Wie man den Wettbewerb in einer chaotischen Welt managt

Quelle: Dengzeyu Li / Unsplash

Was haben widerstandsfähige Führer und olympische Athleten gemeinsam?

Beide nutzen die Visualisierung, um den Wettbewerb in mehrdeutigen Zeiten zu bewältigen.

Viele der weltbesten Athleten verwenden eine "mentale Fitness" -Technik, um ihre Erfolge als Ergänzung zu ihrem körperlichen Training zu visualisieren. Und das nicht ohne Grund: Diese Art der Visualisierung hat sehr physikalische Folgen. Eine in Neuropsychologia veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2004 zeigte, dass die Erfolgsvisualisierung die Muskelkraft bei den Teilnehmern um 35% gegenüber einer Kontrollgruppe erhöhte.

Während es für Olympioniken üblich ist, Visualisierungen (die in der Sportwelt häufiger als "Bilder" bezeichnet werden) für die vorhersagbaren Szenarien zu verwenden, die sie möglicherweise treffen, verwenden Trainer und Trainer sie häufig, um den Athleten bei der Vorbereitung auf unerwartete oder unvorhersehbare Szenarien zu unterstützen . Wenn man sich angesichts rauer Windbedingungen, verloren gegangener Ausrüstung oder des Rasselns eines Mitbewerbers erfolgreich verhält, wird die Angst vor unklaren Umgebungen gemildert und das Vertrauen gestärkt.

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Die Visualisierung hat jedoch auch eine dunkle Seite: Sportler, die sich darauf konzentrieren, ihre Fehler, Stürze oder Fehler zu visualisieren, neigen dazu, sie zu wiederholen. Jacqueline Hernandez, eine US-amerikanische Olympiasnowboarderin, erzählte den Reportern vor ihrem Qualifying-Lauf in Sotschi, dass sie Schwierigkeiten hatte, aufzuhören, einen Unfall zu visualisieren. Während des Laufs selbst ist sie abgestürzt und wurde wegen einer Gehirnerschütterung behandelt. Ein dramatisches Beispiel, um sicher zu sein, aber dennoch ein gültiges.

Resilient Leaders visualisieren Erfolg

In ähnlicher Weise kann die Visualisierung von Führungskräften genutzt werden, um ihre Widerstandsfähigkeit angesichts unserer zunehmend zweideutigen Welt zu verbessern. Auch wenn es sich nicht auf das physische Muskelgedächtnis auswirkt, kann es doch zu einem "belastbaren" Muskelgedächtnis führen – einer Reihe von Handlungen, Gedanken und Perspektiven, die sich einbringen, wenn die Dinge wettbewerbsfähig und herausfordernd werden.

Widerstandsfähige Führer sollten in ihren untätigen Momenten üben, ob sie auf dem Weg zur Arbeit sind oder gerade nachts einschlafen, sich durch erwartete (und unerwartete) Umstände manövrieren und erfolgreich werden. Ein erfolgreiches Ergebnis für die bevorstehende Präsentation, die Einstellung (oder das Loslassen) eines Schlüsselmitarbeiters im Detail visualisierend, kann das Finden eines neuen Jobs den Unterschied ausmachen.

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Sie können auch einen anderen "Trick" aus der Sportwelt verwenden, um ihre Visualisierung zu verbessern: üben Sie positives Selbstgespräch als Teil der mentalen Gym-Routine. Der Sportpsychologe Antonis Hatzigeorgiadis und seine Kollegen führten eine Meta-Analyse mehrerer sportpsychologischer Studien durch, bei denen festgestellt wurde, dass Selbstgespräche die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhten. Andere Befunde zeigten, dass Selbstgespräch Aufgaben, die Konzentration betreffen, verbessert.

Da sich unser kultureller Fokus auf den Winter-Modus und auf die Olympischen Sommerspiele in Rio verlagert, ermutige ich alle, die daran arbeiten, ihre widerstandsfähige Führung auszubauen, um Einblicke und Inspiration zu bekommen, wenn sie die Elite beim Wettkampf beobachten. Denn die Visualisierung des Sieges führt nicht nur zu einer Goldmedaille, sondern kann in unsicheren Zeiten auch zu erhöhter Ausdauer führen.

Nehmen Sie für mehr Einfluss auf die Stärkung Ihrer Führungsstärke mit uns in der Gruppe "Freie Widerstandsfähigkeit " teil – 52 Wochen, 52 umsetzbare Einsichten für den Erfolg in zweideutigen Zeiten.