Wie man die Ziellinie überquert

Einen Marathon laufen? Ein Buch schreiben? Lehren aus der Ferne.

Die Belohnungen für die Fertigstellung sind beträchtlich.

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Ich habe gerade ein Buch geschrieben. Ta da! Ich mache Pause, während du vor Freude tanzt. Alles erledigt? Vielen Dank dafür. Ich versichere dir, dass ich gefeiert habe. Es ist besonders befriedigend, dass ich vor Ende des Jahres fertig war und mir noch einen letzten großen Haken auf der To-Do-Liste von 2018 gegeben habe. Der Zusammenfluss meiner Frist und die Bilanz am Jahresende führten mich dazu Denken Sie an die Belohnung für die Vollendung, das Überschreiten der Ziellinien – real und metaphorisch – des Lebens. Und ich denke auch darüber nach, was es braucht, um an einem langfristigen Ziel festzuhalten. In diesem Sinne biete ich an, was mir geholfen hat.

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Erkenne, dass es für alle schwer ist.

Ein Buch zu schreiben ist schwierig, ebenso wie das Laufen eines Marathons, das Starten eines Unternehmens, das Abnehmen von Gewicht und jedes andere große Ziel, das Sie anstreben. Obwohl dies mein drittes Buch ist, hatte ich einige Momente, in denen ich dachte, ich würde nie fertig sein. Das Buch würde nichts Gutes bedeuten, niemand würde es lesen wollen. Dann las ich ein Interview mit dem Schriftsteller Colson Whitehead (Preisträger des Pulitzer-Preises, des National Book Award und vielen anderen Auszeichnungen), in dem er sagte, dass es immer einen Punkt in der Mitte des Schreibens eines Buches gibt, an dem er meint, er würde nicht fertig sein Niemand wird es lesen wollen, es wird nicht gut sein. Danach fiel mir auf, dass fast jeder Schriftsteller dasselbe sagt. Der Trick besteht darin, sich durchzusetzen – ein Tag, an dem Sie schlechte Sätze schreiben (ich bereinige die Sprache hier), ist besser als ein Tag, an dem Sie keine Sätze schreiben. Es bedeutet, dass Sie etwas zu bearbeiten haben. Irgendwann werden die guten Sätze kommen.

Große Ziele sind wirklich eine Reihe kleiner Ziele.

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EL Doctorow hat einmal gesagt, dass das Schreiben eines Buches wie Autofahren in der Nacht ist. „Sie können nur bis zu Ihren Scheinwerfern sehen, aber Sie können die gesamte Reise auf diese Weise machen.“ Es ist eine passende Metapher für alle großen Projekte, und Sie finden eine Version davon in jedem Motivationsblog, der vorhanden ist: brechen Sie Ihr großes Projekt auf zu inkrementellen, erreichbaren Zielen. Der Romanschriftsteller Anne Lamott über die Kunst des Schreibens, Bird by Bird , hat seinen Titel von einer ähnlichen Idee. Als sie noch Kinder waren und ihr Bruder kaum einen Bericht über Vögel schreiben konnte, die er bis zur letzten Minute verlassen hatte, sagte ihr Vater, er solle “Vogel für Vogel mitnehmen”.

Der Rat ist allgegenwärtig, weil er wahr ist und er funktioniert. Wir arbeiten sehr kurzfristig zur Belohnung. Der Neurotransmitter Dopamin vermittelt “Moment-für-Moment-Schätzungen der verfügbaren zukünftigen Belohnung”, so die Forscher der University of Michigan. Das Gehirn verwendet diese Signale, um zu entscheiden, ob es funktioniert. Motivation ist das Ergebnis einer Reihe von Entscheidungen, um weiterzuarbeiten. Wir tun dies eher, wenn nicht nur einmal im Jahr positives Feedback kommt.

Freunde können Sie auf Ihrem Weg zur Rechenschaft ziehen.

Da es in meinem Buch um die Biologie und die Entwicklung der Freundschaft geht, mussten Freunde hier irgendwo erwähnt werden. Die Wahrheit ist, dass sie für den Prozess wesentlich waren. Schreiben ist ein einsamer Beruf. Während Sie letztendlich gegenüber einem Redakteur verantwortlich sind, verbringen Sie Ihre Tage alleine an Ihrem Schreibtisch. In den letzten zwei Jahren hatte ich zwei Freunde, die wöchentlich als Kumpel zur Rechenschaftspflicht dienten (zu Leah und Suzanne rufen!). Wir alle beschäftigen uns mit kreativen Bestrebungen, und wir müssen berücksichtigen, was wir in der letzten Woche getan haben und was wir in der nächsten Woche jede Woche vorhaben . Es hilft. Es klappt. Aus diesem Grund versuchen Fitness- und Diät-Apps, dass Sie sich mit Freunden zusammenschließen.

Kultivieren Sie eine Wachstumssituation.

Die Psychologin der Stanford University, Carol Dweck, erkannte den Unterschied zwischen dem, was sie als fixe Denkweise bezeichnete, und einer Wachstumsmentalität. In einer festen Denkweise glauben die Menschen, dass ihre Intelligenz und ihr Talent fest sind und nicht weiterentwickelt werden können. Sie glauben, dass nur das Talent den Erfolg bestimmt. Im Gegensatz dazu: „Die Menschen glauben, dass ihre grundlegendsten Fähigkeiten durch Hingabe und harte Arbeit entwickelt werden können.“ Dieser Rahmen war für mich wichtig, um jedes meiner Bücher zu schreiben. Wenn die Wörter und Sätze nicht kommen, wenn ich die Ideen, die ich vermitteln möchte, nicht verstehen kann, sage ich mir, dass ich einfach weiter darüber nachdenken muss, obwohl mein “Talent” im Moment begrenzt scheint, kann es doch aufkommen Gelegenheit schließlich durch harte Arbeit.

Trainiere dein Gehirn, um zu helfen.

Das Training für Langstreckenrennen ist nicht nur körperlich, sondern auch mental. Alex Hutchinson, der Journalist und Elite-Läufer von 2018, argumentiert in seinem Buch „ Endure“ , dass das Gehirn auf die Signale von Stress – Hitze, Kälte, Muskelkater – reagiert. Okay, ein Buch zu schreiben erfordert nicht die gleiche körperliche Ausdauer – es muss vielmehr dem Sirenenruf des Kühlschranks und der plötzlichen Unentbehrlichkeit jeder Hausarbeit, außer dem Schreiben, widerstanden werden. Das Prinzip ist jedoch dasselbe. Ausdauer, sagt Hutchinson, ist „der Kampf, um gegen einen wachsenden Wunsch nach einem Stopp weiterzumachen.“ Sie müssen das Gehirn trainieren, um zu erkennen, dass diese Signale überwindbar sind.

Rückblick hat seine eigenen Belohnungen.

Die Wahrheit ist, dass mir viel Arbeit bevorsteht. Eigentlich bin ich nicht „fertig“. Redaktion, Produktion und Marketing liegen vor uns. Es wird noch etwa ein Jahr dauern, bevor das Buch es in einer Buchhandlung in Ihrer Nähe schafft (wo ich natürlich hoffe, dass Sie es kaufen werden und dass Sie es genießen werden). Im Moment werde ich mich jedoch nur die Zeit nehmen, um die Leistung zu genießen. Manchmal gehen wir so schnell zur nächsten Aufgabe über, dass wir nicht genug davon tun.

Ich hoffe, Sie werden sich einen Moment Zeit nehmen, um das zu genießen, was Sie 2018 erreicht haben.

Urheber: Lydia Denworth 2018