Es ist der Beginn eines neuen Jahres und das könnte dazu führen, dass du ein wenig mehr darauf achtest, wie du aussiehst. Ein paar zu viele Cannoli und Feiertagskuchen können zu engen Hosen führen und nicht, weil sie in der Wäsche geschrumpft sind. Und es ist wahrscheinlich, dass eine Diät ganz oben auf der Liste Ihrer Neujahrsresolutionen steht. Diät, die radikale und starke Abnahme der Aufnahme von Nahrung für eine vorgeschriebene Zeitspanne, ist nie der Weg zu langfristiger Gesundheit. Achtsamkeit gegenüber dem, was Sie essen, und gesunden Lebensstiländerungen, die Bewegung beinhalten, sind eine Denkweise, aber eine Diät ist eine andere – eine mit Risiko und einer hohen Ausfallrate.
Also, wie weißt du, wenn du zu weit gegangen bist und auf dem Weg bist, eine Essstörung zu entwickeln? Genauer gesagt, wie wissen Sie, ob Sie potenziell magersüchtig sind? Angesichts des Klimas unserer Kultur, in dem Skinny weiterhin die Modewelt dominiert, ist es wirklich einfach, die Grenze zu überschreiten, was gesund und was lebensbedrohlich ist. Das Problem ist, dass eine Essstörung eine "Diät" ist, die man einfach nicht stoppen kann. Aufgrund der obsessiven Natur der Magersucht ist dünn nie dünn genug. Die obsessive Denkkomponente der Störung lässt Sie mit anderen vergleichen und "nie gut genug und niemals dünn genug" als Teil des Denkprozesses fühlen. Und vor nichts Halt zu halten, um den Körper zu erreichen, den du für "dünn" und "wunderschön" hältst.
Im Folgenden sind einige Dinge zu beachten, die auf eine Essstörung hinweisen können:
-Einfache Einschränkung Ihrer Nahrungsaufnahme und ignorieren Hungersignale als eine Art zu leben.
– zwangsweise ins Fitnessstudio gehen, um mehrere Stunden pro Woche Kalorien zu sparen.
-Aussehen über das Essen auf eine Art und Weise, die viel von dem überschattet, was Sie im Laufe des Tages tun oder denken.
– Unangemessene Schuldgefühle über das, was Sie gegessen haben, bis hin zu dem Versuch, herauszufinden, wie Sie die Kalorien übertrieben abarbeiten können.
– Wenn du sogar weißt, dass du mit der Diät etwas zu weit gegangen bist; wenn Familie und Freunde aufhören, dich anzufeuern, und stattdessen Sorge äußern.
-Sie fühlen sich schwach und benommen.
-Sie sind ein Meister darin, Kalorien zu zählen und weniger als 1000 Kalorien pro Tag regelmäßig zu essen.
– Deine normalen Jeans schwimmen auf dir und deine Knochen ragen hervor
-Sie haben Ihre Periode nicht bekommen und Sie sind nicht schwanger.
Deine Haare fallen viel aus.
Geschwollene Knöchel- (sofortige ärztliche Behandlung)
-Sie betrachten "Pro Ana" Internet-Seiten und denken, dass sie Sinn machen und gute Ideen bieten.
Die Quintessenz ist, dass, wenn Sie denken, dass Sie eine Essstörung haben, die Chance besteht, dass die Dinge in Ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten und es wäre eine sehr gute Idee, eine professionelle Bewertung Ihrer Ernährung zu haben. Dein Leben könnte davon abhängen.