Wenn ich höre, dass einem Teenager Antidepressiva verschrieben wurden, ist mein erster Impuls:
Wie viel schläft sie?
Trainiert sie?
Was isst sie?
Was ist mit den Eltern? Schlafen sie genug, trainieren und essen sie gut?
Die Behandlung grundlegender Gesundheitsgewohnheiten sollte an erster Stelle stehen – oder zumindest Teil des Pakets sein.
In einer Gesellschaft, die Fettleibigkeit und Schlaflosigkeit fördert, müssen Sie, die Eltern, klar und oft sagen: Diät, Schlaf und Übung aller Affektstimmung. Noch härter – du musst ein gutes Modell sein.
Bewegung ist ein Stimulans für die Stimmung, besonders für Stubenhocker, obwohl die Forschung darauf hinweist, dass sie die Therapie nicht ersetzen wird.
Der Mangel an Schlaf kann das schwierigste Problem sein, da viele Stundenpläne, kombiniert mit Hausaufgaben und Leichtathletik, zu anspruchsvoll sind. Schlafentzug ist mit Depressionen bei Jugendlichen verbunden, also ermutigen Sie Nickerchen und halten Sie das Telefon und andere Elektronik aus dem Bett.
Aber der große Faktor, den Eltern und Therapeuten am häufigsten vermissen, ist Essen. Sie könnten sich Sorgen über Essstörungen machen und nicht genug über die Ernährung.
Menschen wenden sich an zuckerhaltige Junkfood und Diätgetränke als Auftrieb; beide sind letztlich downwards. Auch wenn man einfach nicht genug Gemüse und Obst isst und an einem begrenzten Repertoire festhält – typischerweise Fleisch und Brot – kann die Stimmung nach einer Studie von mehr als 7.000 Teenagern sinken. Versuchen Sie, Ihrer Tochter einen Salat zu erzählen, ist nicht nur "gut für sie", sondern könnte sie im Laufe der Zeit glücklicher machen. Es gibt tatsächlich Hinweise darauf, dass "Prä-Biotika", die gesunde Bakterien in der Darm-Gemüse-Zählung füttern, ändern, wie Ihr Geist in nützlicher Weise funktioniert.
Freiwillige, um einen Zucker schnell mit ihr zu gehen, wenn sie Süßigkeiten süchtig ist. Vorlesungen funktionieren nicht, wenn der Gefrierschrank zu Ben und Jerry gehört.
Zucker aufgeben? Nein, warte, lass uns eine Ergänzung versuchen! Einige frühe Forschungen unterstützen Magnesium sowie Fischöle und SAM-e, aber keiner dieser Ansätze wurde von der Food and Drug Administration zur Behandlung von Depressionen zugelassen.
Meditation für Jugendliche ist auch zunehmend populär, aber keine schnelle Lösung. Der prestigeträchtige Cochrane-Bericht legt nahe, dass Entspannungstechniken in der Regel eine erste Behandlung für tiefe Laune sein können. Denken Sie daran, einen Termin festzulegen und viel Rückmeldung von Ihrem Kind zu bekommen, ob es eine Entspannungstechnik zur Gewohnheit macht und ob es hilft.
Wenn sich die Dinge nicht verbessern, suchen Sie professionelle Hilfe. Vermeiden Sie Therapeuten nicht aus Angst, dass sie Sie erschrecken werden, um Ihr Kind auf ein Antidepressivum zu setzen.
Ein Therapeut oder Arzt kann Ihnen sagen, dass Antidepressiva in Kombination mit Gesprächstherapie der Goldstandard sind, optimale Behandlung. Das war die Schlussfolgerung einer älteren Wissenschaft.
Ein Bericht von Cochrane aus dem Jahr 2014 schloss anders. Eine Therapie alleine könnte funktionieren, Antidepressiva allein könnten funktionieren, und insgesamt wird mehr Forschung benötigt, um für jeden Ansatz einen starken Ansatz zu finden. Die Kombination der beiden war nicht eindeutig besser. Und ja, es gibt immer noch Grund zur Sorge, dass Antidepressiva die Selbstmordgedanken erhöhen können. Denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass Ihr Kind näher kommt.
Vielleicht macht ein Antidepressivum Sinn. Aber wenn du dich schuldig fühlst, weil du keine guten Gewohnheiten modelliert hast, dann schmeichele nicht in Schuld.
Kinder können der Kanarienvogel in der Kohlenmine sein.
Wenn Sie es so sehen, könnte die Depression Ihrer Tochter Ihr Leben zum Besseren verändern.
Verbessern. Sie wird Ihre Strategie notieren, ob es Weight Watchers ist oder Late-Night-TV aufgibt. Du musst nicht perfekt sein. Sie wird diese Lektion auch sehen und lernen.
Eine Version dieses Stücks erschien auf Your Care Everywhere.
