Krebs-Serie Teil II: Heilung vs. Heilung nach Krebsbehandlung

Wie Sie die emotionalen Auswirkungen nach einer Krebsbehandlung bekämpfen können.

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So viel von „dem Kampf“ gegen Krebs dreht sich um die körperliche Gesundheit, aber wie bekämpfen wir die emotionalen Auswirkungen, die nach einer Krebsbehandlung auftreten? Krebsüberlebende Jenny Leyh erklärt ihre Heilungsreise nach ihrer Krebsbehandlung.

Chemo. Strahlung. Chirurgie. Dieses medizinische Arsenal, das dazu bestimmt ist, Krebs in einem Patienten anzugreifen und hoffentlich zu heilen, ist für die Betroffenen oft in erster Linie wichtig, und das zu Recht. Aber was ist mit den körperlichen Schmerzen, emotionalem Stress und psychischen Angstzuständen, die mit der Diagnose, Behandlung und sogar dem Überleben von Krebs einhergehen? Diese Wunden sind oft rätselhafter und schwer zu behandeln, aber sie können nicht ignoriert werden. Wo die Aushärtung aufhört, beginnt die Heilung.

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Bei mir wurde im dritten Trimester meiner ersten Schwangerschaft Brustkrebs diagnostiziert. Ich war 33 Jahre alt und bei sonst guter Gesundheit. Ich erinnere mich noch lebhaft an die Worte “Sie haben Krebs”. Nachdem ich den Hörer aufgelegt hatte, saß ich schweigend und wusste nicht, was ich als Nächstes tun sollte.

Nachdem der erste Schock nachgelassen hatte, war ich entschlossen, den Krebs mit allem zu bekämpfen, was ich hatte. Ich erfuhr, dass mein besonderer, dreifach negativer Subtyp von Brustkrebs extrem aggressiv war und ich schnell handeln musste, um das Wachstum des Tumors zu verlangsamen und die Ausbreitung des Krebses zu verhindern. Im folgenden Jahr absolvierte ich 16 Runden Chemotherapie, dann eine Operation, dann eine Bestrahlung.

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Ich habe mich durch 16 Runden Chemotherapie stark gehalten.

Quelle: Jenny Leyh.

Um meinen Körper von Krebs zu heilen, musste ich ihn mit sehr starken Medikamenten schlagen. Sie haben gearbeitet, aber sie haben meinen Körper auch auf andere Weise verwüstet. Chemotherapie ist kumulativ. Mein Tumor wurde nach jeder Chemo-Runde merklich kleiner, aber seine Wirkung wurde mit jeder Dosis noch stärker. Insbesondere entwickelte ich Gelenkschmerzen, die leicht in den Knöcheln begannen und sich auf die Knie und dann auf meine Hüften und Handgelenke ausbreiteten. Und seine Intensität nahm zu.

Als ich nach längerem Sitzen aufstand, versteiften sich meine Knöchel. Meine Füße fühlten sich zärtlich an und jeder Druck ließ mich vor Schmerzen humpeln. Meine Handgelenke waren oft wund und ich hatte Schwierigkeiten, sie in bestimmte Positionen zu drehen. Es war schwierig, meine Tochter zu heben, und ich konnte es nicht länger akzeptieren, auf diese Weise zu fühlen. Mein Arzt verschrieb mir Schmerzmittel, aber ich wollte etwas probieren, das nicht mit mehr Nebenwirkungen einhergehen würde. Ich hatte gehört, dass Akupunktur Schmerzen lindern kann, und war neugierig, etwas zu versuchen, bei dem es nicht darum ging, eine Pille zu knallen.

Das National Cancer Institute hat kürzlich einen Artikel veröffentlicht, in dem die Wissenschaft des Akupunkturgebrauchs bei Patienten untersucht wird, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen. Es stellte sich heraus, dass die Akupunktur wirksamer war als die Standardbehandlung, wenn sie zur Behandlung von Schmerzen eingesetzt wurde. Jeff Gould, ein Akupunkteur, der im Integrative Medicine and Digestion Center von Johns Hopkins arbeitet, hat dies aus erster Hand bei seinen Patienten gesehen. “Patienten kommen, weil sie überwiesen wurden, keine Wirkung von der Biomedizin hatten, möglicherweise keine Biomedizin mögen oder Nebenwirkungen von Medikamenten hatten und besorgt sind”, sagte Gould.

Er zitiert einen Patienten, der mehrere Ärzte wegen Schmerzen gesehen hatte, ohne dabei Erleichterung zu finden, aber schon nach seiner ersten Sitzung an Goulds Tisch verringerte Schmerzen.

„Chinesische Medizin funktioniert nicht für alle, aber für viele Menschen. Manchmal ist es weniger wirksam als Biomedizin, manchmal wirksamer, manchmal so effektiv “, sagte Gould.

Für viele sind diese alternativen Methoden der Selbstpflege ein Fremdwort. Ich habe meine Geschichte online und über soziale Medien geteilt, um anderen zu helfen, ähnliche Situationen zu erleben. Ich traf Jessica Beese Filloon über Instagram und war überrascht, wie ähnlich ihre Geschichte meiner war – sie war Anfang dreißig, schwanger und hatte dreifach negativen Brustkrebs.

Obwohl sie mit alternativen Therapien nicht vertraut war, hatte Jessica nicht immer Zeit für Yoga gefunden und nur ein paar Mal Akupunktur und Meditation versucht. Während ihrer Behandlung wollte Filloon diese natürlichen Heilmethoden mit Chemotherapie, Bestrahlung und Operationen verbinden. So kehrte sie zur Akupunktur zurück und fand mehr Zeit, um in ihre Yoga-Praxis zu passen.

Filloon erlebte die heilenden Wirkungen von Yoga nicht nur physisch, sondern auch mental und emotional.

“Wenn man diagnostiziert, dass etwas lebensbedrohlich ist, hat das eine Menge Angst und Angst in sich, aber wenn die aktive Behandlung endet, wurden diese Angst und Angst für mich schlimmer”, sagte Filloon.

„Yoga hat mich körperlich und geistig so sehr beeinflusst. Es hat mir sehr geholfen mit meinem begrenzten Bewegungsbereich durch chirurgische Eingriffe und verschiedenen Schmerzen und Schmerzen. Akupunktur lindert so viel Angst und Schmerzen. “

Angst ist für viele Krebsüberlebende die Nebenwirkung, die über den aktiven Kampf hinausgeht. Die Angst vor einem erneuten Auftreten kann schwächend wirken.

“So viel von dem, was es zu heilen bedeutet, hat mit einem individuellen Plan zu tun – etwas, das für den Patienten sinnvoll und machbar ist”, sagte Dr. Wayne Jonas. „Während der Krebsbehandlung müssen Heilung und Heilung zusammenkommen. Durch integrative Gesundheit kann ein Patient in die Lage versetzt werden, seine Fähigkeit zu aktivieren, wirklich zu heilen. “

Nach fast einem Jahr im Kampf gegen den Krebs wurde ich für „krebsfrei“ erklärt. Obwohl ich begeistert war, die sprichwörtliche Ziellinie zu erreichen, hatte ich Schwierigkeiten, mit dem Trauma fertigzuwerden, das ich gerade erlebt hatte. Ich war körperlich geschlagen und kämpfte emotional, und ich fühlte mich fast so verloren wie bei meiner ersten Diagnose.

Ich bekam sofort ein Antidepressivum mit niedriger Dosis, aber das war nicht genug. Medikamente sind ein guter erster Schritt, aber ich musste auch mit jemandem über die komplexen Emotionen sprechen, die ich empfand. Ich sah einen Therapeuten und fuhr mit Yoga und Akupunktur fort, um sowohl meine körperlichen als auch meine emotionalen Schmerzen zu bekämpfen. Am effektivsten im Umgang mit der Angst und der Vorbeugung gegen Angstzustände war jedoch die Achtsamkeitsmeditation.

Ich setzte Akupunktur ein, um sowohl meinen körperlichen als auch meinen emotionalen Schmerz zu bekämpfen.

Quelle: Jenny Leyh.

Im Zentrum der Achtsamkeitsmeditation steht die Praxis, den gegenwärtigen Moment auf nicht wertende Weise zu beachten. Ich fand den letzten Teil besonders ansprechend. Ich hatte eine sehr schwierige Erfahrung durchgemacht und es war schwierig, mich mit einigen Gedanken zu treffen, die mich erschreckten. Durch Meditation konnte ich diese Gedanken erkennen, ohne dass sie mich verbrauchen durften.

Stress ist eine Tatsache des Lebens. Es gibt keine vollständige Beseitigung. Achtsamkeit geht über die Meditation hinaus – sie kann den Umgang mit Stresssituationen verändern. Indem Sie den Verstand trainieren, langsamer zu werden und den Fokus auf den Atem zu ziehen, kann die Kraft, die der Stress über uns hat, stark verringert werden.

Die Harvard-Neurowissenschaftlerin Sara Lazar erlebte aus erster Hand die beruhigenden Wirkungen der Meditation, also beschloss sie, sie zu studieren. Sie war geschockt, als sie feststellte, dass Meditation das Gehirn tatsächlich verändert. Sie teilte ihre Erkenntnisse 2015 mit der Washington Post.

Über acht Wochen beobachtete sie, wie vier Bereiche des Gehirns sich veränderten, während die Teilnehmer durchschnittlich 30 Minuten pro Tag meditierten. Diese vier Bereiche waren verbunden mit: Geisteswandern und Selbständigkeit, Lernen, Erkennen, Gedächtnis und emotionale Regulierung, Empathie und Mitgefühl und einem Hirnstammbereich namens Pons.

“Die Amygdala, der Kampf- oder Fluchtteil des Gehirns, der für Angst, Angst und Stress im Allgemeinen wichtig ist”, sagte Lazar. „Dieser Bereich wurde kleiner in der Gruppe, die das auf Achtsamkeit beruhende Stressabbauprogramm durchlief. Die Veränderung der Amygdala korrelierte auch mit einer Verringerung des Stressniveaus. “

Lazar wies auch darauf hin, dass das Ziel von Achtsamkeit darin besteht, den Atem, die Geräusche und den gegenwärtigen Moment genau zu beobachten – alles, während sich die Wahrnehmung verlangsamt. Und die Ergebnisse sind kumulativ. Je länger und einheitlicher die Praxis ist, desto größer ist der Nutzen.

Jetzt, da ich einige Monate nicht in Behandlung bin, finde ich immer noch viel Trost in Yoga, Akupunktur und Meditation. Sie helfen nicht nur, einige meiner alltäglichen Belastungen und Schmerzen zu lindern, sondern sie helfen mir auch, den ganzen Tag über gesund und positiv zu bleiben. Und ein bisschen Positivität kann in schwierigen Zeiten einen langen, langen Weg gehen.

Jenny Leyh ist Mutter, Krebsüberlebende und freie Schriftstellerin und lebt in Baltimore, Maryland. Weitere Informationen über ihre Geschichte finden Sie unter: http://jennyleyh.com/