Ehemaliger Mönch auf Achtsamkeit in der Stadt

Quelle: Pandit Dasa, mit Erlaubnis verwendet

Ich habe mich kürzlich mit Pandit Dasa, dem Autor von The Urban Monk, zusammengesetzt, um über die Mythen und Realitäten des Praktizierens von Achtsamkeit aus der Perspektive eines Mannes zu sprechen, der 15 Jahre als Mönch in New York City gelebt hat. Wir sind auch auf die Idee gekommen, Achtsamkeit zu nutzen, um den Geist für Gelegenheiten zu öffnen.

Michael Woodward: Was hat Ihnen Achtsamkeit in Ihren 15 Jahren als Mönch bedeutet und wie viel ist es heute noch in Ihrem Leben?

Pandit Dasa: Während meiner Zeit als Mönch und auch nach meinem Abschluss im Kloster war und ist Achtsamkeit ein großer Teil meines Lebens. Achtsamkeit wird nicht nur angewendet, wenn ich mich zur Meditation hinsetze. Es kann und sollte angewendet werden, wenn ich mich zum Essen hinsetze, ein Gespräch mit jemandem führe und wenn ich auf eine herausfordernde und schwierige Situation reagiere. Tatsächlich gibt es kaum eine Zeit, in der Achtsamkeit nicht angewendet werden kann. Dies bedeutet nicht, dass ich mich jederzeit erfolgreich bewerbe. Ich bin weit davon entfernt. Ich versuche jedoch, so viel wie möglich zu meinem Alltag zu machen, manchmal erfolgreich und manchmal nicht.

Als ich als Mönch lebte, lernte ich, dass es nicht nur wichtig ist, sich selbst und unser Verhalten durch Meditation besser zu verstehen, sondern dass es genauso wichtig ist, dieses Wissen und unsere Weisheit mit anderen zu teilen, um ihr Leben zu verbessern. Im Gegensatz zu den meisten anderen Mönchen wurde ich sehr aktiv in Vorlesungen an Universitäten, Gymnasien und sogar in Unternehmen. Diese Interaktion ermöglichte es mir, den klösterlichen Weg mit Leichtigkeit zu verlassen, und ich fühle, dass es mir erlaubt hat, mich sehr bequem einzufügen. Diese Idee, Wissen und Weisheit mit anderen zu teilen, ist nach wie vor ein großer Teil meines Lebens, während ich weiterhin Menschen in Regierungen, Unternehmen und Hochschulen lehre, emotional ausgeglichen zu bleiben, Stress zu bewältigen, eine Work-Life-Balance zu entwickeln und achtsam zu werden in allen Kapazitäten.

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MW: Kannst du Spiritualität von der Praxis der Achtsamkeit loslösen? Insbesondere für diejenigen, die aufgrund ihrer eigenen religiösen Überzeugungen mit den hinduistischen und buddhistischen Wurzeln der Meditation ein wenig unwohl sind.

PD: Es ist zwar wahr, dass Meditation ihre Wurzeln in den hinduistischen und buddhistischen Traditionen hat, aber es gibt umfangreiche wissenschaftliche Forschung von großen Institutionen, die zeigen, dass die Praxis Stress, Angst und Depressionen abbauen kann und gleichzeitig Fokus, Produktivität und emotionale Intelligenz verbessert. Es kann als Übung oder Training für den Geist gesehen werden. Genauso wie jeder Muskel in unserem Körper trainiert werden muss, um gesund zu bleiben, muss der Geist, der fast wie das Kontrollzentrum für unseren gesamten Körper ist, auch trainiert werden, um stark und gesund zu bleiben.

MW: Was bedeutet dir die Wortgelegenheit? Wie sehen Sie jetzt Chancen in Ihrem zivilen Leben?

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PD: Als Mönch wurde mir beigebracht, dass ich die Möglichkeit habe, anderen zu dienen. Der Dienst würde beinhalten, anderen zu helfen, ihr Bewusstsein, ihr Verhalten und ihren Zugang zum Leben zu erhöhen. Anderen zu dienen bedeutete, dass wir für eine Weile aufhören konnten, über uns selbst nachzudenken und die Freude der Selbstlosigkeit zu erfahren. Für mich bedeutet die Chance, dass ich jetzt kein Mönch mehr bin. Ich suche nach Gelegenheiten, wo ich die Botschaft der Achtsamkeit und Meditation an größere Gruppen von Menschen mit sehr unterschiedlichen Hintergründen weitergeben und verbreiten kann, weil ich glaube, dass, wenn mehr von uns mehr auf unsere Gedanken, Reden und Handlungen achten könnte, die Welt wird ein besserer Ort.

MW: Was passiert wirklich, wenn wir meditieren? Wie kann uns die Meditation helfen, besser auf Gelegenheiten zu achten?

PD: Die Forschung hat gezeigt, dass die durchschnittliche Person bis zu 50.000 Gedanken pro Tag haben kann. Viele dieser Gedanken sind negativ. Viele unserer Gedanken sind Reflexionen in unsere Vergangenheit und / oder Pläne oder Ängste über die Zukunft und die meisten unserer Gedanken können nicht erinnert werden. Wenn wir meditieren, kommen wir in Kontakt mit den prominenten Gedanken, die uns immer wieder in Erinnerung rufen und uns bewusst werden, wie sie uns beeinflussen. Dies ist wichtig, weil Gedanken zum Sprechen und Handeln führen und wir oft nicht wissen, warum wir die Dinge, die wir tun, sagen und tun. Je mehr wir uns unserer Gefühle und Emotionen bewusst werden, desto besser können wir uns selbst kontrollieren und jedes negative Verhalten zu einem neutraleren oder positiveren Verhalten verändern.

Damit Meditation einen Einfluss hat, muss sie mit einiger Regelmäßigkeit geübt werden, ansonsten sind die Auswirkungen minimal. Wenn wir nur einmal oder zweimal im Jahr ins Fitnessstudio gehen, werden wir keinen großen Unterschied machen. Die ideale Situation ist, wenn wir jeden Tag fünf oder sieben Minuten beiseite legen können, um unseren Geist in die Meditation einzubeziehen.

MW: Was ist eine einfache Übung, die ein Neuling selbst ausprobieren kann, um loszulegen?

PD: Um zu beginnen, kann man einfach die Augen schließen und tief durchatmen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Lungen vollständig zu füllen und die Lunge durch Ausatmen zu entleeren. Versuchen Sie Ihr Bestes, um nicht Ihren Zeitplan zu planen oder über die Vergangenheit nachzudenken. Es ist natürlich für den Geist zu wandern, aber wenn es geschieht, bringe es sanft zurück zu deinem Atem und zum gegenwärtigen Moment. Wenn du anfängst, Gedanken zu haben, werde dir deiner Gedanken bewusst und wie sie dich beeinflussen, aber versuche dich nicht in diese Gedanken zu vertiefen.