Die meisten Unternehmen, mit denen ich zusammenarbeite, haben zwei große Anliegen, die viele Überlegungen und Ressourcen erfordern: Wie man Top-Talente erhält und wie man einen Mehrgenerationen-Arbeitsplatz ermöglicht. Daher war ich begeistert, einen Bericht des Internationalen Konsortiums für Executive Development Research ("ICEDR") zu finden, in dem fünf Schlüsselthemen hochrangige Frauen genannt wurden, die Millennials als entscheidende Zutaten für ihren Erfolg bei der Arbeit anführten (1). Die fünf Themen sind wie folgt:
1. "Kenne mich:" Investiere die Zeit, um mich als Person zu verstehen und was mich sowohl innerhalb als auch außerhalb der Arbeit interessiert
2. "Fordern Sie mich heraus:" Ich möchte weiterhin Gelegenheiten haben, zu lernen und zu wachsen
3. "Connect Me:" Beziehungen sind wichtig – ich möchte mit einem breiten Netzwerk von Menschen interagieren und zusammenarbeiten
4. "Inspiriere mich:" Ich möchte aus meiner Arbeit einen Sinn ergeben
5. "Entfessle mich:" Ich möchte gute Risiken eingehen und Autonomie über meine Zeit und Projekte haben.
Während Frauen und Millennials am Arbeitsplatz mit Herausforderungen konfrontiert sind, ist es leichter, sie anzugehen, als Unternehmen denken, denn wenn es um das Gedeihen am Arbeitsplatz geht, passt eine Größe tatsächlich zu allen. Wie die Forschung zeigt, gibt es keinen "Rahmen für Frauen" und kein "Modell für Millennials". Die gleichen Zutaten, die für einen männlichen Babyboomer florieren und Erfolg haben, bauen auch für eine weibliche Millennial eine blühende und erfolgreiche Entwicklung auf. Und wenn das der Fall ist, sollten sich Organisationen auf dieselben Kernelemente für alle ihre Mitarbeiter konzentrieren.
Hier sind drei Strategien zum Wohlfühlen am Arbeitsplatz, die Ihrer gesamten Organisation helfen:
Entwickeln Sie einen Gegenseitigkeitsstil . Eines der durchgängigen Themen in jedem Leitungs- und Wohlfahrtsmodell sind gute Beziehungen, und Ihr Erfolg hängt davon ab, wie Sie mit anderen Menschen umgehen. Bei der Arbeit unterscheiden sich die Menschen in ihrer Vorliebe für Gegenseitigkeit – ihre bevorzugte Mischung aus Geben und Nehmen. Nach Wharton Professor Adam Grant, die Nehmer gerne mehr bekommen als sie geben, Geber sind andere konzentriert und lieber auf das, was andere Menschen von ihnen brauchen, achten und Matchers sind eine Mischung, wollen eine ausgewogene Balance zwischen Geben und Nehmen. Ein weiterer Vorteil, ein Geber zu sein, hat mit Sinnhaftigkeit zu tun. Eine Studie zeigte, dass ein Geber ein positiver Zusammenhang mit Sinnhaftigkeit hatte, aber ein Nehmer zu sein, war negativ mit ihm verbunden (2).
Maximiere deine Entscheidungspunkte . Energiemanagement ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Gedeihens und ist Teil von McKinseys Wohlstandsrahmen (3) und ein zentrales Merkmal in Tom Raths "voll aufgeladenem" Modell (4). In unserer Kultur der Geschäftigkeitsabhängigkeit ist es leicht, von Ihrem Tag weggerissen zu werden und bevor Sie es wissen, ist es 18.00 Uhr und Zeit, nach Hause zu gehen. Der Trick, mehr Kontrolle über Ihre Zeit zu haben, besteht darin, Ihre Entscheidungspunkte zu maximieren – jene Momente, in denen eine Aufgabe endet oder unterbrochen wird. In dem Bemühen, dies zu überprüfen, behielt ich die Anzahl der Entscheidungspunkte, die ich an einem Tag hatte, im Auge, und die Antwort verblüffte mich. An diesem speziellen Tag hatte ich acht verschiedene Momente, in denen eine Aufgabe endete, und ich entschied mich bewusst zu sein, was ich als nächstes tun sollte (anstatt meine Fantasy Football Updates aus einer Laune heraus zu überprüfen). Selbst wenn Sie nur einen oder zwei Entscheidungspunkte während eines Tages haben, sollten Sie Ihre Entscheidung zählen. Um Ihre Entscheidungspunkte zu maximieren, machen Sie diese drei Dinge (5):
1. Probieren Sie jeden Entscheidungspunkt aus (achten Sie darauf, wann Sie einen Entscheidungspunkt erleben und greifen Sie ihn).
2. Planen Sie Ihre Entscheidungspunkte im Voraus (schauen Sie sich Ihren Kalender an – wenn Sie wissen, dass ein Meeting um 10:00 Uhr endet und das nächste um 11:00 Uhr morgens, entscheiden Sie im Voraus, wie Sie diese Stunde verbringen werden).
3. Beginne keine neue Aufgabe, ohne bewusst zu entscheiden, dass es die richtige Aufgabe ist (mach eine taktische Pause, bevor du zur nächsten Aufgabe gehst).
Beobachten Sie Ihre hochintensiven positiven Emotionen . Positive Emotionen sind ein zentraler Bestandteil von Dr. Martin Seligmans PERMA-Modell des Wohlbefindens (6), und jahrzehntelange Forschung zeigt, dass positive Emotionen Ihnen helfen, Ihre Kreativität aufzubauen, sich an mehr Informationen zu erinnern, Ihren Blutdruck zu senken, Ihre Belastbarkeit aufzubauen und zu helfen Sie erholen sich schneller von einer Stressreaktion und machen Sie prosozialer (Faktoren, die zu vielen der Themen in den oben genannten Frameworks passen) (7). Aber nicht alle positiven Emotionen werden gleichermaßen geschaffen (oder geschätzt). In einer Reihe von Studien (8) fanden Forscher heraus, dass Westler und insbesondere Amerikaner hochintensive positive Emotionen wie Aufregung und Hochstimmung schätzen und auch hochintensive positive Emotionen mehr schätzen als niederschwellige positive Emotionen (wie Ruhe und Gelassenheit). wenn man versucht, andere zu beeinflussen (9). Wie sich herausstellt, aktivieren hochintensive positive Emotionen Ihre Stressreaktion genauso wie hochintensive negative Emotionen. Jene Arbeitsnachrichten über das Bleiben "angezündet" oder "hochgepumpt" können tatsächlich dazu führen, dass sie ihre Energie verbrauchen, indem sie Ihre Stressreaktion erhöhen (10).
Es ist kein Geheimnis, dass Generationenunterschiede am Arbeitsplatz existieren, aber wenn es um das Wohlbefinden von Arbeitnehmern geht, können Unternehmen sicher davon ausgehen, dass eine Größe für alle passt.
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Paula Davis-Laack, JD, MAPP, ist eine Rechtsanwältin, die zum Spezialisten für Stress und Resilienz geworden ist. Nachdem sie am Ende ihrer Anwaltskanzlei ausgebrannt ist, arbeitet sie nun mit Organisationen und Einzelpersonen zusammen, um Stressresilienz aufzubauen. Sie können sich mit Paula verbinden und mehr über ihre Arbeit hier erfahren:
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Verweise
(1) Der ICEDR-Bericht kann hier heruntergeladen werden: http://www.icedr.org/research/documents/15_millenial_women.pdf
(2) Eine Studie (unter dem Aspekt der Gegenseitigkeit): http://scottbarrykaufman.com/wp-content/uploads/2015/01/Baumeister-et-al…
(3) Hier ist ein Link zum McKinsey & Company zentrierten Führungsmodell: http://www.mckinsey.com/insights/leading_in_the_21st_century/centered_le …
(4) Rath, T. (2015). Sind Sie vollständig aufgeladen? Silicon Gilde.
(5) Davis, J. (2015). Zwei tolle Stunden. New York: HarperOne.
(6) Hier erfahren Sie mehr über das PERMA Wohlfühlmodell: http://www.johnkcoffey.com/uploads/1/9/0/6/19063163/coffey_et_al_johs_wb …
(7) Tugade, MM, Fredrickson, BL, und Barrett, LF (2004). Psychologische Belastbarkeit und positive emotionale Granularität, 72 (6) Journal of Personality 1161-1190.
(8) Tsai, JL, et al. (2007). Einfluss- und Anpassungsziele: Quellen kultureller Unterschiede im idealen Affekt. 92 (6) Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie 1102-1117.
(9) Tsai, JL, Knutson, B. & Fung, HH (2006). Kulturelle Variation der Affektvariation. 90 (2) Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie 288-307.
(10) Seppala, E. (2016). Die Glücksstrecke. New York: HarperOne.
