Zu dieser Zeit sind die Januar-Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren, in den Lagerraum vergangener unerfüllter Verpflichtungen verbannt worden, und die Neuheit der diesjährigen Diäten, sei es glutenfrei, fettreich, kohlenhydratarm, oder das Gegenteil, verlieren alle ihre Reize. Frühjahrskleidung, die aus dem Schrank genommen wurde, scheint über den Winter geschrumpft zu sein (vielleicht liegt es an der Hitze, die so viele Monate andauert), also ist es Zeit, entweder eine neue Garderobe zu kaufen oder WIEDER zu essen.
Zum Glück ist jetzt der ideale Zeitpunkt für eine Diät. Zugegeben, es schneit immer noch in einigen Teilen des Landes, dreckiger Schlamm und Matsch bedecken Straßen und Gehwege, und es ist immer noch notwendig, die Hitze weiter zu halten. Aber wir sind jenseits der Frühlingstagundnachtgleiche, die am 20. März stattfand. Das bedeutet, dass die Stunden des Tageslichts endlich länger sind als Stunden der Dunkelheit.
Die Apathie, erhöhter Hunger, Schläfrigkeit, sozialer Rückzug, Depression und Müdigkeit, die durch die Dunkelheit von Herbst und Winter verursacht werden, sind verschwunden. Längere Stunden Licht bringen uns wahrscheinlich in eine leicht manische Stimmung. Wir sind energischer, wacher, enthusiastischer, geduldiger, gut gelaunt und glücklicherweise weniger hungrig. Es ist ein perfekter (nach dem Sturm) Regenbogen für die Gewichtsabnahme.
Diät mitten im Winter ist schwer. Es ist schwer dem Verlangen nach Kohlenhydraten zu widerstehen, das aus zu viel Dunkelheit resultiert. Es ist schwer, aus dem Haus zu gehen, um Sport zu treiben, wenn Schnee die Gehsteige verstopft und die Kälte Sie bis zum Knochen kühlt. Es ist schwer zu genießen, Früchte und Gemüse zu essen, die Monate zuvor vom anderen Ende des Kontinents zu Ihrem Supermarkt versandt wurden. Es ist schwer, Freizeitaktivitäten zu betreiben, die mehr erfordern als nur auf einer Couch zu sitzen, Netflix oder ein Fußballspiel zu beobachten und zu naschen.
Aber anders als im Herbst wissen wir, dass mit der Zeit die Tage länger werden. Bald, wenn nicht schon, werden die Bauernmärkte Erdbeeren, Spargel und anderes Frühlingsgemüse verkaufen. Die Kombination von späten Sonnenuntergängen und erneuerter Energie bedeutet, dass nach dem Abendessen Spaziergänge oder Fahrradtouren Alternativen zum Krabbeln ins Bett und Fernsehen sind.
Kurz gesagt, der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt für eine Diät.
Aber ebenso wichtig ist der Frühling die Zeit, (endlich) zu sehen, ob es möglich ist, auf einem verbesserten, gesunden Ernährungsplan und Übungsprogramm zu bleiben. Dies ist nicht die Zeit, um schnell Gewicht zu verlieren nach einem exotischen Schema, das garantiert, wenn Sie nach jeder Mahlzeit auf dem Kopf stehen, oder trinken ein Getränk aus gekochten Froschschenkel und Spinnweben, oder beseitigen Sie alle Lebensmittel, die mit einem T an Dienstagen beginnt Sie werden abnehmen. Genug mit den Kook-Diäten, die zu Beginn jedes neuen Jahres eintreffen!
Diätetiker folgen oft der Philosophie von Scarlett O'Hara; Sie werden über die Probleme von morgen und morgen nachdenken. Was sie zu sich selbst sagen, ist: "Ich kenne diese bizarre Modeerscheinung, ein albernes Gewichtsverlust-Regime bringt mich dazu, schnell abzunehmen, und ich weiß, dass ich nicht vernünftig essen und mich ausreichend trainieren kann, aber ich werde darüber nachdenken das machen? Nachdem ich mein Gewicht verloren habe! "Und in den Folgen der Gewichtszunahme nach dem Urlaub mag es vernünftig erscheinen, so schnell wie möglich so viele Pfunde wie möglich wegzuschlagen, also ist es nicht nötig, eine Trainingshose zu tragen, um nichts zu arbeiten sonst passt am 2. Jan.
Der Frühling ist anders. Sie haben Wochen und Wochen, um Gewicht zu verlieren, auch nachdem wir den 21. Juni (wenn leider die Tage kürzer werden), das gute Wetter, zusätzliche Tageslicht-Zeit, um Freizeitaktivitäten wie Schwimmen oder lange Spaziergänge, sowie Die Fülle an guten, gesunden Lebensmitteln macht es einfach, sich an gesunde Menüs zu halten und einige Male in der Woche einige körperliche Aktivitäten zu machen.
Plötzlich, im Frühling, ist genug Zeit für einen gesünderen Lebensstil, während Sie abnehmen. Es ist genug Zeit, um über die Überanstrengungsstress des vergangenen Herbstes und Winters nachzudenken und diesen Frühling herauszufinden, wie man in sechs Monaten weniger gestresst sein wird. Vielleicht war es letztes Jahr nicht so eine gute Idee, Hausgäste einzuladen, von Thanksgiving bis Weihnachten zu bleiben. Vielleicht war es nicht so eine gute Idee, Ihre Kinder für so viele Aktivitäten nach der Schule anzumelden, dass Sie vom Nachmittag bis zum Schlafengehen keine Zeit für sich hatten. Vielleicht war es nicht so eine gute Idee, mit Hingabe zu essen und zu trinken, wenn man Kunden zu einem Geschäftsessen mitnahm. Und vielleicht war es wirklich eine schlechte Idee, die Mitgliedschaft in Ihrem Fitnessstudio auslaufen zu lassen und Ihr Laufband als Ort zum Trocknen von Kleidung zu benutzen.
Eine Diät zu machen ist einfach. Manche Leute machen Diäten wie andere Lottoscheine kaufen. Wenn sie es oft genug tun, werden sie vielleicht zufällig etwas Geld gewinnen oder vielleicht durch Zufall, dass sie etwas an Gewicht verlieren.
Auf Diät zu bleiben ist jedoch sehr schwer und das Gewicht nach Ende der Diät zu halten, ist noch viel schwieriger. Ein Freund von uns war nach dem Buch ernährt, tat alles richtig, und nachdem er 150 Pfund und nur 35 Pfund von seinem Zielgewicht verloren hatte, stoppte er seine Diät. Wie die Sekunde, in der sich die Flut vom Ausgehen zum Kommen wandelt, hört sein Gewicht plötzlich auf zu sinken und beginnt sich zunächst fast unmerklich zu vermehren. Schließlich gewann er sein ganzes Gewicht zurück. Warum? Er weigert sich, die Frage zu untersuchen und zu beantworten. Wenn ihm geholfen hätte herauszufinden, warum er anfangs an Gewicht zugenommen hatte, hätte ihm vielleicht geholfen, herauszufinden, wie er sein Leben verändern könnte, um es nicht wieder zu bekommen.
Die Frühlingszeit wird nicht unbedingt Antworten auf diese Frage liefern, warum das Gewicht wiedergewonnen wurde. Aber genau wie der Frühling ist es eine Zeit, die Trümmer des Winters wegzuwerfen und Unordnung in unseren Schränken und Kellern zu beseitigen; Verwenden Sie den Frühling als eine Zeit, um eine dysfunktionale Lebensstilgewohnheit zu beseitigen. In vielen Kulturen galt der Frühling als Beginn des neuen Jahres. Lassen Sie diesen Frühling ein neues Jahr für Sie in der Gewichtsabnahme, in der erhöhten Eignung und in einer zufriedenen Stimmung sein.
