Wirklich jetzt, die Dukan Diät? Nein, ich habe die Dunkin Diät nicht gesagt. Die Dukan Diät ist eine ziemlich neue Gewichtsverlust Modeerscheinung aus Frankreich. Kate Middleton, die in letzter Zeit besonders dünn aussah (und viele sagen zu dünn), soll dieser Atkins-ähnlichen Diät gefolgt sein. Es ist sehr restriktiv und regelgebunden (hoher Proteingehalt, kalorienarm) und gibt schließlich die Erlaubnis, an sechs Tagen der Woche "alles zu essen", wenn man zu den ursprünglichen Richtlinien zurückkehrt (um grundsätzlich alles außer magerem Protein auszuschneiden) für einen Tag der Woche, ad infinitum.
Was ist mit der Eis-Diät? Bei der Eis-Diät geht es darum, mehrmals in der Woche in eiskaltem Wasser zu baden und Eis zu essen. Die Theorie hinter dieser Diät ist, dass Ihr Körper mehr Kalorien verbraucht, um Ihre Körpertemperatur dort zu halten, wo sie sein muss. Das ist ein sehr ineffizienter Weg zu versuchen, Pfund zu vergießen (und tatsächlich kann überhaupt nicht funktionieren), ganz zu schweigen von unangenehm!
Wie alle Diät-Modeerscheinungen, werden diese neumodischen Pläne sicher ausflammen, wie wir alle wissen sollten (und es mit mir sagen): Diäten funktionieren nicht! Also, was funktioniert? Lifestyle-Änderungen, die Sie in Ihre täglichen Essgewohnheiten integrieren und pflegen können. Nur etwas, das auf kurze Sicht für Sie funktioniert und auf lange Sicht mithalten kann, wird zu nachhaltigen Ergebnissen führen. Also, wenn Sie spezifische Essgewohnheiten haben, die Sie vereiteln, ist die Antwort, diese Gewohnheiten durch bessere zu ersetzen. In meiner Praxis habe ich es genossen, Menschen dabei zu helfen, ihr problematisches Verhalten zu erkennen und sie durch vorgeschriebene Veränderungen zu ersetzen, die sich positiv auswirken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, loszulegen oder Ihre Motivation aufrechtzuerhalten, kann Ihnen ein Therapeut helfen. Hier ist eine gesunde Auswahl für Sie in diesem Frühling.
© 2011 von Allison Conner NYC-Therapeut und klinischer Direktor der Cognitive Therapy Associates.
