Sie haben vielleicht eine Flut von Blogs, Büchern und Konferenzen bemerkt, die Stoizismus, eine alte Philosophie, anpreisen.
Die stoische Weisheit beeinflusste das Christentum und in unserer Zeit die kognitive Verhaltenspsychologie. Vieles davon bleibt jedoch ungewohnt und erstaunlich nützlich.
Es hat mir Momente der Erleuchtung in Bezug auf die größten Fragen gegeben: Wie zu lieben, wie man Einsamkeit und Angst erträgt und wie man über den Tod nachdenkt.
Massimo Pigliucci, ein in Italien geborener Philosoph am City College von New York, ist führend in dieser Bewegung.
Die “grundlegende stoische Idee”, sagt Pigliucci, ist Realismus und gute Argumentation. Erfahren Sie, wie die Dinge funktionieren, und nicht wie Sie es wünschen – und treffen Sie dann Ihre Entscheidungen. Wenn wir besorgt sind, liegt dies daran, dass wir wollen, dass Dinge nicht ankommen oder bleiben, obwohl wir unser Bestes geben können, um das Ergebnis zu beeinflussen – soziale oder romantische Akzeptanz, Gesundheit, Geld. Die Antwort ist, Ungewissheit zu akzeptieren.
Einsamkeit kommt, in stoischer Hinsicht, aus dem Gefühl, dass Sie Hilfe brauchen, die Ihnen fehlt. Es ist wirklich Hilflosigkeit kombiniert mit einem Gefühl der Isolation.
Das ist nicht die übliche Idee – wir denken an Einsamkeit als auftauchend, wenn Sie mehr allein sind, als Sie sein möchten oder vor kurzem eine enge Bindung verloren haben, oder sich um die Qualität Ihrer Beziehungen sorgen, die möglicherweise nichts mit Ihrer Fähigkeit zu tun haben sind von Ihren Problemen zu lösen. Aber wenn ich mehr darüber nachdenke, ist die stoische Definition nützlich.
Stellen Sie sich eine Witwe vor, die sich einsam fühlt, wenn sich April nähert, weil ihr Ehemann früher die Steuern erhoben hat. Sie könnte nicht wissen, dass das Anrufen eines Steuerberaters oder das Lernen von Steuersoftware ihre Einsamkeit mildern würden. Sie könnte sich das als eine unglückliche Aufgabe vorstellen, eine, die sie wirklich nicht tun möchte, weil sie nicht möchte, dass ihr Ehemann weg ist. Ihr Aufschub würde eine Fantasie demonstrieren, dass sie ihn zurückbringen kann, indem er vorgibt, dass er nicht tot ist. Sie könnte verstehen, dass sie sich besser fühlen wird, wenn sie den Job erledigt, aber nicht, dass sie weniger einsam wäre.
Wenn es um ein dornigeres Problem geht, kann das Mittel die Annahme sein, dass es nicht durch Ihre eigenen Handlungen gelöst werden kann – und um das zusätzliche Unglück zu vermeiden, sich nach der Person zu sehnen, die es für Sie lösen würde oder sich beschweren würde, dies nicht angezogen zu haben Problemlöser in dein Leben.
Pigliucci überwindet Wut, Angst, Einsamkeit und Sehnsucht, und alle müssen trainiert werden. Wir müssen an Emotionsregulierung denken, so wie wir es uns denken würden, wenn wir lernen, Auto zu fahren oder Saxophon zu spielen. Wir brauchen Unterricht und üben. Sie machen wahrscheinlich Fehler, verbessern sich aber im Laufe der Zeit. “Wahre Philosophie”, schreibt er, “ist eine Frage von etwas Theorie und viel Übung.”
Stoizismus bietet Heilmittel gegen Ärger, die denen nahe sind, die Sie auf der Website der American Psychological Association (APA) lesen. Seneca, ein stoischer Held, riet, tief Luft zu holen und spazieren zu gehen, wenn er sich zum ersten Mal wütend fühlte. Ja, das wurde in der Mitte des ersten Jahrhunderts in Rom niedergeschrieben!
Pigliucci bietet eine Auflistung der Empfehlungen von Seneca zum Umgang mit Ärger:
– Engagieren Sie sich in präventiver Meditation
– Überprüfen Sie den Ärger, sobald Sie seine Symptome bemerken, warten Sie nicht, oder er gerät außer Kontrolle
– Setzen Sie sich mit ruhigen Menschen in Verbindung, vermeiden Sie gereizte oder verärgerte
– Spielen Sie ein Musikinstrument oder üben Sie absichtlich alle Aktivitäten aus, die Ihren Geist entspannen
– Suchen Sie nach Umgebungen mit angenehmen, nicht irritierenden Farben
– Nehmen Sie an Diskussionen nicht teil, wenn Sie müde sind
– Nehmen Sie an Diskussionen nicht teil, wenn Sie durstig oder hungrig sind
– Setzen Sie selbstironischen Humor ein
– Kognitive Distanzierung betreiben, was Seneca als “Verzögerung” Ihrer Reaktion bezeichnet
– Ändern Sie Ihren Körper, um Ihre Meinung zu ändern: Verlangsamen Sie absichtlich Ihre Schritte, senken Sie den Ton Ihrer Stimme, legen Sie Ihrem Körper das Verhalten einer ruhigen Person auf
Was ist mit der Liebe? Pigliucci erklärt, dass Eros für die Griechen die Wertschätzung von Schönheit überall ist – Schönheit mit einem großen B – durch eine einzelne Person. Wir neigen dazu, Attraktivität und guten Sex als mysteriöse Dinge zu betrachten, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Die uralte Idee gibt uns die Verantwortung zurück – anstatt zu sagen, dass Sie nur von einem „Typ“ angezogen werden, können Sie Ihr Herz öffnen und sehen, was Künstler über die Jahre als schön empfunden haben. Meine persönliche Erfahrung bestätigt dies. Ich kann mir drei Leute vorstellen, die ich für hässlich hielt. Als ich die Idee losließ, dass dies ein Problem war, hatte ich einen unvergesslichen Sex mit ihnen. Sie verwandelten sich in meinen Augen in schön. Ich weiß jetzt, dass dies möglich ist und sehe jeden anders – wenn ich mich erinnere.
Natürlich kaufen die Stoiker niemals den romantischen Teil der hilflosen Liebe für den, der außer Reichweite ist.
Dann gibt es den Tod. Stoizismus weist uns an, über unseren eigenen Tod und den Tod geliebter Menschen nachzudenken. Was wäre, wenn Sie beiläufig Sätze mit “When Janet stirbt …” beginnen würden? Als ich einmal in die Nähe kam, waren die Leute entsetzt. Es ist, als würde jemand zugeben, der stirbt, bedeutet, dass man sich darauf freut. Bin ich aber nicht Ich lebe einfach nicht die Fantasie von ewiger Gesundheit und Leben, die unsere Zeit durchdringen.
Eine längere Version dieses Stücks erscheint hier.
