Für heterosexuelle Paare sind Hochzeitsvorbereitungen oft "alles über die Braut" (Sobal, Bove, & Rauschenback, 1999). Hochzeitsmedien werden aus allen Blickwinkeln vor allem an Frauen vermarktet, und obwohl diese Stellen sicherlich hilfreiche Ideen und Vorschläge für die Hochzeit bieten (z. B. Blumen, Caterer und Musik), bieten sie auch potenziell schädliche Ideen und Vorschläge zu Bräuten.
Diäten, Reinigungen, Bridal Boot Camps, Hochzeitskleid-Workouts … Abnehmen für eine Hochzeit kann eine Obsession, eine Ablenkung und eine Quelle für Stress in einer bereits stressigen Zeit werden.
Warum werden Frauen, die nicht mehr gewichtsbewusst sind als die Durchschnittsmenschen (Prichard & Tiggemann, 2011), Bräute, die so motiviert sind, für ihre Hochzeiten Gewicht zu verlieren und was können wir tun, um ihnen zu helfen?
1. Schlagen Sie nicht eine Braut, Gewicht für ihre Hochzeit zu verlieren. Diese sollte offensichtlich sein, aber Bräute zu erfinden nicht die Idee der Pre-Hochzeit Gewichtsverlust. Es wird geschätzt, dass 33% der Frauen von einer wichtigen Person in ihrem Leben (zB Eltern, Freunde, sogar Verlobte) angewiesen werden, Gewicht zu verlieren, bevor sie den Gang hinunter gehen (Prichard & Tiggemann, 2009), wobei schwerere Frauen diese Kommentare öfter hören. Seltsame Personen (z. B. Verkäuferinnen und Schneiderinnen) sind ebenfalls dafür bekannt, diese "Vorschläge" anzubieten. Dieser Druck ist gefährlich: Wenn man unter Druck steht, dünner zu sein, werden Körperunzufriedenheit und negativer Affekt vorhergesagt (Stice, 2002). Es ist auch möglicherweise kontraproduktiv: Unter Druck stehende Bräute haben im Durchschnitt vor ihrer Hochzeit nicht abgenommen und danach noch zugenommen (Prichard & Tiggemann, 2014).
2. Helfen Bräute Ziele zu widerstehen, um ihre Körper zu ändern. Viele Bräute sind nicht mehr auf ihr Aussehen fixiert als die durchschnittliche Frau (Prichard & Tiggemann, 2011), aber sie erwägen oft ernsthafte Körperveränderungen, wenn sie sich ihrer Hochzeit nähern. Bräute sind oft daran interessiert, ihren Körper vor ihrer Hochzeit erheblich zu verändern. Jüngste Untersuchungen ergaben, dass etwa die Hälfte der zukünftigen Brautpaare (46%) ein ideales Hochzeitsgewicht anstrebten, das im Durchschnitt 20 Pfund weniger als das aktuelle Gewicht ausmacht (Prichard & Tiggemann, 2014).
3. Sprechen Sie über die Hochzeit als mehr als Bilder . Eine aktuelle Studie zeigte, dass Bräute für heterosexuelle Paare ihren Körper mit ihren Verlobten zu vergleichen scheinen und diejenigen, die größere oder ähnliche BMIs (Body-Mass-Index) als ihre Verlobten haben, versuchen eher vorher Gewicht zu verlieren ihre Hochzeit (Prichard et al., 2014). In der Zwischenzeit sind Frauen, die einen signifikant niedrigeren BMI als ihre Partner haben (dh sie sind deutlich kleiner als ihre Partner), weniger geneigt, vor der Hochzeit ablaufende Gewichtsabnahmeziele zu verfolgen. Mit anderen Worten, ein sichtbar größerer Partner zu sein, scheint eine Verteidigung gegen Diät-Agenden vor der Hochzeit zu sein. Die Forscher vermuten, dass die Sorge um Hochzeitsfotos und kulturelle Normen in Bezug auf die Größe von Männern und Frauen den Zwang zur Veränderung des Körpers verstärken könnte. Außerdem scheint der Druck, Gewicht zu verlieren, einen Eindruck von dem zu hinterlassen, was während des Hochzeitstages wichtig ist, wobei ein höherer gewichtsbezogener Druck den Glauben voraussagt, dass Aussehen und Schönheit die wichtigsten Aspekte des Tages sind (Prichard & Tiggemann, 2009).
4. Unterstützen Bräute zu sein, wenn sie versuchen, aber nicht abnehmen. Viele Frauen etablieren signifikante Ziele vor der Hochzeit Gewichtsverlust, aber sie nicht erfüllen. In einer neueren Studie (Prichard & Tiggemann, 2014) hat nur die Hälfte der jungen Bräute, die den Wunsch nach Abnehmen gemeldet hatten, vor ihrer Hochzeit tatsächlich Gewicht verloren (im Durchschnitt knapp 7 Pfund). Etwa 20% hatten keine Gewichtsveränderung, während etwa ein Drittel der Probe (32,2%) an Gewicht zunahm (durchschnittlich 7 £). In einer anderen Studie erfuhr ein Drittel der zukünftigen Bräute keine Gewichtsveränderung, ein Drittel verlor an Gewicht und ein weiteres Drittel an Gewicht, während 50% der künftigen Bräutigame keine Gewichtsveränderung erfuhren, mit 30% Gewichtszunahme und gerade schüchtern von 20% Abnehmen (Prichard et al., 2014).
5. Normalisieren Sie die Gewichtszunahme nach der Hochzeit . Es ist oft der Fall, dass Diät zu einer Gewichtszunahme Rebound führt, und dies gilt auch für Hochzeit Gewichtsverlust. Typischerweise nehmen Frauen während der sechsmonatigen Phase nach einer Hochzeit zu (Prichard & Tiggemann, 2014), wobei Neuvermählte, die vor der Hochzeit Gewicht verloren haben, eine gesteigerte Gewichtszunahme (etwa 10 lbs) im Vergleich zu denen, die nicht unter Druck standen, hatten um Gewicht zu verlieren (ca. 3 Pfund).
6. Betonen Sie einen gesunden Ansatz zur Gewichtskontrolle. Die Beweise deuten darauf hin, dass Bräute dramatische Ziele erreichen, die vielleicht erreicht werden oder nicht, gefolgt von einer Gewichtszunahme nach der Hochzeit (Prichard & Tiggemann, 2014). Schwankungen im Gewicht können für die Körperzufriedenheit der Frauen herausfordernd sein. Frauen, die mehr Diätversuche machen, neigen dazu, ein geringeres Selbstwertgefühl und eine negativere Bewertung ihres eigenen Körpers zu haben, während das tatsächliche Gewicht nicht mit diesen Konstrukten verbunden ist (McAllister & Caltabiano, 1994). Dies deutet darauf hin, dass langfristige Gesundheitspläne, die nicht mit einem Hochzeitstag verbunden sind, potentielle Ansätze zur Gewichtskontrolle sind, die nicht nur Fitness, sondern auch psychische Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen können.
Vielleicht sehen die Menschen Hochzeiten als Anstoß für einen lang gehegten, aber nie tatsächlich angestrebten Fitnesswechsel. In vielerlei Hinsicht können Hochzeiten eine hilfreiche externe Push für Personen, die einen Wendepunkt benötigen, um den harten Weg der Wiederherstellung in Form zu beginnen. Es ist kein schlechter Plan, eine Hochzeit oder ein anderes Ereignis (z. B. Abnehmen für eine Klassenwiederkehr) zu verwenden, vorausgesetzt, die Gesundheits- und Fitnessziele werden langfristig und nicht nur für die Veranstaltung verfolgt selbst.
Andere Liest:
Verweise
McAllister, R. & Caltabiano, ML (1994). Selbstwertgefühl, Körperbild und Gewicht bei Frauen, die nicht an einer Störung leiden. Psychologische Berichte , 75 , 1339-1343.
Prichard, I., Polivy, J., Provencher, V., Herman, CP, Tiggemann, M. & Cloutier, K. (2014). Bräute und junge Paare Partner Gewicht, Gewichtsveränderung und Wahrnehmung von Attraktivität. Zeitschrift für soziale und persönliche Beziehungen , erweiterte Online-Publikation.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2009). Enthüllt: Pre-Hochzeit Gewicht Bedenken und Gesundheit und Schönheit Pläne der australischen Bräute. Zeitschrift für Gesundheitspsychologie , 14 , 1027-1035.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2011). Appearance Investment in australische Bräute. Körperbild , 8 (3), 282-286.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2014). Hochzeitsbedingte Gewichtsveränderung: Die Höhen und Tiefen der Liebe. Körperbild, 11 , 179-182.
Sobal, J., Bove, CF & Rauschenbach, B. (1999). Gewicht und Hochzeiten: Die soziale Konstruktion von schönen Bräuten. In J. Sobal & amp; D. Maurer (Hrsg.), Interpreting Gewicht: Das soziale Management von Fett und Schlankheit. (S. 113-135). Hawthorne, NY: Aldine de Gruyter.
Stice, E. (2002). Risiko- und Erhaltungsfaktoren für die Esspathologie: eine Metaanalyse. Psychologisches Bulletin , 128 , 825-848.
