Vor ungefähr einem halben Jahr begann ich mir Sorgen zu machen, dass die Anzahl der wöchentlichen Gedächtnislücken zunahm. Also entschied ich, dass ich im Sommer einen Monat wählen würde, um die Ursachen und möglichen Lösungen für die Erinnerungslücken, die ich mir vorgestellt hatte, aufzuzeichnen und zu kommentieren.
Ich werde mit dem Endergebnis beginnen. Was ich aus den 31 Tagen der Aufzeichnung im Juli 2012 gelernt habe, waren vier nützliche Fakten. Zuerst entdeckte ich, dass Stress meine Aufmerksamkeitsspanne stark beeinträchtigt. Der Effekt ist, meine Konzentration zu fragmentieren, so dass ich mich nicht mehr an wichtige Informationen erinnere (z. B. wo ich meine Brieftasche liegen gelassen habe) oder mich nicht daran erinnere, das Flash-Laufwerk aus dem Klassenzimmercomputer zu entfernen, das ich für meine PowerPoint-Vorlesungen verwende.
Zweitens, meine Aufzeichnungen haben mich mit der Tatsache konfrontiert, dass ich mich oft auf den kognitiven "Autopilot" in den frühen Morgenstunden stütze, wenn ich aufstehe, um den Kaffee zu machen und mit dem Hund spazieren zu gehen. Das Ergebnis ist, dass ich mir erlaubt habe, während der Öffnungszeiten des AM eine Reihe kleiner Erinnerungslücken zu haben, wenn ich nicht ganz wach bin – ich halte die Kühlschranktür in meiner Hand und frage mich, warum ich sie geöffnet habe; in den Keller wandern und feststellen, dass ich den Überblick verloren habe, warum diese Reise notwendig war.
Drittens frage ich mich, wie sehr es mich dazu bringt, 6 Stunden Vorlesungen pro Woche vorzubereiten, um meine Erkenntnis positiv zu beeinflussen. Zwei wöchentliche 3-stündige Unterrichtsstunden vorzubereiten, zwingt mich, meine Konzentrationsfähigkeit zu sammeln. Ich muss mich auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren, Ablenkungen unterdrücken und arbeiten, wenn mir nicht danach ist. Keine Frage, dass ich am 1. August geistig schärfer bin als am ersten Juli.
Viertens hat mich die Konzentration auf das Problem viel weiter in Richtung Minimierung meiner Gedächtnislücken gebracht, als ich es für möglich hielt. Nach einem groben Start in den Wochen 1 und 2 wegen der ungewöhnlichen Belastung meines Gedächtnisses waren die restlichen 3 / 4s des Monats ungewöhnlich glatt und weitgehend frei von Gedächtnislücken.
Da ich Probleme beim Einfügen von Tabellen oder anderen Medien in das Format Psychology Today habe , werde ich vier Wochen der Aufzeichnung zusammenfassen. Hier ist es:
1. Juli begann vielversprechend, aber dann die Kombination meiner späten Woche Hautoperation, eine wahrscheinlich schlechte Reaktion auf die injizierten Schmerzmittel, und die Ankunft meines Enkelsohns, der vier impossierte Weisheitszähne an diesem Morgen extrahiert hatte, setzte mich zurück. Es gab vier Episoden von Gedächtnislücken (drei an einem Tag) sowie andere schlechte Momente. Das Stressniveau war in der ersten Juliwoche hoch.
2. Woche 2 begann schwach, aber langsam verbessert. Das größte Problem war der Versuch, meine Klasse am Montag zu unterrichten, wenn ich nicht dazu in der Lage war. Die Klasse war schrecklich, die Studenten waren unruhig und reagierten nicht, und nach zwei oder drei Stunden ging mir das Gas aus. Sah meinen Arzt Dienstag, der sagte, dass er dachte, ich hätte eine schlechte Reaktion auf das Schmerzmittel, das für die Entfernung eines Hautkrebses verwendet wurde – was der Dermatologe später verleugnete. Mittwoch war marginal besser, aber ich habe es geschafft. Eine kleinere Anzahl mentaler Fehler, meist der Ausfall des Autopiloten am Morgen, trat auf – keine nach dem Donnerstagmorgen. Vielleicht, weil ich Donnerstags meine Brieftasche gefunden habe. Was für ein großer Aufzug.
3. Woche 3 war leicht die beste des Sommers. Keine mentalen Fehler und die beiden Klassen gingen gut – ebenso wie die Leistung der Klasse in der Halbzeit. Ehepartner und ich teilen uns diese Woche kein Bett, aber unsere Beziehung scheint im Allgemeinen in Ordnung zu sein. Insgesamt ein niedriges Stresslevel.
4. Abgesehen von 2 Episoden des Vergessens der Flash-Laufwerk im Computer nach einem langen Vortrag, war dies eine großartige 10 Tage. Selbst bei 4 weiteren Tagen Hausgästen gab es keine morgendlichen Gedächtnislücken, eine konzentrierte Konzentration auf Dinge, die mir wichtig sind, ein beruhigendes Gefühl der Organisation der Vorträge, das zur Teilnahme ermutigt, und die Studenten beginnen, nette Dinge über die Klasse zu sagen.
Natürlich schlägt niemand 1000% in der Speicher-Lapse-Liga. Die durchschnittliche Person hat ein halbes Dutzend geistige Lücken pro Woche. Wenn ich mich nicht erinnern kann, wo ich meine Brieftasche verstaut habe, als ich vorübergehend in unser Büro im ersten Stock ging, den Blitz während des Monats zweimal vergaß und nach einem langen Wochenende mit meinem Enkel und seiner Mutter keinen Vortrag halten konnte, sind das keine Anzeichen für optimale Wahrnehmung .
Die Tatsache, dass sich diese Probleme allmählich verbesserten und die Erinnerungslücken verschwanden, gibt Anlass zu Optimismus. Es ist auch wahr, dass die Zeit, die Gedächtnislücken aufzuzeichnen, die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass sie fortfahren, besonders wenn sie mit einem unzuverlässigen morgendlichen Autopiloten verbunden sind. Schließlich ist es wahrscheinlich, dass die Arbeit in einer intellektuell herausfordernden Arbeit dazu beiträgt, die Energie und Konzentration zu mobilisieren, um kleinere Gedächtnisprobleme zu überwinden.
