinaus sind Menschen, die diesen Selbstführer benutzen, oft damit beschäftigt, zu versagen; Lassen Sie sie Gefühle wie Angst, Schuldgefühle und Angst fühlen.

Leider ist dies ein häufiges Problem. Betrachten wir zum Beispiel Peter. Er war ein junger Mann, der seine Integrität schätzte, sich aber in einem ethisch fragwürdigen – wenn auch lukrativen – Job befand. Er war sich sehr bewusst, dass Familie (besonders sein Schwiegervater) erwartete, dass er weiter die Karriereleiter erklomm; aber weniger bewusst, wie bedrückt er durch die moralischen Dilemmas war, denen er regelmäßig gegenüberstand. Unglücklicherweise (oder nicht) entwickelte Peter Angst vor der Behinderung. Nur wenn er sich seinem Konflikt stellte, konnte er es schließlich wagen, andere zu verärgern und seine Werte durch eine andere Arbeit zu akzeptieren.

Wenn Sie sich mit dem Dilemma des Sollen-Sollens auseinandersetzen, werden Sie (wie Peter) wahrscheinlich einen Großteil Ihres Lebens in einem Zustand der Angst und Not verbringen. So vermeidest du Schwierigkeiten und motivierst dich, es besser zu machen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie erfolgreich sein können, ohne emotional so zu leiden.

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Menschen, die sich selbst leiten lassen, denken im Allgemeinen, dass sie erfolgreich sind (in welchem ​​Ausmaß auch immer sie erfolgreich sind), weil sie sich selbst kritisieren, Angst vor Kritik durch andere haben und darauf achten, dass sie sich vor Angriffen schützen. Was sie jedoch nicht erkennen, ist, dass diese Art des Denkens sie auch dadurch belastet, dass sie sich negativ auf sich selbst beziehen. Sie würden es besser machen, indem sie diese Gewichte fallen lassen und sich auf erhebende Erfolgsträume stürzen.

Menschen, die beruflich und privat am erfolgreichsten sind, neigen dazu, sich auf ihre Bestrebungen zu konzentrieren, den Wunsch zu erfüllen und sich um ihr Wohlergehen zu bemühen. Higgins beschrieb dies als idealen Selbstführer . Während die Menschen mit diesem Leitfaden neue Möglichkeiten schaffen und sich ihnen öffnen, achten sie auch auf positive Ergebnisse ihrer Bemühungen. Und wenn sie ihre Ziele erreichen, genießen sie das auch. Es gibt Nachteile für den idealen Selbst-Führer: Wenn ihre Wünsche für sich selbst unrealistische Erwartungen beinhalten, sind sie in Gefahr für starke und andauernde Niedergeschlagenheit.

Menschen mit einer idealen Selbstführung fühlen sich im Allgemeinen glücklicher und emotional stärker als Menschen mit einer Selbsthilfe. Sie können diese positivere Perspektive in sich selbst aufbauen, indem Sie sich dafür entscheiden, in diese Richtung zu gehen.

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Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Ziele, Bestrebungen und Ihren Wunsch nach Wohlbefinden zu berücksichtigen. Lassen Sie sich davon träumen.

Achte auf deine Gefühle von Interesse und Aufregung, wenn sie auftauchen. Diese Gefühle sind von Natur aus einnehmend; Sie machen Sie wollen mehr versuchen und es gut machen. Und sie helfen dir zu fühlen, dass du ein bedeutungsvolles Leben führst.

Beachten Sie Ihre Angst vor Versagen und Kritik. Während du versuchst, vor deinen Ängsten zu bleiben, mag dich motivieren, hart zu arbeiten – ähnlich wie vor einem hungrigen Tiger wegzulaufen – es fühlt sich nie gut an … außer vielleicht die Erleichterung, die du fühlst, wenn du erkennst, dass du nicht lebend gefressen wurdest. Nachdem du deine Ängste anerkannt hast – versuche nicht, den menschenfressenden Tiger zu ignorieren – kannst du deine Aufmerksamkeit auf dein Interesse oder deinen Traum richten; sich wieder in das einbringen, was du wirklich tun willst.

Denken Sie daran: Ihre Werte und Interessen zu leben ist die einzige Möglichkeit, dass Sie jemals wirklich glücklich sein können. Es fühlt sich gut an und motiviert Sie, sich auf den Erfolg einzulassen.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. ist ein klinischer Psychologe in privater Praxis und ist im medizinischen Personal bei Robert Wood Johnson, Somerset in Somerville, NJ. Sie schreibt regelmäßig Beiträge für den WebMD-Blog "Beziehungen" und ist der Experte für Beziehungen in Bezug auf Beziehungen und Coping in WebMD.

Dr. Becker-Phelps ist auch der Autor von Insecure in Love.

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