Psychotherapie kann Ihre "Gut-Gehirn-Achse" dramatisch verbessern

Eine neue Meta-Analyse ergab, dass die psychologische Therapie kurz- und langfristige "Gut-Gehirn-Achse" Vorteile hat.

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In der letzten Zeit gab es viele Forschungsdurchbrüche rund um die "Darm-Gehirn-Achse". Im Jahr 2012 entdeckten Forscher aus Irland, dass die Konzentration von Serotonin im Gehirn durch die Menge an gesunden Bakterien im Darm während des frühen Lebens reguliert wird. Die Forscher fanden heraus, dass die normale Funktion des erwachsenen Gehirns von der Anwesenheit von gesunden Darmmikroben während der Entwicklung der Kindheit abhängt. Die Studie wurde in der Zeitschrift Molecular Psychiatry veröffentlicht .

Serotonin ist ein komplexer Neurotransmitter und Hormon, der Stimmung und Emotionen reguliert. Beim Menschen werden über 90% des Serotonins im Magen-Darm-Trakt produziert. Es ist bekannt, dass niedrige Serotoninspiegel bei Depressionen und Angstzuständen eine Rolle spielen. Deshalb zielen SSRI-Antidepressiva auf die Wiederaufnahme von Serotonin im Gehirn ab. Veränderte Konzentrationen von peripherem Serotonin wurden auch mit Krankheiten wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) in Verbindung gebracht.

IBS ist eine Magen-Darm-Störung, die durch Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Es ist technisch als eine Störung der "Darm-Gehirn-Achse" klassifiziert. IBS betrifft etwa 7-16 Prozent der US-Bevölkerung. Die jährlichen Gesundheitskosten von IBS werden auf etwa 950 bis 1,35 Milliarden US-Dollar geschätzt. Obwohl es keine bekannte Heilung für IBS gibt, haben sich psychologische Interventionen als wirksam erwiesen, um die Symptome zu reduzieren.

Eine 2015 in der Fachzeitschrift Cell veröffentlichte Studie mit dem Titel "Indigene Bakterien aus der Mikrobiota Regulated Host Serotonin Biosynthese des Darms" untersuchte, wie bestimmte Metaboliten aus Darmmikroben die Serotoninproduktion in den Zellen, die den Dickdarm auskleiden, fördern. Die Studie wurde von Elaine Hsiao, einer Biologin an der UCLA, geleitet. In einer Pressemitteilung beschrieb Hsiao den Forschungsspruch

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"Immer mehr Studien zeigen, dass Mäuse oder andere Modellorganismen mit Veränderungen ihrer Darmmikroben ein verändertes Verhalten aufweisen. Uns interessiert, wie Mikroben mit dem Nervensystem kommunizieren.

Um zu beginnen, untersuchten wir die Idee, dass normale Darmmikroben das Niveau der Neurotransmitter in ihren Wirten beeinflussen könnten. Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter und Hormon, das in einer Vielzahl von biologischen Prozessen beteiligt ist. Der Befund, dass Darmmikroben den Serotoninspiegel modulieren, eröffnet die interessante Aussicht, sie zu nutzen, um Veränderungen in der Biologie voranzutreiben. "

Psychologische Therapie kann RDS-Symptome reduzieren

Eine neue Meta-Analyse-Studie von der Vanderbilt University berichtet, dass der Eintritt in die "Gehirn-Gehirn-Achse" von oben nach unten, durch die Verwendung von Psychotherapie, um die Symptome der IBS zu reduzieren, sowohl kurz- als auch langfristig wirksam ist. Obwohl diese Analyse nicht speziell auf den Mikrobiom- oder Serotoninspiegel im Darm abstellt, ist eine begründete Vermutung, dass Psychotherapie die Robustheit gesunder Mikroben im Verdauungstrakt verbessert.

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Der Dezember 2015 Bericht "Kurz-und langfristige Wirksamkeit von psychologischen Therapien für Reizdarmsyndrom: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse" wurde online von der Zeitschrift Clinical Gastroenterology und Hepatology veröffentlicht .

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Die Forscher analysierten die Ergebnisse von 41 klinischen Studien aus einer Reihe von verschiedenen Ländern mit mehr als 2.200 Patienten. Die positiven Effekte der psychologischen Therapie scheinen mindestens sechs bis zwölf Monate nach Abschluss der Therapie zu bestehen. Die durchschnittliche Person, die einer Psychotherapie zugewiesen wurde, erlitt eine stärkere Abnahme der GI-Symptome als 75% der Personen, die einer Kontrollbedingung zugeordnet wurden.

In einer Pressemitteilung sagte der Erstautor Kelsey T. Laird, ein Doktorand in Vanderbilt's klinischem Psychologie-Programm,

"Die westliche Medizin konzeptualisiert den Geist oft getrennt vom Körper, aber IBS ist ein perfektes Beispiel dafür, wie die beiden miteinander verbunden sind. Gastrointestinale Symptome können Stress und Angstzustände erhöhen, was die Schwere der Symptome verstärken kann.

Dies ist ein Teufelskreis, bei dem psychologische Behandlung helfen kann zu brechen. In dieser Studie untersuchten wir die Wirkung von psychologischen Therapien auf gastrointestinale Symptome. In einer Folgestudie untersuche ich, welchen Einfluss sie auf die Funktionsfähigkeit der Patienten haben: gehe zur Arbeit, gehe zur Schule, beteilige dich an sozialen Aktivitäten und so weiter. "

Der Vagusnerv spielt eine wichtige Rolle in der "Gut-Gehirn-Achse"

Im Jahr 2014 schrieb ich einen Blogeintrag von Psychology Today "Wie leitet der Vagusnerv Gut instinkte an das Gehirn weiter?", Basierend auf Befunden von Forschern in der Schweiz, die herausgefunden haben, wie der Vagusnerv "Bauchgefühle" von Angst und Angst an das Gehirn vermittelt .

Der Vagusnerv ist als "wandernder Nerv" bekannt, da er mehrere Zweige hat, die von zwei dicken Stämmen im Kleinhirn und Hirnstamm abweichen, die zu den tiefsten Eingeweiden Ihres Bauches wandern und Ihr Herz und die meisten wichtigen Organe auf dem Weg berühren. Vagus bedeutet "wandern" auf Latein. Die Wörter vagabond, vage und vagrant sind alle von der gleichen lateinischen Wurzel abgeleitet.

Obwohl keine der neueren "Bauch-Hirn-Achsen" -Forschung, die ich gelesen habe, die Rolle des Vagusnervs diskutiert, habe ich die Vermutung, dass der Vagusnerv ein zentraler Akteur bei der Kommunikation zwischen Gehirn und Darm ist. Hoffentlich wird die zukünftige Forschung über die Vorteile von Psychotherapie und GI-Gesundheit die Rolle des Vagusnervs in der Tiefe untersuchen.

Schlussfolgerung: Psychotherapie reduziert IBS-Symptome kurz- und langfristig

Die neue Meta-Analyse von der Vanderbilt University bestätigt, dass psychologische Therapie GI-Symptome bei Erwachsenen mit IBS reduzieren kann. Die Vorteile der Psychotherapie zur Verbesserung der "Gut-Hirn-Achse" sind sowohl kurz- als auch langfristig signifikant.

Für diese Meta-Analyse analysierte Kelsey Laird eine breite Palette von verschiedenen Arten von psychologischen Therapien, darunter: kognitive Therapien, Entspannung und Hypnose. Lairds Meta-Analyse ergab, dass alle verschiedenen Arten von Psychotherapie GI-Vorteile und reduzierte IBS-Symptome hatten.

Wenn Sie einen umfassenden Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse über die "Gut-Gehirn-Achse" lesen möchten, lesen Sie den Nature- Artikel "Die verlockenden Verbindungen zwischen Darmmikroben und dem Gehirn" von Peter Audrey Smith vom Oktober 2015.

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