Mein Rat an eine Person mit Depression, die dann Krebs bekam

Quelle: Pixabay, CC0 Public Domain

In jeder Folge dieser täglichen Serie beantworte ich einen zusammengesetzten Brief, in dem ich um meine Karriereberatung gebeten werde.

Lieber Marty,

Ich versuche, es zusammen zu halten, aber ich weiß nicht, wie lange ich kann.

Ich habe mein ganzes Leben lang an Depressionen gelitten und als ich vor 18 Monaten an Lungenkrebs erkrankt war (Stufe 2a), konnte ich mich kaum zu meinen Behandlungen und zur Arbeit bringen.

• Leute sprechen …
• Die emotionale Nachbarschaft von Herrn Rogers
• 90-Etwas vermehren sich, besonders die Damen
• Emotionale Intelligenz bei der Arbeit: Ihre Leistungsbeurteilung
• Ich denke, dass wir andere Leute sehen sollten: Geistesstörung u. Kulturelle Änderung

Ich bin erschöpft, geistig und körperlich. Ich weiß, dass ich von den "Americans with Disabilities Act" geschützt bin, und ich glaube nicht, dass sie versuchen werden, mich loszuwerden, aber ich bin mir nicht sicher. Außerdem fühle ich mich schuldig, dass ich nicht an Gewicht verliere – Meine Mitarbeiter und Vorgesetzten waren sehr nett und zuvorkommend zu mir, aber ich spüre, dass sie leise darüber streiten, dass sie etwas von meiner Arbeit machen müssen und um ehrlich zu sein, sauber einige meiner Verwirrungen – die Chemotherapie beeinflusste meine kognitiven Funktionen.

An den meisten Tagen braucht es jede Menge Willenskraft, um aus dem Bett zu kommen und zu arbeiten. An manchen Tagen denke ich, dass es ethisch ist, aufzuhören, aber ich kann es mir nicht leisten. Ich bekomme nur eine kleine Menge Unterstützung durch die Ehegatten, und davon kann ich nicht leben, selbst wenn die Firma bereit wäre, mich zu entlassen, damit ich Arbeitslosigkeit bekomme.

Und natürlich mache ich mir Sorgen wegen einer Wiederholung. Das Jahr der Operation, Bestrahlung und Chemotherapie war schrecklich – im Grunde genommen ein Jahr von meinem Leben. Ich war erschöpft, wenn ich mich nicht übergeben musste, ganz zu schweigen davon, dass ich meine Haare verloren hatte. Wenn es wiederkehrt und es eine echte Chance gibt, wäre die Behandlung wahrscheinlich noch aggressiver … Oder ich entscheide mich für Palliativmedizin.

• Militarisierung: Wenn das Außergewöhnliche Ordentlich wird
• Wie Spanking dem Gehirn schadet
• Sind Eltern wirklich glücklicher als kinderlose Erwachsene?
• Um glücklich zu sein, müssen Sie möglicherweise gestresst werden
• Eine Erholung für die psychische Gesundheit der Amerikaner

In der Zwischenzeit weiß ich nicht einmal, welche Frage ich Ihnen stellen soll. Ich weiß, ich fühle mich sehr niedergeschlagen und würde jeden Ratschlag begrüßen, den Sie haben könnten.

Mutlos,

Niedergeschlagen Bertha

Liebe Bertha,

Ich kann mir nicht vorstellen, wie schwer es ist, unter Depressionen zu leiden und dann an Krebs zu erkranken. Aber meine Sympathie kann bestenfalls nur ein wenig helfen, also lassen Sie mich versuchen, einen praktischen Ratschlag zu geben.

Erstens, kümmerst du dich um die Grundlagen: Depression, wenn nicht schwerwiegend, wird normalerweise am besten durch eine Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie, Bewegung und vielleicht einem Medikament behandelt. Haben Sie Ihren optimalen Ansatz gefunden? Benutzt du es? Wenn Sie in der Therapie sind, verwendet der Therapeut den kognitiv-behavioralen Ansatz nicht nur für Ihre Depression, sondern im Umgang mit Ihren Gefühlen bezüglich des Krebses?

Bei der Arbeit, ja, es ist bewundernswert, dass Sie ein wenig Traurigkeit darüber empfinden, dass Ihre Mitarbeiter den Schlaf für Sie aufheben müssen, aber vergessen Sie nicht, dass Krebs nicht Ihre Schuld war. Wir alle versuchen auf verschiedene Weise, den weniger Glücklichen zu helfen. Ich bin mir sicher, wenn jemand anders Krebs hätte und du gesund wärst, würdest du den Schlaf für sie aufheben. Ich vermute, Sie haben das schon getan, aber haben Sie Ihre Arbeitsaufgaben überprüft und mit Ihrem Chef terminiert? Könnten zusätzliche Anpassungen vorgenommen werden, zum Beispiel, eine kognitiv anspruchsvolle Aufgabe für eine andere Arbeit zu handeln oder zumindest einen Teil der Woche Telearbeit zu machen?

Haben Sie genügend Wertschätzung für Ihre freundlichen Mitarbeiter und Chef gezeigt? Vielleicht möchten Sie zum Beispiel eine nette Karte, hausgemachte Kekse usw. schicken. Nicht nur, dass die Empfänger sich wohl fühlen, sondern auch Ihre Stimmung.

Machst du genug, um etwas Freude in deinem Leben zu machen? So wie du dein Leben beschreibst, ist es ziemlich nüchtern. Sollten Sie kreative Tätigkeiten wie Malen oder Schreiben aufnehmen? Sollten Sie mehr Zeit mit Freunden oder mit Familienmitgliedern verbringen, die Sie mögen? Sogar Musik hören, gute Filme schauen oder TV-Sendungen können das Leben besser fühlen lassen? Oder gehen Sie wild herum und machen Sie so etwas wie einen Tagesausflug an einen kühlen Ort.

Ich wünsche dir ein Leben ohne Krebs und voller Produktivität und Freude,

Marty Nemko

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia. Sein 8. Buch, gerade veröffentlicht, ist das Beste von Marty Nemko.