Eine Einladung, sich für die Frühjahrsreinigung anzumelden, erschien vor einigen Tagen in meinem E-Mail-Posteingang von jemandem, den ich nicht kannte. Da ich die E-Mails zu schnell gelesen hatte, dachte ich, der Absender sei im Geschäft mit Hausgehäusen und hatte einen Frühlingsverkauf, um Wintergewirr loszuwerden. Aber nein, die Schränke müssten warten. Das Angebot bestand darin, an einer Gruppen-Darmreinigung teilzunehmen und gegen eine geringe Gebühr ihre verbale und virtuelle Unterstützung zu erhalten. Die Reinigung war ähnlich wie die Master Cleanse , eine Mischung aus Wasser, Ahornsirup, Zitronensaft und Cayennepfeffer, die 1976 von Stanley Burroughs erfunden wurde. Zeitgenössische Versionen dieser flüssigen Fasten, die als Lösungsmittel für den Darm dienen sollen, wurden vom Fernseharzt Dr. Oz gefördert. Und eine Vielzahl von "Darmreinigungsunternehmen", deren Produkte in Naturkostläden, Drogerien und im Internet gekauft werden können, bekommen eine Menge Werbung.
Reinigungen sind nicht für schwache Willenskraft oder Leute, deren Arbeit ihnen nicht zu viele Badezimmerpausen gibt. Eine Version erfordert den ganzen Tag 60 Unzen der Reinigungszubereitung zu trinken und einen "Snack" aus einem ballaststoffreichen Ergänzungsmittel, einem Nahrungsergänzungsmittel und Abführmittel Tee am Abend zu nehmen. Da praktisch keine Kalorien verbraucht werden, können die mit dem Fasten verbundenen Nebenwirkungen ziemlich schnell auftreten. Koffeinentzug mit Kopfschmerzen ist in der Regel der erste, der mit Übelkeit, Benommenheit, Schwäche und sogar so genanntem "Gehirnnebel" einhergeht. Menschen, deren Beruf Verantwortung für das Leben anderer ist (wie Fluglinienpiloten, Busfahrer und Neurochirurgen) können eine Reinigung bis zum Urlaub in Betracht ziehen.
Wenn man dieses Regiment 10 Tage lang aushalten kann, wird der Körper entgiftet. Alle giftigen Toxine werden ausgespült und der Darm ist so sauber wie ein neugeborenes Kind. Seltsamerweise ist Entgiftung ein Begriff, der traditionell verwendet wird, um den Entzug von Alkohol– oder Drogenabhängigkeit zu beschreiben. Eine solche Entgiftung ist physisch und psychisch schwierig und muss unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
Cleanse "Detox" ist völlig unabhängig, da es sich nicht um fremde Substanzen wie Drogen oder Alkohol handelt, die über lange Zeit in übermäßigen Mengen in den Körper gelangen. Die Reinigung beseitigt angeblich die Abfallprodukte im Darm, die normalerweise ohnehin eliminiert werden. Es soll auch Giftstoffe aus dem Blut und den Zellen ausspülen. Dass die Leber und die Nieren dies ohnehin tun, wird im Werbematerial selten erwähnt.
Was essen wir, das ist so giftig, dass wir eine Reinigung durchlaufen müssen? Wenn wir ein Gift aufnehmen, dann ist die Notaufnahme, keine Reinigung, die einzige Option. Quecksilber ist ein weiteres Gift, aber da Ärzte dieses und andere Mineralien wie Blei durch Bluttests entdecken, werden sie den Handlungsablauf empfehlen, um den Körper von diesen Toxinen zu befreien. (Zum Beispiel wird vielen gesagt, dass sie im Falle erhöhter Quecksilberwerte einfach aufhören sollen, Thunfisch zu essen.)
Einige "Experten" kompilieren lange Listen von angeblich giftigen Lebensmitteln oder Zutaten, die eine Reinigung benötigen, aber wirklich sollte vermieden werden, die ganze Zeit. Die Liste umfasst Kuhmilch, Schokolade, Kaffee, Getreide, Reis, Kartoffeln, Mais, Quinoa, Öle aus Mais, Sojabohnen, Distel und Sonnenblumen, Zucker, rotes Fleisch, Alkohol und Umweltschadstoffe wie Pestizide. Lebensmittel, die Herz-Kreislauf-Schäden verursachen können, wie große Mengen Butter, Speckfett und Schweineschwarten, sind in diesen Listen nicht aufgeführt.
Muss der Körper auf eine Frühjahrsreinigung oder Entgiftung angewiesen sein, um den Körper von Giftstoffen zu befreien, vorausgesetzt, wir nehmen sie ein? Zum Glück ist die Antwort nein. Wir sind mit einem Entgiftungsmechanismus bedeckt, der Haut genannt wird und als Barriere für toxische Substanzen wirkt. Die Leber und die Nieren filtern Toxine heraus, obwohl diese Organe natürlich nicht mit einer Überdosis eines Medikaments oder einer übermäßigen Exposition gegenüber schädlichen Substanzen umgehen können. Nach Angaben der Mayo Clinic und anderer ähnlich angesehener medizinischer Organisationen gibt es keine Hinweise darauf, dass Reinigungsdiäten überhaupt Auswirkungen auf unseren Toxinstatus haben. Und eine längere Zeit des Nicht-Essens und der abführenden Verwendung kann zu einem Ungleichgewicht von Elektrolyten wie Kalium oder Natrium führen.
Einige gehen auf eine Reinigung als Prolog zu einer Diät. Eine verlängerte schnelle oder sogar ein oder zwei Tage ohne wirklich zu essen wird eine leichte Gewichtsabnahme verursachen (sobald all das zusätzliche Wasser verbraucht den Körper verlässt). Leider haben Studien gezeigt, dass es keine dauerhafte Wirkung auf das Gewicht gibt, und weil kein Protein während einer Reinigung gegessen wird, kann der Gewichtsverlust durch Muskel- und Fettverlust entstehen.
Also, was ist der Sinn einer Reinigung?
Nun, wie wenn man die Schränke ausräumt und schließlich einen vierzig Jahre alten, ungetragenen String-Bikini oder zerfetzte T-Shirts loswird, verleiht eine Reinigung einen Sinn für Kontrolle. Essen kann nicht zufällig, impulsiv oder befriedigend sein. Mehrere Tage, in denen nichts, irgendwo oder in irgendeiner Menge gegessen wird, können zeigen, wie chaotisch die Essgewohnheiten waren. Es ist so, als ob man sich einige ansieht, "Warum habe ich das jemals gekauft?" Kleidungsstücke, die nach Hause fahren, wie unberechenbar unsere Kleiderkäufe gewesen sein mögen.
Als jemand, der gelegentlich diesen Stich der Scham und Schuldgefühle über ein "Must-have, aber nie getragen" Kleidungsstück erlebt, motiviert mich die Schrankreinigung, disziplinierter in der Zukunft zu sein. Vielleicht macht die Beschwerlichkeit einer 10-tägigen Reinigung das gleiche für diejenigen, deren frühere Nahrungsmittelwahl unklug war. Sobald die Reinigung vorbei ist, kann der Esser neu beginnen und konzentriert sich nur auf gesunde Nahrungsmittel, anstatt auf Genuss und Genugtuung. Und wenn der Effekt anhält, ist möglicherweise keine weitere Reinigung erforderlich.
