Der Leitfaden für hochsensible Personen zum Reisen

Wie kann man einen fantastischen Urlaub verbringen, wenn man ein sehr sensibler Mensch ist?

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Reisen und sogar die Idee des Reisens können für eine hochsensible Person (HSP) extrem überwältigend sein. Hier finden Sie einige praktische Tipps, wie Sie einen Urlaub planen können, den Sie lieben, wenn Sie sehr empfindlich sind.

1. Recherchieren Sie im Voraus über Attraktionen.

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Angenommen, Sie möchten das Louvre-Museum in Paris besuchen. Riesige Museen wie der Louvre sind berüchtigt, weil sie für die meisten Menschen entmutigend und anstrengend sind, geschweige denn jemanden, der sehr empfindlich ist. Ich habe sogar eine Statistik gehört, dass, wenn Sie 30 Sekunden vor jedem Stück im Louvre verbringen, es 6 Wochen dauern würde, um alles zu sehen.

Um den Besuch dieser Art von Attraktionen noch mehr Spaß und überschaubarer zu gestalten, müssen Sie ein Pre-Game durchführen (nicht diese Art von Pre-Gaming). Planen Sie Ihren Besuch mit Online-Ressourcen im Voraus. Hier ist zum Beispiel eine Dokumentation über den Louvre, die eine Handvoll Stücke im Museum berührt und in die Geschichte und den Platz des Museums in der französischen Kultur eingeht. Dies ist ideal, weil HSPs oft gerne tief nachdenken (z. B. über den Kontext).

Warum ist das für ein HSP wichtig? Wenn Sie die Forschung vorantreiben, nehmen Sie während der Recherche einige Informationen auf. Wenn Sie diese Informationen wieder treffen, wenn Sie sich am Boden befinden, sind Sie bereits vertraut und werden daher weniger überfordert. Wenn Sie sich im Voraus über die Attraktionen informieren, können Sie das, was Sie besonders sehen möchten, einschränken. Dies gibt Ihnen im Wesentlichen einen Filter. Sie wissen, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten möchten.

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2. Weniger ist mehr.

Planen Sie keinen Wirbelwind von Sightseeing. Halten Sie sich an eine Hauptaktivität am Tag plus eine Abendaktivität pro Tag.

Warum ist das für ein HSP wichtig? Dieser Ansatz gibt Ihnen Zeit, um in Ihrem Hotel zu dekomprimieren und alles, was Sie erleben, in sich aufzunehmen. Es gibt Ihnen auch einen mentalen Puffer, wenn Sie Pläne aus irgendeinem Grund anpassen müssen.

3. Visualisieren Sie Ihre An- und Abreisetage im Kopf.

Das Folgende ist einer meiner Lieblingstipps zur Verringerung von Reisestress im Allgemeinen, und es ist besonders wichtig für HSPs.

Ähnlich wie beim Planen Ihrer Besuche von Sehenswürdigkeiten, gehen Sie geistig Ihre An- und Abreisetage durch. Denken Sie: Ich werde jetzt aufwachen, zu diesem Zeitpunkt zum Flughafen fahren, usw.

Tun Sie, was Sie können, um zu wissen, was Sie erwarten können, damit Sie sich nicht zerschlagen fühlen. Suchen Sie nach Dingen wie der Karte Ihres Flughafenterminals, um zu sehen, wo sich Ihr Gate befindet. Anzeigen des Standorts Ihres Hotels in Google Maps usw.

Warum ist das für ein HSP wichtig? Auch hier geht es darum, im Voraus zu planen, sodass Ihre tatsächliche Erfahrung weniger überwältigend ist. HSPs neigen dazu, einige vertraute Berührungspunkte zu haben, wenn sie sich in Situationen befinden, die viel Neues erfordern. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Wanderung vom Bahnhof zu Ihrem Hotel in der Straßenansicht von Google Maps im Voraus angezeigt haben, werden Sie sich, wenn Sie dort ankommen, vertraut fühlen.

Sie haben weniger Vorfreude, wenn Sie wissen, dass Sie gut organisiert sind. Darüber hinaus müssen Sie sich auf Reisen möglicherweise auf unerwartete Dinge einstellen. Wo Sie können, machen Sie die Dinge vorhersehbar, so dass Sie mehr Flexibilität haben, um mit den Veränderungen umzugehen, die Sie nicht erwarten konnten.

4. Erwägen Sie die Selbstversorger-Optionen.

Wenn Sie ein HSP sind, der sich mit Essen auskennt, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Unterkunft Optionen zur Selbstversorgung in Betracht ziehen. Sie können einen Airbnb machen oder einfach sicherstellen, dass Ihr Hotel einen Kühlschrank im Zimmer und idealerweise eine Mikrowelle für die Gäste zur Verfügung hat.

Packen Sie ein Besteck, einen Teller und eine kleine Schüssel für Situationen ein, in denen Sie nicht in einem Restaurant essen möchten. Überlegen Sie sich einige alternative Alternativen zu Restaurants, die Sie mögen würden (z. B. Baguettes und Gebäck in Frankreich kaufen).

Erwägen Sie die Auswahl von Unterkünften, die sich in der Nähe eines Supermarkts befinden. Der Besuch von ausländischen Supermärkten kann unglaublich viel Spaß machen!

Warum ist das für ein HSP wichtig? Das Essen zu jeder Mahlzeit in Restaurants kann jemanden, der ein HSP ist, zu sehr anstrengen. Es ist schön andere Optionen zu haben. Während viele Menschen gerne auf Reisen neue Nahrungsmittel zu sich nehmen, können sie bei einigen HSPs ihre Ernährung bewahren, indem sie ihnen mehr geistige Energie geben, um andere Aspekte ihres Aufenthalts zu berücksichtigen. Tun Sie, was für Sie funktioniert.

5. Gönnen Sie sich etwas ungeplantes Wandern.

Sie werden feststellen, dass ich schon viel von der Planung gesprochen habe. Sie können dies ausgleichen, indem Sie Zeit haben, die absichtlich unstrukturiert ist. Sie möchten einfach nur herumwandern, über Dinge stolpern und die Erfahrung in sich aufnehmen.

Planen Sie, dass diese Art von Wanderzeit zusätzlich zu der Zeit ist, in der Sie in Ihrem Hotel oder Ihrer Ferienwohnung die Dekomprimierung verbringen. Sie werden wahrscheinlich beides brauchen.

Warum ist das für ein HSP wichtig? Hochsensible Menschen lieben es, Erfahrungen tief zu verarbeiten. Obwohl es manchmal schwierig ist, in Situationen zu kämpfen, in denen es zu viele Neuheiten gibt, reisen viele HSPs gerne, weil sie sich auf die kleinen Details des von Ihnen besuchten Reiseziels konzentrieren. Richten Sie Möglichkeiten ein, um diese Details in Ruhe aufzunehmen.

6. Erwarte, dich selbst zu überraschen.

Als ich zum ersten Mal auf Reisen ging (als 20-jähriger Student), war ich wirklich überrascht, wie sehr es mir gefallen hat, in Wohnheimen in Hostels zu übernachten. Ich hatte noch nie einen Mitbewohner, weil mir der Gedanke, selbst mit einem Mitbewohner einen persönlichen Raum zu teilen, sehr unangenehm erschien. Trotzdem habe ich Herbergen geliebt. Ich mochte die Selbstversorger-Einrichtungen, dass ich mit anderen Leuten sprechen oder mich selbst halten konnte, wann immer ich wollte, und dass ich Freunde finden konnte, ohne die Erwartung zu haben, diese vorübergehenden Freundschaften aufrecht zu erhalten.

Warum ist das für HSP wichtig? HSPs genießen oft Selbstreflexion. Es ist jedoch leicht, sich zu streng zu beschriften („Ich mag das, ich mag das nicht“) und sich einzupacken. Ein Teil des Spaßes und der Bereicherung von Reisen besteht darin, zu erleben, wer man ist, wenn man sich in einer anderen Umgebung befindet. Genießen Sie die Selbstentdeckung und Möglichkeiten, wie Sie sich selbst überraschen.

Zusammenfassen

Hochsensible Menschen sind manchmal wegen des Wandels und der Unbekanntheit, die damit verbunden sind, besorgt über das Reisen. Es gibt jedoch auch Gründe, warum viele HSPs das Reisen lieben, zum Beispiel, weil sie tiefes Lernen schätzen, sich gut auf die subtilen Details einer Erfahrung konzentrieren können und die Liebe zum Nachdenken anregen.